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内容紹介
東京マラソン7時間 ベルリン6時間 ボストン6時間 シカゴ6時間30分 ロンドン6時間 パリ5時間40分 サンフランシスコ6時間…。昨今のマラソンブームに乗るならば、やっぱり目指したいのは大きな国際的市民マラソン。しかし、これらには大体”制限時間“があります。出るからにはゴールテープを切って、”完走証“をもらってみんなに自慢したい!…でも練習したくない(する暇がない)…そんなあなたに送るこのマラソン走法。
ひょんなことから『24時間テレビ』でマラソンランナー伴走業務につくことになった、走ることが好きでもなんでもないテレビディレクターが、100Kmをなんとか完走する経験を10年以上して得てきた、頭=「理論」と財布=「道具」でフルマラソンを完走する。まったくもって非常識なマラソン走法の本です。完走に必要な時間は、たった3日間。3日間あれば6時間でフルマラソン完走できる方法をお教えしましょう。
そのスケジュールは、
1日目(大会3日前) 必要な道具のお買い物に行きましょう!
2日目(大会2日前) 理論の勉強+シミュレーション(理論を実践しつつ2km程度を歩いたり走ってみる)
3日目(大会前日) 休養&栄養補給
そして、フルマラソン本番!
ただし…この走法ではフルマラソン以上の距離は無理ですし、5時間も切れません。あくまで 42・195Kmを6時間以内で走るためのメソッドです。ただ、これさえ実践すれば、世界中でマラソンを楽しめます!もちろん、24時間マラソンの知られざるエピソードも満載!
ひょんなことから『24時間テレビ』でマラソンランナー伴走業務につくことになった、走ることが好きでもなんでもないテレビディレクターが、100Kmをなんとか完走する経験を10年以上して得てきた、頭=「理論」と財布=「道具」でフルマラソンを完走する。まったくもって非常識なマラソン走法の本です。完走に必要な時間は、たった3日間。3日間あれば6時間でフルマラソン完走できる方法をお教えしましょう。
そのスケジュールは、
1日目(大会3日前) 必要な道具のお買い物に行きましょう!
2日目(大会2日前) 理論の勉強+シミュレーション(理論を実践しつつ2km程度を歩いたり走ってみる)
3日目(大会前日) 休養&栄養補給
そして、フルマラソン本番!
ただし…この走法ではフルマラソン以上の距離は無理ですし、5時間も切れません。あくまで 42・195Kmを6時間以内で走るためのメソッドです。ただ、これさえ実践すれば、世界中でマラソンを楽しめます!もちろん、24時間マラソンの知られざるエピソードも満載!
内容（「BOOK」データベースより）
とにかく練習しないでフルマラソンを完走する方法。まったくズブの素人でも3日間の準備で6時間以内に完走できるマラソン術です。日本テレビ24時間マラソンプロデューサーが体得した驚異の走法。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
7 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
マラソンビギナー鈍足女子でございます。
この本の内容を少々、本大会に試してみました。
本にある通り、すべてをきちんと準備わけでは無いですが、少しでも参考になればとご報告をば。
●「キロ8分なら無理なく早歩きでいける」と書いてましたが、私はゼーハー言わないとキロ8分で走れませんでした。
●「テーピングで全身を補強する」これがけっこう難しく、あたふたしながら出発時刻がきてしまって膝下しかできませんでした。ずぶの素人は二時間以上かかると思います。
○「インソールを脚に合ったものに替える」これだけで膝の痛み具合が変わりました。大事ですねインソール。
他にも試した部分はあるんですけど、いまいち効果があるんだか無いんだかわかりませんでした。
推奨されてるグッズもすべて揃えると１０万近く使いそうです。
ちなみに私の大会結果は１８Ｋあたりから足首が痛くて走れなくなり、後はひたすら歩いて２１Ｋ３時間半でした。
私には地道な練習しか道はないようです。
この本の内容を少々、本大会に試してみました。
本にある通り、すべてをきちんと準備わけでは無いですが、少しでも参考になればとご報告をば。
●「キロ8分なら無理なく早歩きでいける」と書いてましたが、私はゼーハー言わないとキロ8分で走れませんでした。
●「テーピングで全身を補強する」これがけっこう難しく、あたふたしながら出発時刻がきてしまって膝下しかできませんでした。ずぶの素人は二時間以上かかると思います。
○「インソールを脚に合ったものに替える」これだけで膝の痛み具合が変わりました。大事ですねインソール。
他にも試した部分はあるんですけど、いまいち効果があるんだか無いんだかわかりませんでした。
推奨されてるグッズもすべて揃えると１０万近く使いそうです。
ちなみに私の大会結果は１８Ｋあたりから足首が痛くて走れなくなり、後はひたすら歩いて２１Ｋ３時間半でした。
私には地道な練習しか道はないようです。
23 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
この本に書いてあることの真似は間違っても
しないほうが良い。
この一言につきる。
このとおりやったら普通の人は怪我します。
たしかに、フルマラソンというものは敷居が高い。
４２．１９５ｋｍ
プロのランナーですら、あれほどの練習をしても
３５ｋｍで足がとまってしまう魔の距離です。
だからこそ、どんな素人でもそれなりの練習が
求められます。
あれだけ批判された松村邦弘さんは、あの体格で
マラソン挑戦したことは批判に値してもその準備
過程は決して批判されるものでありませんでした。
それでも死にかかるのです。
いいころかげんなこの著者の口車に乗って
古本番で地獄の苦しみをあじあうのか、
ゴールまでだまされ抜くかはあなた次第です。
しないほうが良い。
この一言につきる。
このとおりやったら普通の人は怪我します。
たしかに、フルマラソンというものは敷居が高い。
４２．１９５ｋｍ
プロのランナーですら、あれほどの練習をしても
３５ｋｍで足がとまってしまう魔の距離です。
だからこそ、どんな素人でもそれなりの練習が
求められます。
あれだけ批判された松村邦弘さんは、あの体格で
マラソン挑戦したことは批判に値してもその準備
過程は決して批判されるものでありませんでした。
それでも死にかかるのです。
いいころかげんなこの著者の口車に乗って
古本番で地獄の苦しみをあじあうのか、
ゴールまでだまされ抜くかはあなた次第です。
形式:単行本（ソフトカバー）|Amazonが確認した購入
私自身もフルマラソンの経験がありますが、この本・・・。おおいにアリだと思います。よほどのシリアスランナーでない限り、マラソンって走ってみると案外、健康なら誰でも走れるモノです。
著書の中にも「マラソンを冒涜している」「5時間を切るのを目標としていない」など自虐的な事もキチンと書いていますので、信頼性は高いと思います。確かに練習を積んだ方が達成感を感じれる
でしょうが、著書にもあるように「とにかくフルマラソンを走りきった」という達成感は著書の通り実践しても十分だと思います。
私自身、ランナー仲間がいないので、著書を友人に貸した所、大いにヤル気を出してくれてます。フルマラソンを無意味に「敷居が高い」と思っている人には良い著書だと思います。
著書の中にも「マラソンを冒涜している」「5時間を切るのを目標としていない」など自虐的な事もキチンと書いていますので、信頼性は高いと思います。確かに練習を積んだ方が達成感を感じれる
でしょうが、著書にもあるように「とにかくフルマラソンを走りきった」という達成感は著書の通り実践しても十分だと思います。
私自身、ランナー仲間がいないので、著書を友人に貸した所、大いにヤル気を出してくれてます。フルマラソンを無意味に「敷居が高い」と思っている人には良い著書だと思います。
最近のカスタマーレビュー
わかりやすい
普段マラソンは気が向いた時しかしませんが、毎回２４時間マラソンで気になっていた伴奏者が著者ということで読ませてもらいました。... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: R太郎
この本の通りに（多少の＋αは加えて）したら完走出来ました！
数か月前に本屋でこの本を立ち読みするまでマラソンはおろか、ジョギングにすら
生まれてこのかた興味を持ったことがない者です。... 続きを読む
生まれてこのかた興味を持ったことがない者です。... 続きを読む
投稿日: 2010/2/5 投稿者: pauly
読んで１年後の感想→「技術的な部分」は焼き捨てたい
■初マラソンに向けて地道に練習している人は、終わった後に読みましょう。
とても面白い本です。
しかし、この本のコンセプトは、... 続きを読む
とても面白い本です。
しかし、この本のコンセプトは、... 続きを読む
投稿日: 2010/1/10 投稿者: 初マラソン
はたして邪道か？
３日間の準備で42.195kmを6時間で完走することに的を絞ったマラソン入門書です。でも、そのノウハウはこれからフルマラソンの大会に出場しようとするすべての人たち... 続きを読む
投稿日: 2009/10/16 投稿者: 水野洋
なんだか走れそうな気がする〜
実践よりまず形から入る年代にはうってつけ！のような気がする。... 続きを読む
投稿日: 2009/9/28 投稿者: はみはみ
初ハーフ完走できました。
この本を参考に初ハーフマラソンを走り、
２時間５７分５６秒で完走できました。
通常の筋肉痛以外にどこも痛くなることもなく！... 続きを読む
２時間５７分５６秒で完走できました。
通常の筋肉痛以外にどこも痛くなることもなく！... 続きを読む
投稿日: 2009/9/24 投稿者: FAN RAN
リストマニア
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