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内容紹介
著者は、分子遺伝生物学の権威でアンチエイジングの第一人者。長寿遺伝子の発見など、抗加齢医学の最新研究から「老化の正体」は解明されつつある。老いを早めるメタボリックドミノと戦い、ガンなどの老化病を克服する方法が明らかに! いまノーベル賞に最も近い遺伝子研究者といわれる米マサチューセッツ工科大学・ガレンテ教授が、自ら実践している究極のアンチエイジング法も検証する!
内容（「BOOK」データベースより）
「長寿遺伝子」を目覚めさせよ!最新の遺伝子研究によって解き明かされた老化と病気の正体、その究極の防衛策。
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4 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
分子遺伝生物学の権威でアンチエイジングの第一人者である白澤先生の本。
老化の進行を遅らせる長寿遺伝子（Sirtuins）の存在と、
そのメカニズムをわかりやすく解説している。
この長寿遺伝子（Sirtuins）を活性化する基本は食事。
また適度な運動に加えて、ポジティブシンキングな生き方に変えることでも
長寿遺伝子は活性化して来ると解説。そのあたりがわかりやすい。
病気にならず健康に長寿でぽっくりと死ぬことを目指す人には
入門書となる一冊だ。
老化の進行を遅らせる長寿遺伝子（Sirtuins）の存在と、
そのメカニズムをわかりやすく解説している。
この長寿遺伝子（Sirtuins）を活性化する基本は食事。
また適度な運動に加えて、ポジティブシンキングな生き方に変えることでも
長寿遺伝子は活性化して来ると解説。そのあたりがわかりやすい。
病気にならず健康に長寿でぽっくりと死ぬことを目指す人には
入門書となる一冊だ。
12 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
老化の進行を遅らせる長寿遺伝子なるものの存在と、そのメカニズムが
最近の研究で徐々に解明されてきました。
この本では、その構造や働きについてのミクロ的解説からスタートします。
続いて読み進むと、老化のしくみや不老に関する研究によって、
老化を遅らせることは十分可能であること、このことはガン、認知症、メタボ等の病気に
なりにくい身体を作ることでもあることが次第に解って行きます。
最後には、老化しにくい身体を作ること、すなわち長寿遺伝子が活発に働くような身体にするには、
どうすれば良いか、その具体的方法が食事と運動の両面から詳しく解説されて行きます。
食事については、食材選びと各々に含まれる有効成分について、
また、運動については、軽いストレッチや筋トレ方法が、絵図入りで解りやすく書かれていますので、
マニュアルとしても大変参考になります。
この本のタイトル「老いない、病気にならない方法」の答えは食事内容と運動にあります。
その内容は、生活習慣病の改善と長期健康維持の指針となるものでした。
この本は、今まで数多く読んできた健康書籍の中では、理論的内容の深さと解説の解りやすさは秀逸であり、
今後ずっと手元に置き、参考書として度々読み返したいと思っております。
最近の研究で徐々に解明されてきました。
この本では、その構造や働きについてのミクロ的解説からスタートします。
続いて読み進むと、老化のしくみや不老に関する研究によって、
老化を遅らせることは十分可能であること、このことはガン、認知症、メタボ等の病気に
なりにくい身体を作ることでもあることが次第に解って行きます。
最後には、老化しにくい身体を作ること、すなわち長寿遺伝子が活発に働くような身体にするには、
どうすれば良いか、その具体的方法が食事と運動の両面から詳しく解説されて行きます。
食事については、食材選びと各々に含まれる有効成分について、
また、運動については、軽いストレッチや筋トレ方法が、絵図入りで解りやすく書かれていますので、
マニュアルとしても大変参考になります。
この本のタイトル「老いない、病気にならない方法」の答えは食事内容と運動にあります。
その内容は、生活習慣病の改善と長期健康維持の指針となるものでした。
この本は、今まで数多く読んできた健康書籍の中では、理論的内容の深さと解説の解りやすさは秀逸であり、
今後ずっと手元に置き、参考書として度々読み返したいと思っております。
6 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本|Amazonが確認した購入
「ピンピン・コロリ（ＰＰＫ）」とは、即ち、100歳位までシャキシャキ、元気に動き回れて、逝く時はポックリと、要介護期間、病悩期間はゼロが理想、という万人が夢見る健康長寿願望である。中々、ピンピン・コロリと逝けないから皆な困っておられるのだ。苦しんでおられるのだ。望んでも望んでも滅多に叶えられないピンピン・コロリ。そこでその方法を伝授してくれるのが本書である。
ピンピン・コロリと逝く為には食事と運動が大切である、とは昔から言い古されてきた事である。最近、長寿遺伝子Sirtuinsの発見でその理由が解って来た。著者は、このSirtuinsを上手く活性化すればピンピン・コロリにつながると言う。その長寿遺伝子を活性化するのもしないのもその人次第。長寿遺伝子Sirtuinsは元々万人に備わっているのに、余りに多くの人々がそれをわざわざ箪笥の奥に仕舞い込んでしまって、逆に積極的に自らの寿命を縮めに掛かってしまっているとのご指摘である。
Sirtuinsを活性化する基本は食事である。著者は、CRがキーポイントであるという。先生は更に、CRと適度な運動に加えて何事にもくよくよせず、Positive thinkingな生き方に変えることでも長寿遺伝子は活性化して来るとも仰る。そう、健康長寿には食事と運動とストレス・コントロールの三本柱なのだ。
長寿遺伝子Sir2の発見者（＝ガレンテ教授：米MIT）が今、最もノーベル賞（医学生理学賞）に近い男であるという白澤先生のご評価にも激しく同意である。白澤先生の別著：「レオナルド・ガレンテ『長寿遺伝子』を解き明かす 」(NHK未来への提言)も併せて読む事をお勧めする。このご本は、ガレンテ教授へのインタビュー形式で書かれており、非常に読み易くしかもお手頃でお買い得である。予備知識の有る方なら30分で読めてしまうであろう。
但し、異論もある。CRの所で糖尿病食のように「バランスよく」カロリー制限にする、という一行には？マークである。先生ほどの頭脳明晰な医学者でも、「グルコース信仰」から逃れられない事に問題の根深さがある。「グルコース＝善/脂肪＝悪、インスリン＝善/インスリン抵抗性＝悪」の固定概念に捕らわれていらっしゃるのだが、実は逆なのだ。
グルコース・スパイクの危険性や、過剰なインスリン・シグナルが老化をどんどん加速する事実。これらは、糖質の過剰頻回摂取によりもたらされる事をもう少し強調して戴いてもよかったのかも。声高に糖質過剰頻回摂取の危険性を唱えるには、今は未だ不都合が大き過ぎてそこまで踏み出す勇気がなかったのか。そこら辺りが残念至極ではあるが、星は間違いなく５つ。健康長寿：ピンピン・コロリ：ＰＰＫを望む人、即ち、万人にお勧めできる一冊である。
ピンピン・コロリと逝く為には食事と運動が大切である、とは昔から言い古されてきた事である。最近、長寿遺伝子Sirtuinsの発見でその理由が解って来た。著者は、このSirtuinsを上手く活性化すればピンピン・コロリにつながると言う。その長寿遺伝子を活性化するのもしないのもその人次第。長寿遺伝子Sirtuinsは元々万人に備わっているのに、余りに多くの人々がそれをわざわざ箪笥の奥に仕舞い込んでしまって、逆に積極的に自らの寿命を縮めに掛かってしまっているとのご指摘である。
Sirtuinsを活性化する基本は食事である。著者は、CRがキーポイントであるという。先生は更に、CRと適度な運動に加えて何事にもくよくよせず、Positive thinkingな生き方に変えることでも長寿遺伝子は活性化して来るとも仰る。そう、健康長寿には食事と運動とストレス・コントロールの三本柱なのだ。
長寿遺伝子Sir2の発見者（＝ガレンテ教授：米MIT）が今、最もノーベル賞（医学生理学賞）に近い男であるという白澤先生のご評価にも激しく同意である。白澤先生の別著：「レオナルド・ガレンテ『長寿遺伝子』を解き明かす 」(NHK未来への提言)も併せて読む事をお勧めする。このご本は、ガレンテ教授へのインタビュー形式で書かれており、非常に読み易くしかもお手頃でお買い得である。予備知識の有る方なら30分で読めてしまうであろう。
但し、異論もある。CRの所で糖尿病食のように「バランスよく」カロリー制限にする、という一行には？マークである。先生ほどの頭脳明晰な医学者でも、「グルコース信仰」から逃れられない事に問題の根深さがある。「グルコース＝善/脂肪＝悪、インスリン＝善/インスリン抵抗性＝悪」の固定概念に捕らわれていらっしゃるのだが、実は逆なのだ。
グルコース・スパイクの危険性や、過剰なインスリン・シグナルが老化をどんどん加速する事実。これらは、糖質の過剰頻回摂取によりもたらされる事をもう少し強調して戴いてもよかったのかも。声高に糖質過剰頻回摂取の危険性を唱えるには、今は未だ不都合が大き過ぎてそこまで踏み出す勇気がなかったのか。そこら辺りが残念至極ではあるが、星は間違いなく５つ。健康長寿：ピンピン・コロリ：ＰＰＫを望む人、即ち、万人にお勧めできる一冊である。
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