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商品の説明
内容紹介
ベストセラー『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』の著者がおくる”サビない身体のつくり方”実用書。
主に加齢が気になり始める30代後半からのビジネスマンへむけた筋トレ方法を紹介。また学術的知見に基づき、老化現象と運動の関係についても述べて、説得力ある内容となっています。
最も予約がとれないトレーナーとなった著者の経験に基づいた持論と分かりやすいビジュアルで綴る、充実の一冊。いつまでも若々しくいたいと願う男性必見です!!
主に加齢が気になり始める30代後半からのビジネスマンへむけた筋トレ方法を紹介。また学術的知見に基づき、老化現象と運動の関係についても述べて、説得力ある内容となっています。
最も予約がとれないトレーナーとなった著者の経験に基づいた持論と分かりやすいビジュアルで綴る、充実の一冊。いつまでも若々しくいたいと願う男性必見です!!
内容（「BOOK」データベースより）
11万部のベストセラー『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』の著者がおくる“サビない身体”のつくり方。各トレーニングを写真付きで分かりやすく紹介。
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19 人中、16人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
老けない,
By ファイティングお兄やん "（カシス風味）" (岐阜県) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 老けない筋トレ (単行本)
筋トレは抗加齢に繋がるとする書。「痩せる」「健康になる」と説明するジョギングや筋トレに関する本は多くあるけど、適性な距離や重量を書いている本は少ないと思う。 例えば「自分で8〜10回行える限界重量×3セットで筋肥大」というような記述を 筋トレ本によく見かけるが、一人でやっていると、その限界重量がよくわからない。 健康維持にジョギングを薦める本には「ジョグに慣れたら10km走りましょう」と 普通に書いてあるが、私が10k走ったら目の下にクマが出て、翌日には顔が土色に なっているのがオチである。とてもじゃないが健康的に見えない。 （もちろん個人差はあるだろうけど） いつのまにやらダイエットは好きだけど、結果がついてこないため健康に関する情報を いぶかしむ自分が出来ていた。 しかしこの本は、筋トレであれば身長から導いた重量設定を明示しているし 行き過ぎた有酸素運動はオーバーワークに繋がる＝「老けちゃうよ」と記している。 机上の理屈本より、様々な人を見ているスポーツトレーナーとしての 経験則から出されるアドバイスは一読の価値ありと思う。 追記--------- ちなみにこの本では最終的にジムトレーニングを推奨しているので 「手軽なダンベルトレーニング」とは行かない。「急がば回れ」で安全性や総合面で ジムに勝るものはないのだろうが、そのあたり万人向けとは言えないので☆４つ。
13 人中、11人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
具体的な重量目標が記されています,
By ボストン大好き (埼玉県さいたま市) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 老けない筋トレ (単行本)
同じ著者の「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」を読んで気に入っていたため購入しました。マッチョではなく普通のサラリーマンをターゲットにしているためでしょうか、個別の筋トレのやり方のみならず、土日しか出来ない人のためトレーニング設定の具体例や、身長から導き出した筋トレ毎の重量設定が記されているのでコーチに付かなくてもメニューが作成できます。 とても参考になりました。
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