商品の説明
内容（「MARC」データベースより）
肥満に関する大切なポイントをわかりやすく伝えるために、中年サラリーマン「太井腹駄(ふといはらだ)さん」の日常生活を紹介すると共に、彼の生活を解説する。メタボリックシンドロームなどの最新情報も満載。
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10 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
毎日診察をしていて、「体重を落としてくださいね。」と患者に言わない日はないぐらい、肥満はありふれている。
社会的な問題といえるが、結局は個々人が努力するしかない。
で、この本だが、
1章 肥満とは
2章 なぜ肥満が悪いのか
3章 マイナスカロリーを稼ぐ食事法
4章 効果的にカロリー消費する運動法
5章 心に潜む肥満の種を解明
以上の章立てとなっている。
レベル的には、一般の方から、医師を含めた医療従事者まで役に立つと思う。
書かれている内容は極めてベーシック。奇抜な方法や、楽してやせようということではないので、「何々ダイエット」とか「○日間で△Kgやせる」といった本を読みなれている方は、物足りなく思うかもしれない。
しかし、医師として言わせてもらえば、「ダイエットに王道なし」である。いかにエネルギーのインを減らし、アウトを増やすか、これしかない。
他のダイエット本と違うのは、第5章の肥満者の心理・認知のずれに述べた部分であろう。
例えば、あなたは子供の頃、「このジュースでも飲んで、機嫌を直しなさい」なんて言われたことはないだろうか？（子供に言っていないだろうか？）
これが積み重なると、ストレスを感じるとそれを解消しようと、食べ過ぎてしまう「ストレス食い」につながると著者は述べている。
自分自身も省みて、肥満というのは本当に根が深い問題だと思う今日この頃である。
社会的な問題といえるが、結局は個々人が努力するしかない。
で、この本だが、
1章 肥満とは
2章 なぜ肥満が悪いのか
3章 マイナスカロリーを稼ぐ食事法
4章 効果的にカロリー消費する運動法
5章 心に潜む肥満の種を解明
以上の章立てとなっている。
レベル的には、一般の方から、医師を含めた医療従事者まで役に立つと思う。
書かれている内容は極めてベーシック。奇抜な方法や、楽してやせようということではないので、「何々ダイエット」とか「○日間で△Kgやせる」といった本を読みなれている方は、物足りなく思うかもしれない。
しかし、医師として言わせてもらえば、「ダイエットに王道なし」である。いかにエネルギーのインを減らし、アウトを増やすか、これしかない。
他のダイエット本と違うのは、第5章の肥満者の心理・認知のずれに述べた部分であろう。
例えば、あなたは子供の頃、「このジュースでも飲んで、機嫌を直しなさい」なんて言われたことはないだろうか？（子供に言っていないだろうか？）
これが積み重なると、ストレスを感じるとそれを解消しようと、食べ過ぎてしまう「ストレス食い」につながると著者は述べている。
自分自身も省みて、肥満というのは本当に根が深い問題だと思う今日この頃である。
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形式:単行本|Amazonが確認した購入
「４つの顔を持つ男」
それが坂東浩先生である。
DoctorにしてPianist。SkaterにしてEssayistでもある。
今を時めく「ゲゲゲの女房」松下奈緒さんも真っ青な位の多芸多才な「四国の巨人」。
天は実に不公平なのである。一人に何物も与える事が稀に有るからだ。
詳しく知りたい方は先生のブログ「医学と音楽の世界へようこそ」へ今すぐアクセス。
先生の多才振りに触れる事が出来る。
このご本は坂東先生の肥満・メタボに関する一般向けの総説である（帯には医療従事者筆読！となっているが・・・）。
大変読み易いのはいいのだが、肥満・メタボの本質分析が若干甘い。
「沖繩２６ショックの理由はハンバーガーや肉食など、欧米の食生活が流れ込んできたことによって、中年男性の肥満が非常に高率になった事。そのため、心臓病など若くして命を落とす人が多くなっている。（ｐ30）」としている所は如何なものでしょうか。
「欧米化＝肉食」が悪いのでは有りません。
精製炭水化物が早期に沖繩に入ってきた事が事の本質です。
朝食を抜いてはイケない、と言う処も最早少々古臭い。
釜池先生は一日一食夕食のみの糖質ゼロ・高脂肪。
太る事も無いし、そもそも人類は何百万年間もそうして来たので、そうした食習慣に最適化しているのですな、人類の遺伝子というのは。
毎日毎日３度３度も食べるのは、どう考えても食べ過ぎです。
代謝異常の病気が起こって来て当たり前です。
そんな訳で星は4つ。
元祖「四国の巨人」といえば、釜池先生。
坂東先生にも精進頂いて、是非、跡目を継いで頂きたいものでございます。
肥満・メタボの入門書としてお勧め致します。
PS 近々（12/11-12）第14回日本統合医療学会が徳島（徳島大学 大塚講堂・長井記念ホール ）で開催されます。板東先生は準備委員長をお勤めとの事。大会のご成功を心よりお祈りしております。
それが坂東浩先生である。
DoctorにしてPianist。SkaterにしてEssayistでもある。
今を時めく「ゲゲゲの女房」松下奈緒さんも真っ青な位の多芸多才な「四国の巨人」。
天は実に不公平なのである。一人に何物も与える事が稀に有るからだ。
詳しく知りたい方は先生のブログ「医学と音楽の世界へようこそ」へ今すぐアクセス。
先生の多才振りに触れる事が出来る。
このご本は坂東先生の肥満・メタボに関する一般向けの総説である（帯には医療従事者筆読！となっているが・・・）。
大変読み易いのはいいのだが、肥満・メタボの本質分析が若干甘い。
「沖繩２６ショックの理由はハンバーガーや肉食など、欧米の食生活が流れ込んできたことによって、中年男性の肥満が非常に高率になった事。そのため、心臓病など若くして命を落とす人が多くなっている。（ｐ30）」としている所は如何なものでしょうか。
「欧米化＝肉食」が悪いのでは有りません。
精製炭水化物が早期に沖繩に入ってきた事が事の本質です。
朝食を抜いてはイケない、と言う処も最早少々古臭い。
釜池先生は一日一食夕食のみの糖質ゼロ・高脂肪。
太る事も無いし、そもそも人類は何百万年間もそうして来たので、そうした食習慣に最適化しているのですな、人類の遺伝子というのは。
毎日毎日３度３度も食べるのは、どう考えても食べ過ぎです。
代謝異常の病気が起こって来て当たり前です。
そんな訳で星は4つ。
元祖「四国の巨人」といえば、釜池先生。
坂東先生にも精進頂いて、是非、跡目を継いで頂きたいものでございます。
肥満・メタボの入門書としてお勧め致します。
PS 近々（12/11-12）第14回日本統合医療学会が徳島（徳島大学 大塚講堂・長井記念ホール ）で開催されます。板東先生は準備委員長をお勤めとの事。大会のご成功を心よりお祈りしております。
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