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内容（「BOOK」データベースより）
カロリー制限によるダイエット、お酒や甘い物でストレス解消、肉を食べないヘルシー志向…「うつ」を訴える人には共通する食傾向がある。じつは「うつ」は糖質過多の食生活と「脳の栄養不足」が原因。だから食べ方を変えれば、脳から「うつ」が消えていくのだ!通院患者の9割が改善した人気クリニックの食事法をあますことなく公開した、ベストセラー『「うつ」は食べ物が原因だった!』の実践版。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
溝口 徹
1964年神奈川県生まれ。福島県立医科大学卒業。横浜市立大学病院、国立循環器病センターを経て、1996年、痛みや内科系疾患を扱う辻堂クリニックを開設。2003年には日本初の栄養療法専門クリニックである新宿溝口クリニックを開設する。栄養学的アプローチで、精神疾患のほか多くの疾患の治療にあたるとともに、患者や医師向けの講演会もおこなっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1964年神奈川県生まれ。福島県立医科大学卒業。横浜市立大学病院、国立循環器病センターを経て、1996年、痛みや内科系疾患を扱う辻堂クリニックを開設。2003年には日本初の栄養療法専門クリニックである新宿溝口クリニックを開設する。栄養学的アプローチで、精神疾患のほか多くの疾患の治療にあたるとともに、患者や医師向けの講演会もおこなっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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最も参考になったカスタマーレビュー
70 人中、68人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
8年近くうつや不定愁訴を患い、
精神科で治療を受け、いい線まで行っていたのですが、
どうしても、あと一歩治らない・・・。
しかも薬の副作用で、
もともと40kg台だった体重がなんと70kgに・・・！
もう私ダメかもしれない・・。とずっと思ってました。
そんなとき、地元の漢方外来のDr.にこの本を薦められて、
精製糖質の弊害を理解し、実践しました。
絶対に糖質を口にしない、スーパー糖質制限食の生活を
4ヶ月間続けました。
空腹感は感じずに済んだので、やってみると意外と楽でした。
やっているうちに、だんだんと薬の作用を強く感じるようになってきて、
徐々に減薬していき、今では抗うつ剤を、一日わずか1/4錠飲んでいるだけです。
糖質制限する前は、抗うつ剤2種類、抗不安剤・抗精神病薬それぞれ1種類、を
なんと毎日3回ずつ飲んでいました。
毎日10錠以上飲んでいたのが、たった4ヶ月で1/40に減った計算になります。
もちろん気分や体調の波もグーっと静まり、
前は不安感で毎晩のように友人に電話していたのが、
今では全くしなくなりました。
糖質を抜くようになって、頭の回転も戻ってきて、
ストレスだった元職場のことや、人間関係のことを
やっと自分で消化でき、今ではあまり思い出さなくなりました。
そして本当に体調がいいと感じる日が増え、寝たきりの日もほとんどなくなりました。
なぜ、糖質制限によるうつ病治療がこんなに知られていないのだろうと
疑問に思うくらい、私には効き目がありました。
糖質制限食だけで、私のQOLは格段にあがりました。
体重は最初の1ヶ月で一気に8kg落ち、
たった4ヶ月で-21kg。
最終的には元に戻りました。
4ヶ月で体質が変わったのか、
炭水化物を食べてもボーッとしなくなりました。
ただ、あからさまに砂糖の入っているお菓子やジュースを飲むと、
すぐにボーっとしてきて、ダルくなります。
ショ糖の弊害は本当に怖いです。
糖質制限食や分子整合栄養医学による、
精神科疾患の治療がもっと広まることを望みます。
この本には本当に感謝です。
精神科で治療を受け、いい線まで行っていたのですが、
どうしても、あと一歩治らない・・・。
しかも薬の副作用で、
もともと40kg台だった体重がなんと70kgに・・・！
もう私ダメかもしれない・・。とずっと思ってました。
そんなとき、地元の漢方外来のDr.にこの本を薦められて、
精製糖質の弊害を理解し、実践しました。
絶対に糖質を口にしない、スーパー糖質制限食の生活を
4ヶ月間続けました。
空腹感は感じずに済んだので、やってみると意外と楽でした。
やっているうちに、だんだんと薬の作用を強く感じるようになってきて、
徐々に減薬していき、今では抗うつ剤を、一日わずか1/4錠飲んでいるだけです。
糖質制限する前は、抗うつ剤2種類、抗不安剤・抗精神病薬それぞれ1種類、を
なんと毎日3回ずつ飲んでいました。
毎日10錠以上飲んでいたのが、たった4ヶ月で1/40に減った計算になります。
もちろん気分や体調の波もグーっと静まり、
前は不安感で毎晩のように友人に電話していたのが、
今では全くしなくなりました。
糖質を抜くようになって、頭の回転も戻ってきて、
ストレスだった元職場のことや、人間関係のことを
やっと自分で消化でき、今ではあまり思い出さなくなりました。
そして本当に体調がいいと感じる日が増え、寝たきりの日もほとんどなくなりました。
なぜ、糖質制限によるうつ病治療がこんなに知られていないのだろうと
疑問に思うくらい、私には効き目がありました。
糖質制限食だけで、私のQOLは格段にあがりました。
体重は最初の1ヶ月で一気に8kg落ち、
たった4ヶ月で-21kg。
最終的には元に戻りました。
4ヶ月で体質が変わったのか、
炭水化物を食べてもボーッとしなくなりました。
ただ、あからさまに砂糖の入っているお菓子やジュースを飲むと、
すぐにボーっとしてきて、ダルくなります。
ショ糖の弊害は本当に怖いです。
糖質制限食や分子整合栄養医学による、
精神科疾患の治療がもっと広まることを望みます。
この本には本当に感謝です。
51 人中、47人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
物心ついたころからアトピーになり、ステロイドや漢方などいろいろな
治療をしましたが、完全に治ることが無く、中学生ぐらいから体質なので、
とあきらめて30半ばまで生活をしてきました。
この本に砂糖、果糖の甘いもの食べすぎで血糖値の異常がおこり
体調を悪くしていたことを気づかされました。
一ヶ月間、砂糖を使った菓子類、フルーツを極力食べないようにした
結果体が痒くなることがかなり減り、夜もよく寝られるようになりました。
また半年間治らなかった指先の湿疹もやっと収まりました。とても感謝です。
題名はうつが主題ですが、栄養の取り方、サプリメント等参考になることが
ありました。うつでない方にもおすすめです。
治療をしましたが、完全に治ることが無く、中学生ぐらいから体質なので、
とあきらめて30半ばまで生活をしてきました。
この本に砂糖、果糖の甘いもの食べすぎで血糖値の異常がおこり
体調を悪くしていたことを気づかされました。
一ヶ月間、砂糖を使った菓子類、フルーツを極力食べないようにした
結果体が痒くなることがかなり減り、夜もよく寝られるようになりました。
また半年間治らなかった指先の湿疹もやっと収まりました。とても感謝です。
題名はうつが主題ですが、栄養の取り方、サプリメント等参考になることが
ありました。うつでない方にもおすすめです。
19 人中、17人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
低血糖からくるうつ病について書いてあります。
自分の今までの食事を見直して、どう改めればよいかが分かる本です。
レシピもついているので、とても良いと思いました。
まさに食は命です。
自分の今までの食事を見直して、どう改めればよいかが分かる本です。
レシピもついているので、とても良いと思いました。
まさに食は命です。
最近のカスタマーレビュー
効果の判断は難しいが、読んで損はない
本書において中心となる糖質制限に関しての議論は様々で、
それを鵜呑みにしてしまうと少々偏った知識となるかもしれない。... 続きを読む
それを鵜呑みにしてしまうと少々偏った知識となるかもしれない。... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: だっち
予防として行うには少々ハードルが高い。
... 続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: カズヤ
全く
理解不能な内容でありました。
まず人間は狩猟民族だったと言うが、あの時代は自分で狩りをして食べていたのです。... 続きを読む
まず人間は狩猟民族だったと言うが、あの時代は自分で狩りをして食べていたのです。... 続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: まりまり
世の中の食事の常識をひっくり返す
「うつ」に対して分子科学のレベルでの見直しを図り、食事改善で立ち向かおうという型破りな一冊。
半信半疑で読み始めると、以外な結論に驚く。... 続きを読む
半信半疑で読み始めると、以外な結論に驚く。... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: じゃが〜
私は，正しい栄養学こそが，今の多くの日本人に必要な知識ではないかと考えている。
... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: J-HASE
食事＝すべての健康の源と理解
うつに限らず、食事がいかに精神や病に直接原因になっているかが、具体的に示された本でした。... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: ちるり
役立つ1冊
甘いものを食べ過ぎて、体調を崩した経験のある人は多いと思います。
「健全なる精神は健全なる身体に宿る」... 続きを読む
「健全なる精神は健全なる身体に宿る」... 続きを読む
投稿日: 20か月前 投稿者: sakura2009
うつは「穀物病」だった！！薬の前にまず喰い物を替える
2009年発刊の前著『「うつ」は食べ物が原因だった!』の実践版でございます。
溝口先生は最近、誠に筆が良く進みます。... 続きを読む
溝口先生は最近、誠に筆が良く進みます。... 続きを読む
投稿日: 21か月前 投稿者: tsunco
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