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内容紹介
齋藤薫さん大絶賛！『間違いだらけの食美容を正す深い知識と勇気に感服。
もやもやしていたインナーケアのホントが、こんなに小気味よく語られた本はなかった!!』
知るだけで食生活が劇的に変化する美肌と美体の新常識！！
海外で美容の最先端を学んできて思ったこと、それは、日本女性のキレイへの想いは、おそらく世界一だということです。年齢に関係なく、多くの女性が毎日きちんと髪をセットし、ネイルケアを心がけ、華やかな服装で街を歩く。海外では、珍しいことです。それほど美容感度が高い日本なのに、なぜか唯一遅れているものがあります。それは、健康と美容に深く関わりのある「栄養素」の正しい知識。日本の食文化は、世界に誇れるレベルですが、だからこそ、企業のキャッチコピーや流行に惑わされず、健康と美容に深く関わりのある「栄養素」の正しい知識と、その栄養素を正しく体に取り込む方法を学んで、より健康的で美しい身体へと自己プロデュースしてほしいのです。シミ、くすみ、たるみ、生活習慣病、シワ、便秘、貧血、毛穴……悩み別に、美肌栄養素と食材、その効率的な食べ方を紹介。カリスマビューティセラピストの知識と技を一挙公開！
もやもやしていたインナーケアのホントが、こんなに小気味よく語られた本はなかった!!』
知るだけで食生活が劇的に変化する美肌と美体の新常識！！
海外で美容の最先端を学んできて思ったこと、それは、日本女性のキレイへの想いは、おそらく世界一だということです。年齢に関係なく、多くの女性が毎日きちんと髪をセットし、ネイルケアを心がけ、華やかな服装で街を歩く。海外では、珍しいことです。それほど美容感度が高い日本なのに、なぜか唯一遅れているものがあります。それは、健康と美容に深く関わりのある「栄養素」の正しい知識。日本の食文化は、世界に誇れるレベルですが、だからこそ、企業のキャッチコピーや流行に惑わされず、健康と美容に深く関わりのある「栄養素」の正しい知識と、その栄養素を正しく体に取り込む方法を学んで、より健康的で美しい身体へと自己プロデュースしてほしいのです。シミ、くすみ、たるみ、生活習慣病、シワ、便秘、貧血、毛穴……悩み別に、美肌栄養素と食材、その効率的な食べ方を紹介。カリスマビューティセラピストの知識と技を一挙公開！
内容（「BOOK」データベースより）
ダイエットしながら、美肌も手に入れる!健康と美容に関わりのある「栄養素」の正しい知識とその効果的な取り込み方を詳しく紹介。シミ、くすみ、たるみ、生活習慣病、シワ、便秘、貧血、毛穴…悩みごとに、美肌栄養素と食材、その効率的な食べ方を公開。
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10 人中、10人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
美容家山本未奈子さんの３冊目となるこの本。
スキンケア→全身美肌→で、この食べ方（栄養素）の本。
前の２冊も勉強になる内容でしたが、今回の本は、今まで食や栄養素に関して自分がどれだけ無知だったか、、いかに健康、美容、そしてダイエットに不適切な食生活を送っていたか、良かれと思って子供に飲ませていた野菜ジュースが気休めだったか、キレイになりたい！と思って折角飲んでいたサプリメントがいかに程度の低い商品だったかがよく分かりました。
無知って本当に怖いですね。特にそれが自分や家族が日々口にしている食べ物やサプリメントとなると・・
キレイになりたかったら高い化粧品を使う前に、
正しい食生活を送らなければならない。
なぜなら人間は60兆の細胞で出来ていて、その細胞を作る栄養素がｶﾗﾀﾞを作り上げるから、、
キレイな方が書かれていると、これまた説得力があります。
いかに栄養素が重要か、何を摂取すればよいのか、何を食べてはならないのか、という内容の本ですが、
自分や家族の健康を考えるにあたっても是非多くの方に読んで頂きたいと思いました。
特にこれから妊娠される女性などは絶対に読んだ方がよいと思います。
（妊娠中に一生懸命安い葉酸サプリを飲んでいた自分がどれだけ馬鹿者だったかということが一番の反省点でした）
世の中には沢山の美容/健康/ダイエットサプリメントが売られていますが、
この本のおかげで何が本当に良いものなのかが理解出来ました。
すばらしい本だと思います。
スキンケア→全身美肌→で、この食べ方（栄養素）の本。
前の２冊も勉強になる内容でしたが、今回の本は、今まで食や栄養素に関して自分がどれだけ無知だったか、、いかに健康、美容、そしてダイエットに不適切な食生活を送っていたか、良かれと思って子供に飲ませていた野菜ジュースが気休めだったか、キレイになりたい！と思って折角飲んでいたサプリメントがいかに程度の低い商品だったかがよく分かりました。
無知って本当に怖いですね。特にそれが自分や家族が日々口にしている食べ物やサプリメントとなると・・
キレイになりたかったら高い化粧品を使う前に、
正しい食生活を送らなければならない。
なぜなら人間は60兆の細胞で出来ていて、その細胞を作る栄養素がｶﾗﾀﾞを作り上げるから、、
キレイな方が書かれていると、これまた説得力があります。
いかに栄養素が重要か、何を摂取すればよいのか、何を食べてはならないのか、という内容の本ですが、
自分や家族の健康を考えるにあたっても是非多くの方に読んで頂きたいと思いました。
特にこれから妊娠される女性などは絶対に読んだ方がよいと思います。
（妊娠中に一生懸命安い葉酸サプリを飲んでいた自分がどれだけ馬鹿者だったかということが一番の反省点でした）
世の中には沢山の美容/健康/ダイエットサプリメントが売られていますが、
この本のおかげで何が本当に良いものなのかが理解出来ました。
すばらしい本だと思います。
17 人中、15人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
日本には、テレビや雑誌で美容・健康に良いと大々的に宣伝されているサプリメントや食品がたくさんあります。
しかしそれらのほとんどは化粧品・製薬会社の息のかかった研究データがあるだけで、医学的な根拠はありません。
広告主に気遣って、メディアは本当のことをなかなか言わず、私たちは効果の無いものに大金をはたいているのが現状です。
美容と健康は自分で守るしかありません。
この本は、はっきりと美容・健康に効果があるもの・効果がないものが書かれていて読んでいてとても気持ちがよかったです。
著者の『美しさを生むのは高い化粧品やエステ通いではなく、「正確な情報」と「日々の心がけ」です』という言葉に
強く納得させられました。
皆が正しい知識を身につけ、実践していけば粗悪な商品もだんだんと駆逐されていくのではないでしょうか。
今年読んだ美容本でダントツの良書です。
しかしそれらのほとんどは化粧品・製薬会社の息のかかった研究データがあるだけで、医学的な根拠はありません。
広告主に気遣って、メディアは本当のことをなかなか言わず、私たちは効果の無いものに大金をはたいているのが現状です。
美容と健康は自分で守るしかありません。
この本は、はっきりと美容・健康に効果があるもの・効果がないものが書かれていて読んでいてとても気持ちがよかったです。
著者の『美しさを生むのは高い化粧品やエステ通いではなく、「正確な情報」と「日々の心がけ」です』という言葉に
強く納得させられました。
皆が正しい知識を身につけ、実践していけば粗悪な商品もだんだんと駆逐されていくのではないでしょうか。
今年読んだ美容本でダントツの良書です。
リストマニア
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