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商品の説明
内容紹介
人類は直立することで、背骨の上にバランス良く頭をのせ、重くなった頭に対応することができた。これは垂直抗力にはよく耐えながらも柔軟に曲がる背骨の構造からしても実に合理的である。そればかりか、重い頭を利用して上半身のバランスを後ろよりとした。この後ろよりバランスを腹筋が引っ張り起こすのである。そうすることで骨盤が立ち、上半身を一旦骨盤で受け止めるという直立スタイルを実現した。また腹筋は、内臓が下がるなどの直立の弱点も克服することができたのである。骨盤といえば、その歪みが悪い姿勢を招くとする説もあるが、それは単に姿勢の悪さの結果であって原因ではない。だからいくら骨盤をいじってもせいぜい一時的にしか姿勢は良くならない。
また腹筋で骨盤が立てば、腰のカーブも緩やかになり、腰痛は起こらないという仕組みになっている。ところが、背筋を伸ばせば姿勢が治ると広く信じられている。そのうえ、姿勢が悪い人は無意識に背筋を伸ばして体のバランスを取ろうとする。これが腰のカーブを増大させて腰痛の原因となる。そればかりか、人類は頭の重さを積極的に利用して直立しているというトリックに気がつかない者たちは、単に背骨だけに着目して背筋を伸ばすように指導している。それは腰痛を助長するに過ぎない。その点、バレエダンスは腰のカーブを緩めさせ、顔を積極的に挙げるように指導している点は興味深い。
腰痛対策として腰痛体操やストレッチがあるが、これらは単なる対症療法にすぎない。解熱剤が病気の解決にならないように、それらの体操やストレッチを毎日続けなければならない。その典型的なのが、「毎日歯磨きをするように腰磨きを」というストレッチである。原因解決を放置して、痛み止めを飲み続ければ、いつかは破綻するように、こうしたストレッチを真に受けて続けるのは危険ですらある。
腹筋が働けば、基礎代謝が上がるし、お通じもよくなるのでダイエット効果も期待できる。腹式呼吸に役立つので、精神的にも安定する。また、腰のカーブが緩めれば冷え症や生理不順も解消できる。
では頭の重さを直立に活かすことができない人がいるのは何故なのか。肩こりの原因は何なのか。また姿勢の悪さがもたらす意外な影響とは何なのかに答えるのが本書である。
また腹筋で骨盤が立てば、腰のカーブも緩やかになり、腰痛は起こらないという仕組みになっている。ところが、背筋を伸ばせば姿勢が治ると広く信じられている。そのうえ、姿勢が悪い人は無意識に背筋を伸ばして体のバランスを取ろうとする。これが腰のカーブを増大させて腰痛の原因となる。そればかりか、人類は頭の重さを積極的に利用して直立しているというトリックに気がつかない者たちは、単に背骨だけに着目して背筋を伸ばすように指導している。それは腰痛を助長するに過ぎない。その点、バレエダンスは腰のカーブを緩めさせ、顔を積極的に挙げるように指導している点は興味深い。
腰痛対策として腰痛体操やストレッチがあるが、これらは単なる対症療法にすぎない。解熱剤が病気の解決にならないように、それらの体操やストレッチを毎日続けなければならない。その典型的なのが、「毎日歯磨きをするように腰磨きを」というストレッチである。原因解決を放置して、痛み止めを飲み続ければ、いつかは破綻するように、こうしたストレッチを真に受けて続けるのは危険ですらある。
腹筋が働けば、基礎代謝が上がるし、お通じもよくなるのでダイエット効果も期待できる。腹式呼吸に役立つので、精神的にも安定する。また、腰のカーブが緩めれば冷え症や生理不順も解消できる。
では頭の重さを直立に活かすことができない人がいるのは何故なのか。肩こりの原因は何なのか。また姿勢の悪さがもたらす意外な影響とは何なのかに答えるのが本書である。
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6 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
文章や内容は少しわかりにくいと思いました。
もっと噛み砕いた内容にしてほしいと思いました。なので星４つ。
ただ、タイトルにも書いたように、この本にはいい意味で期待を裏切られました！
姿勢を気にしてこの本を読みました。
「えっ！？そんなことが良い姿勢に関係あるの？！？」
「姿勢を良くする一般常識が間違ってるんだ！！」
といった驚きがありました。
姿勢の悪い日本人は読むべき一冊なのかもしれません。
もっと噛み砕いた内容にしてほしいと思いました。なので星４つ。
ただ、タイトルにも書いたように、この本にはいい意味で期待を裏切られました！
姿勢を気にしてこの本を読みました。
「えっ！？そんなことが良い姿勢に関係あるの？！？」
「姿勢を良くする一般常識が間違ってるんだ！！」
といった驚きがありました。
姿勢の悪い日本人は読むべき一冊なのかもしれません。
2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
この本はすばらしいです。姿勢を矯正ために重要な要素として舌の位置をととのえて上あごを支えることにより姿勢と呼吸がとても良くなりました。いままで感じた事がくらいに胸に空気が入ってきて、ネガティブな考えが飛んで行きました。いい姿勢と深い呼吸はポジティブ思考と運動能力、思考能力などを劇的に改善します。気持ちが落ち込みやすい人や、アスリート、肩こり腰痛などを持つ人は読めば人生がいい方向に変わると思います。
私は小学生位の時あごがしゃくれてきたので、親のすすめで、歯の矯正をしました。そのときから、自分の舌で前歯を押す癖がつきました。この本によると、前歯を押す事はねこ背の原因の一つだとかいてあり、小学生の頃に比べてねこ背になってしまっている私はそれがとても理解が出来ます。呼吸がとても浅く、なにをしてもすぐに疲れていました。運動をすれば治るかもしれないと思い格闘技を始めましたが、筋肉が着いて技がみについても、悪い姿勢と浅い呼吸によるつかれやすさはかわりませんでした。それがこのほんにかいてあるように舌の位置を変えて上あごを支えたら明らかに胸がはって、自然と深い呼吸が出来ました。
姿勢を直したい人は、この本と小池義孝さんの「ねこ背は治る！」は絶対に読んだ方がいいです。それらの知識を持った上で、ヨガや自力整体やバランスボールなどをやると、姿勢がどんどん変わっていきます。
私は小学生位の時あごがしゃくれてきたので、親のすすめで、歯の矯正をしました。そのときから、自分の舌で前歯を押す癖がつきました。この本によると、前歯を押す事はねこ背の原因の一つだとかいてあり、小学生の頃に比べてねこ背になってしまっている私はそれがとても理解が出来ます。呼吸がとても浅く、なにをしてもすぐに疲れていました。運動をすれば治るかもしれないと思い格闘技を始めましたが、筋肉が着いて技がみについても、悪い姿勢と浅い呼吸によるつかれやすさはかわりませんでした。それがこのほんにかいてあるように舌の位置を変えて上あごを支えたら明らかに胸がはって、自然と深い呼吸が出来ました。
姿勢を直したい人は、この本と小池義孝さんの「ねこ背は治る！」は絶対に読んだ方がいいです。それらの知識を持った上で、ヨガや自力整体やバランスボールなどをやると、姿勢がどんどん変わっていきます。
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素晴らしい本です。アイデアの中には納得出来ない部分もありますが、実際に「ベロで頭を支える」という感覚を実行してみると最初はベロの先端で支えていたので無理している感じがありましたが、ベロのもっと根元のほうで頭を支えると、私の感覚では頭が前方の上へ向かう感じがして、安定しました。背筋を姿勢の制御から開放すると肩甲骨の動きも改善されました。またビデオにある腹筋と骨盤とベロの関連性にも納得できるものがあります。革命的な姿勢の本ですね。
リストマニア
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