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脱デブ―なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのか なぜ1年以上たってもリバウンドしないのか (ソニー・マガジンズ新書)
岡田 斗司夫 (著) おすすめ度：   (6)
在庫あり 通常配送無料（一部の商品・注文方法等を除く） 詳細 ￥ 819
出版社 / 著者からの内容紹介
食事をメモればやせられる！ 女性にもよく効くやせるコツ100 「これは、実は、女性にこそ向いているダイエットの方法なんです！ 運動もがまんも努力もしなくてかまいません」――岡田斗司夫 STEP1 食べたものと体重をメモするだけ STEP2 とった”カロリー”も記録する STEP3 カロリー量を目標内にセット STEP4 新しい刺激で”変化のとき”を乗り切る STEP5 からだが送るサインどおりに食べる STEP6 コントロールを続けてダイエット卒業！ 運動もがまんもしない、心理ゲーム的ダイエット！ 1年で減量50キロの成功体験から導かれた「やせるコツ100」 続きを読む |
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