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綿本彰のステップアップパワーヨ-ガ ~2つの効果が得られる最新プログラム~ [DVD]
 
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綿本彰のステップアップパワーヨ-ガ ~2つの効果が得られる最新プログラム~ [DVD]

綿本彰 (出演) | 形式: DVD
5つ星のうち 4.2  レビューをすべて見る (13件のカスタマーレビュー)
参考価格: ￥ 3,675
価格： ￥ 2,751 通常配送無料 詳細
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登録情報

  • 出演: 綿本彰
  • 形式: Color, Dolby
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: ポニーキャニオン
  • DVD発売日: 2009/11/18
  • 時間: 90 分
  • おすすめ度： 5つ星のうち 4.2  レビューをすべて見る (13件のカスタマーレビュー)
  • ASIN: B002P3CN7I
  • Amazon ベストセラー商品ランキング: DVD - 13,771位 (DVDのベストセラーを見る)

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商品の説明

内容紹介

日本におけるヨーガの第一人者、綿本彰氏監修による最新プログラムヨーガDVD、待望の第3弾リリース!

≪2つの効果がえられる最新プログラム≫
音声2ストリームで収録される「誘導」のパターン変化によりえられる効果。
★体の芯から鍛えることにより内側から体を引き締める「コアトレ」
★癒しの効果に重きをおき、心を深く整える「メントレ」

[プログラム要素]
●坐法での集中
●ウォームアップ的な動き(しゃがみ込みのポーズ、足と手のポーズ、腰掛けのポーズ)
●呼吸と動作の連動(太陽礼拝のポーズ、英雄のポーズ1,2、逆英雄のポーズ、三角のポーズ、ピラミッドのポーズ、立ち木のポーズ、壮美のポーズ、英雄のポーズ3、三角のポーズ4)
●クールダウン(合せきのポーズ、仰向けの英雄座、背中を伸ばすポーズ、ねじりのポーズ、ハッピーベイビー、太鼓橋のポーズ、鋤のポーズ、アーチのポーズ、無空のポーズ)

【特典映像】
綿本彰の1日~メイキング(11分)を収録

発行:NHKエンタープライズ
監修:綿本彰

(C)2009 NHK ENTERPRISES

内容（「キネマ旬報社」データベースより）

日本ヨーガ瞑想協会会長・綿本彰指導の下、最新プログラム「誘導」をふたつのアプローチにより習得。体を心から鍛え、内側から引き締める「コアトレ」と、癒し効果を重視し、心を深く整える「メントレ」を中心にさまざまな要素を取り入れていく。
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18 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
ポーズはどれも基本的なものばかり。
にもかかわらず・・・きつい。というよりキープ時間が長くてつらい・・・！
普段はもっとハードなもの（yoga TV など）をやっていますが
ある意味、誤魔化しが聞かない分きつかったです。
長く続けていけば、かなりコアが鍛えられそう。
ただきついのは前半のみで、後半はゆったりとしたストレッチに入るので
癒し効果が期待できます。
パーフェクトレッスンなどいくつかのＤＶＤ同様、
初心者用、中級者用にモデルさんが2人出演しています。
モデルさんが綺麗なのと、スタジオがおしゃれで明るいのも好印象。
音声は、コアトレ・メントレから選べます。どちらも以前のＤＶＤより
（さらに）丁寧な誘導になっていて、製作に気合を感じます。
プログラムはショート(20分)とロング(90分)があるのですが、
欲を言えば中間で60分くらいのメニューも欲しかったです。
また、ポーズが単調なので・・・ちょっと物足りなさを感じました。
（面白みを期待するのも変かもしれませんが；）

映像特典は綿本さんのインタヴューや撮影風景、スタジオレッスンの様子など。
綿本さんの話はとても興味深く、面白かったです。
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14 人中、14人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
綿本さんのDVDは今作で4枚目の購入になります。 このDVDでヨガをされてる方は、バレエの方がヨガをされてるDVD以来の美しくしなやかな動きで見とれてしまいます。 届いてすぐにザッと一通り見てみて、動作があまりに美しいので「きっとヨガの先生なんだろう」と思っていたら…このDVDに収録されている綿本さんのメイキングビデオでインタビュアーが「生徒さんのヨガはどうでしたか?」のようなことを綿本さんに聞いていたので、綿本さんの生徒さんだったということに驚愕しました。この方のような動きが出来るように目標にしたいです。 最近は綿本さんのDVDをしても筋肉痛にはならなくなりましたが、昨日コアトレ90分をしてみてお尻の辺りがなんとなく筋肉痛になってます。最後のアーチのポーズ(ブリッジ)で筋肉痛になったのかな?という感じです。太陽礼拝は腰掛けのポーズから始まるのが基本になっていて、今までの綿本さんのDVDの中では一番キツイと感じました。でもキツイからこそ頑張ろうという気持ちが湧いてくるので、普通にこなせるよう頑張ります。といっても今までのDVDも地味にキツイのですが(笑) BGMの音量が大きいのでもう少し控えめでも良かったかな。あと綿本さんの髪型が伸びていて、今までのツンツンヘアーじゃなくなっていたのには驚きでした!

メントレ90分をしたので追記です。「息を吸って」が「吸う息が湧き上がってくる」のような言い方なのと、常に喋っているので言葉を聞き分けないと息のタイミングを逃してしまいます。でも徐々に聞き分けるのも面倒になり、気が付けば綿本さんの語りに癒やされていた感じです。
あと今までのDVDでは立木のポーズ右左を終えて壮美のポーズ右左…という順序でしたが、今作では立木のポーズ右→壮美のポーズ右…という流れがあり、ここが一番ツラいです。
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6 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
By ふぅ
私のパワーヨガの師であり、STUDIO YOGATTAでレッスンされているアサミ先生が出演されているDVDということで発売を楽しみに待っていました。綿本先生のレッスンも何度か参加したことがありますが、このDVDの優しい声はその時と同じようで感激しました。優しい声にのせられてレッスンし、気がつくと「きつい!、結構きつい!!」の繰り返しです。かなり良い仕上がりで、家での練習には最適ですね。パワーヨガのレッスンは前半ホールドが長くて身体に効きますが、後半ゆったりしてくればリラクゼーション効果が得られるので楽しいです。いろいろなヨガの流派のなかでもエクササイズ的要素が多いのも確かだと思います。「ヨガは瞑想」ですが、ボディメイク効果を期待してはじめるのも良いのではないでしょうか??
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最近のカスタマーレビュー
2種類のナレーション気に入ってます！
綿本先生のDVD、パーフェクトレッスンに続いて2枚目の購入です。... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: ふくろうママ
「パワーヨーガ　パーフェクトレッスン」に飽きた人にお勧め
同じ綿本さんの「パワーヨーガ　パーフェクトレッスン」を続けてきて、別のシークエンスが欲しくて購入しました。... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: not0418
ホームプラクテイスに最適のDVD
初級者用のものに物足りなくなった方に最適のホームプラクティスDVDだと思います。... 続きを読む
投稿日: 16か月前 投稿者: ととら
90分なのに。。。
60分以上の長いフローを探していたところに発売され、綿本先生なら間違いないと即買いしました。... 続きを読む
投稿日: 23か月前 投稿者: ヨガは楽しい
これはききます
さまざまなエクササイズＤＶＤを試してきましたが、
これはハッキリ言って効きます。
効くというのは心と体にです。... 続きを読む
投稿日: 2010/3/27 投稿者: るるぶ
さらに進化した素晴らしい内容に感動
もともととてもわかりやすい説明と考え抜かれた内容のDVDをこれまでたくさん発売されてきた綿本先生の、さらに進化した内容を体験できるDVDです。体にそこそこの負荷を... 続きを読む
投稿日: 2010/3/18 投稿者: マーちゃん
ストイックな探求者向け
綿本さんの前回のＤＶＤ（２００６年）を初めてそろそろ１年が経ち、他の動きやポーズにも興味があったので今回の新作を購入しましたが、少し残念な点が多く、期待外れの結果... 続きを読む
投稿日: 2010/3/11 投稿者: ヒッシノパッチ
呼吸が続かず、はじめは苦労しました
綿本先生のDVDは３枚目で、最近はもっぱらコアトレしています。... 続きを読む
投稿日: 2010/3/5 投稿者: いけどん
キツイゆえに、ひきしまり効果大◎
パーフェクト・レッスンで初めて自宅ヨ〜ガにチャレンジ。
呼吸法やすべてのポーズをきちんとマスターするまで半年近くかかりましたが、... 続きを読む
投稿日: 2010/2/22 投稿者: quoide9
おうちヨガっていいね。
... 続きを読む
投稿日: 2010/1/18 投稿者: アマリリス
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