美しいメリハリボディになる! くびれをつくる凹トレーニング ~かんたん!美女腰1分体操~ [単行本（ソフトカバー）]

トレーニング、エクササイズのカリスマ、東京大学大学院教授の石井直方氏と、近畿大学講師の谷本道哉氏のコンビによる女性向けの実践ダイエット本です。『女性の美しいプロポーションの要はウエスト』をテーマに、気になる下腹部周辺の脂肪を落としてサイズダウンするためのメニューを中心に紹介します。食事制限やさまざまなダイエット法に失敗して、体重もサイズも変化がないという人のために、本書ではかんたんな「体幹」体操を基本に、無理なく脂肪を燃えやすくして、基礎代謝そのものを高めていく方法を紹介します。脂肪燃焼のための長時間の有酸素運動や激しい筋肉トレーニングなどしなくても、わずかな期間でお腹周りのサイズダウンに成功できます！ 生活のリズムに即した1日3分程度のエクササイズで健康的に美しいくびれのある体をつくりましょう。 エクササイズの実践メニューを図解したオリジナルポスターの付録つきです。

ポッコリお腹がぺったんこ!一生、スリムでいるために本気でやせたい人の本。たった1分間の超かんたん体操&ながらスロトレで、ダイエットに失敗続きのアナタでも絶対に続けられる。

谷本道哉（Michiya Tanimoto） 1972年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学人間工学科講師。東京大学大学院修士・博士課程修了。博士（学術）。専門は身体運動科学、筋生理学。スポーツトレーニングを、遺伝子・細胞などミクロなレベルから、生体の運動パフォーマンスなどのマクロなレベルにわたって研究している。著書に『筋トレまるわかり大辞典』『トレーニングのホントを知りたい！』（ともにベースボール・マガジン社）など多数。また、石井氏との共著に『一生メタボにならない！　お腹がやせる　凹トレーニング』（小社）、『スロトレ』『体脂肪が落ちるトレーニング』（ともに高橋書店）などがある。 石井直方（Naokata Ishii） 1955年、静岡県生まれ。東京大学大学院教授。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学者として活躍。また、ボディビルダーとしても81年ボディビル世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝など、輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止等について解説。その分かりやすい理論と独自のエクササイズに定評がある。『世界一受けたい授業』などのテレビ番組への出演や、著書、監修書も多数。

谷本 道哉
1972年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間工学科講師。国立健康・栄養研究所客員研究員(兼任)。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。専門は身体運動科学、筋生理学

石井 直方
1955年、東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学者として活躍。また、ボディビルダーとしても81年ボディビル世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝など、輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止等について解説。その分かりやすい理論と独自のエクササイズ法がテレビ、雑誌、新聞など多くのメディアで評価を得ている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)