やることは、ほかのダイエット、ストレッチの本やDVDと同じなのかもしれないのですが。
解説が論理的で、なるほどと納得でき、また、実際にやってみると、実感できます。
似たような本やDVDが多いなぁと思っていらっしゃる方にお勧めです。
私の体験では、最初の3日間は背筋痛がありましたが、すぐに慣れました。
逆に、痛みがなくなると、姿勢が強制できているかちょっと不安になります。
そこで、DVDの解説を再確認することで、強制後の姿勢を維持できました。
1週間がんばったら、普段の生活でも姿勢を意識できるようになりました。
なお、ウエストは3cm(91→88cm/1週間)縮みました。88cmだと、バーゲンのスラックスもそろっているので、けっこうお得な生活ができます。
座ったときの姿勢についても解説があります。食事の際に気を付けていたら、若干、食事量が減った感じがしました。
1,000円なので、ストレッチ教室に通うよりは、断然安いですし、他人にもおすすめできる内容だと思います。