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内容紹介
百歳まで長生きした人を「百寿者」と呼ぶ。高齢者名簿が初めて公開された1963年には153人だったが、2007年には32000人を超えた。2025年には16万人、2050年には51万人に達すると予想される。百歳になっても脳卒中や癌にかかったことのない人は60%もいる。百歳を超えても人生の張りと緊張を絶やさず、元気でいることが可能な時代となったのだ。が、その一方で百寿者の60%以上が寝たきりや認知症にかかっている。この差はどこからくるのだろうか。本書では老人医学の第一人者が、元気で長生きする秘訣を明らかにする。「老化を止めることはできないが、遅らせることはできる」というのが、医学の常識。人より老化を遅らせられれば、その分若く見え、老化に伴うさまざまな症状から解放され、老人病に罹らないわけだ。そのためには生活習慣に工夫が必要。食生活・睡眠・運動のちょっとした好習慣が、老化を先延ばししてくれる。
内容（「BOOK」データベースより）
いまや日本人は、楽に人生八〇年時代を迎えることとなった。そんな時代、人々は医学に対して、長寿だけでなく、いつまでも若々しくいられることを求めるようになってきた。本書は、高齢医学の第一人者が、老いない技術のポイントを紹介し、その詳細を科学的根拠に基づいて解説している。しんどい努力によって長寿を得るのではなく、日々のちょっとした習慣の積み重ねで、心も体も健康を保てるのだ。人生の最期にしみじみと「いい人生だった」と思える、サクセスフル・エイジング(うまくいった人生)のための新健康ガイド。
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4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
人間は年を取ります。当たり前のことですが、年を取ってくると、歯が悪くなり、
目が見えなくなり、運動もできなくなって来ます。
老化を抑えて快適に生きるためには、毎日をどのように生きたらいいか理解で
きる一冊です。
腹八分目では無く、腹六分目が長寿の秘密と著者は説きます。
もちろん、たばこは厳禁で、お酒も日本酒で一合までです。
ご飯をきちんと食べるためには歯を綺麗に磨いて、歯が抜けないことが大切
です。
老後を元気に生きるために、まずこの本を読んで、できることから始めることが
大切かもしれません。
4 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
この手の本には、著者の健康自慢？みたいなものも多いが、この本は都老研のデータなどを用いることで、客観的に老いない技術について書かれており好感が持てる。
高齢期は、中年期とは健康の捉え方を変えなければいけないのがよく分かった。
勧める生活習慣も無理のないものが多く参考になった。
自分はまだ高齢ではないが、両親などに根拠をもって健康寿命を延ばす方法を教えられるようになった気がする。
高齢期は、中年期とは健康の捉え方を変えなければいけないのがよく分かった。
勧める生活習慣も無理のないものが多く参考になった。
自分はまだ高齢ではないが、両親などに根拠をもって健康寿命を延ばす方法を教えられるようになった気がする。
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