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内容紹介
欧米で爆発的な人気を博しているパワーヨーガ。すばらしいボディメイク効果とメンタル調整効果で、ハリウッドセレブやスーパーモデルを虜にしている。このDVDは、初心者が自宅で気軽にできるパワーヨーガのプログラムを紹介。ヨーガの基本のほか、身体の気になる部分を集中的にひきしめるプログラムなど、タイプに合わせてパワーヨーガを行えるよう構成されている。
《監修》 綿本彰
【収録内容】
《EFFECT パワーヨーガの効果》
1. ボディメイク効果
2. メンタル調整効果
《CONTENTS》
●呼吸法・ウォームアップ
●太陽礼拝のポーズ
●プログラム
A. 脚やせプログラム
ふくらはぎ~太ももをひきしめる効果のあるプログラム。
B. ヒップアッププログラム
お尻をキュッと上げ、美しいヒップラインを作る効果のあるプログラム。
C. お腹引き締めプログラム
ウエストをすっきりと細くひきしめる効果のあるプログラム。パワーとクールダウン、2つのパートで構成。
《監修》 綿本彰
【収録内容】
《EFFECT パワーヨーガの効果》
1. ボディメイク効果
2. メンタル調整効果
《CONTENTS》
●呼吸法・ウォームアップ
●太陽礼拝のポーズ
●プログラム
A. 脚やせプログラム
ふくらはぎ~太ももをひきしめる効果のあるプログラム。
B. ヒップアッププログラム
お尻をキュッと上げ、美しいヒップラインを作る効果のあるプログラム。
C. お腹引き締めプログラム
ウエストをすっきりと細くひきしめる効果のあるプログラム。パワーとクールダウン、2つのパートで構成。
内容（「キネマ旬報社」データベースより）
欧米でセレブやスーパーモデルに人気の“パワーヨーガ”のハウツーDVD。“パワーヨーガ”は、伝統的なヨーガにストレッチや筋力トレーニングの要素を加えたエクササイズ。日本の先駆者・麻l本彰が監修を手掛け、斬新なエクササイズを細かく紹介する。
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最も参考になったカスタマーレビュー
209 人中、204人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
2ヶ月続けてみて…,
By 青海 (東京都) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD] (DVD)
ほぼ毎日(たまに忙しくて3日ほど間があいてしまうこともありますが)やるようになってから2ヶ月が経ちました。最初の頃ははりきって、1日に初級中級上級と3つのチャプターを全てやってみたりしていたのですが、最近では朝と夜にひとつずつやるようになりました。そちらのほうがなんとなく効果的な気がします。 1ヶ月ほどやってみた頃の話ですが、特に変わったところなどは感じておらず、「たしかにこれだけついてしまった下腹の肉が劇的にとれることは無いだろうなー(苦笑)」と思っていたある日。シャツを着ると、今まで止まらなかった一番下のボタンがとまるように。嬉しくなって試しにきつめのパンツをはいてみるとこれまたかなり余裕が出来ていました。食生活は特にかえていません(お酒・油っこいもの大好き)。自分が気付かないうちに下腹の肉がとれていたみたいです。特にどこが、というよりも、全体的に腰まわりがすっきりしたのだと思います。2ヶ月たってみると、どんなことがあっても筋肉などつくはずがないと思っていた太ももにも適度に筋肉がついていました。 いくつかパワーヨガのDVDを買いましたが、結局これが一番いいかなと思います。まず最初にこれを買い、1ヶ月くらいたったところで他のもやってみるかと思い別のを購入しましたが、結局またこれに戻ってしまいました。もちろん好みはあると思いますが、指導もわかりやすいし、綿本さんの声もリラックスできておすすめです。ヨガは呼吸法が大事になってきますが、吸うときと吐くときをきちんと解説してくれています。他のDVDは意外とそこが不親切だったりして、「えーっと…ここは吸うのかな吐くのかな…」とわからないことが多いです。 今2ヶ月なので、また半年くらいして体の状況を見てみたいです。
154 人中、150人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
十数年来の猫背が治りました。,
By oo-yuki (山口県) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD] (DVD)
このDVDを購入し、パワーヨガを始めて半年以上たちました。今も大体週に1，2回、自分が続けられるペースでのんびり続けています。 パワーヨガはダイエットになると聞いていたのですが、私の場合、最初ほとんど体重は落ちなかったです。 しかし、このパワーヨガのプログラムの中には「背筋を伸ばす」動作が 沢山含まれているためか、子供の頃からずっと治らなかった猫背が次第に真直ぐになり、筋肉が付き、疲れにくくなり、 半年後、気がつけば体重が７ｋｇも落ちていました。 ヨガに出会ってよかったなと思ったことは、自分の体と「対話」するきっかけが持てたことだと思います。 私は以前はとても不摂生で、食べ過ぎたり、夜更かししたり、運動不足…と、とても体をいじめてきたのですが、 ヨガをすると自分の骨盤のゆがみや血の循環まではっきり分かるようになり、 …私のモノだから自由にしていいと勘違いしていた私の「体」が本当はどんなに苦しかったのか知って、生活を改めるようになりました。 このDVDのよい所は、プログラムが３つぐらいに分かれていて、自分の体調に合わせて好きなパートができることです。 私は、1時間近くかかる全プログラムは時間があるときだけ行い、普段は15分・30分単位で行っていたため長く続けることができたように思います。 綿本先生の口調は独特でゆったりと心地いいです。最後までやりきると、本当にリラックスできます。 だけど、ダイエットを目的にされるかたはあまり体重の落ち方にこだわって無理をしないように… 普段は絶対しないポーズをとるせいか、筋肉痛になりやすかったです。
37 人中、37人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
これならできる！気持ちいい！,
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レビュー対象商品: 綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD] (DVD)
パワーヨーガのことは詳しくはわからないのですが、以前ジムで体験させていただき結構気持ちよかったし汗もかけたので 通販でマットとのセットでビデオ付き（違うやつ）を購入。これは超初心者の私にはめちゃくちゃはやくってついていけず 一度見てヨガのことは忘れていました。笑 でも最近ふとヨガを思い出し、ここのレビューを見させていただいて これならできそうかなーと思い購入！ できました。できましたっ。体が硬いので完璧とはいえないけれども 最後には汗もかきましたし、最後のクールダウンというところでは きもちよーくなりました。 飽きやすい私でも２日に一回ほど2ヶ月ほど続いています。 とにかくストレス発散にもなって9分のものが2つ。 25分くらいのものが1つ。ＤＶＤに入っていて 私はウエストにきく25分のものをやっていますがききますよー
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