DVDや本をいろいろと調べた上で、このDVD付きの本を購入しました。DVDの方も、最初から細かく、また各キャプチャー毎に分かれているので、見たいところだけの再生もOKだし、最初から通しでも見ることができるので使いやすいです。
通しでレッスンすると約30分。毎朝DVDを見ながら、額に汗をにじませて励んでおります。購入して約1週間ですが、体も少しずつやわらかくなってきたし、早くも腹筋・背筋等が着いてきましたヨ。おしりも引き締まって来た様な気がします!パワーヨガおそるべし!
本の方も、ほとんど実写版に近く、DVDと同じ流れでポーズ・呼吸等の写真が載っているので、予習・復習するのもってこいです。待っていた一冊という感じです。