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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
社員だけでなく読者もやせた。野菜たっぷり、カロリーと塩分ひかえめの料理に魚料理をぐんと増やしたレシピ30と、赤ちょうちんレシピ22を紹介。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
83 人中、79人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
1冊目、そしてこちらの続編と合わせて、3、4ヶ月続けています。
平日の晩御飯をこの本から作っています。
土日は外食や手抜きごはん・・・。平日も主人不在の日はカレーやシチューなど
の日もあるので、まあ、テキトーな感じです。
4人家族なので、倍量作っています。
最初は計量、そしてとにかく野菜を刻む刻む、そしてゆでるなどの下準備、
あまり使い慣れない乾物など、調理時間もかかりましたが、
だいぶ慣れました。
味付けや調理方法に慣れたので、野菜を違うものに替えてみたり、魚もレシピにないもの
を使ったりしています。
メインの肉、魚料理はオーブンを使っています。これが意外と楽で気に入っています。
4ヶ月続けてみて・・・
まず、少しやせました。私も主人も。1キロから3キロの間ですが。
その他には何もしていないので、晩御飯のおかげだと思います。
あと少しが、なかなかやせられないので、自然に落ちてうれしい。
それから、野菜が多いからでしょうか、娘のニキビができづらくなったような気がします。
私は背中の吹き出物が消えました。（油が少ないからかな）
お肉の脂身、皮をとりのぞいてしまっても、ソースで十分満足感が得られたり、
とにかく、おいしいので続けられています。
レシピ本たくさん持っていますが、いままでで一番使っています。
本当にオススメ！
平日の晩御飯をこの本から作っています。
土日は外食や手抜きごはん・・・。平日も主人不在の日はカレーやシチューなど
の日もあるので、まあ、テキトーな感じです。
4人家族なので、倍量作っています。
最初は計量、そしてとにかく野菜を刻む刻む、そしてゆでるなどの下準備、
あまり使い慣れない乾物など、調理時間もかかりましたが、
だいぶ慣れました。
味付けや調理方法に慣れたので、野菜を違うものに替えてみたり、魚もレシピにないもの
を使ったりしています。
メインの肉、魚料理はオーブンを使っています。これが意外と楽で気に入っています。
4ヶ月続けてみて・・・
まず、少しやせました。私も主人も。1キロから3キロの間ですが。
その他には何もしていないので、晩御飯のおかげだと思います。
あと少しが、なかなかやせられないので、自然に落ちてうれしい。
それから、野菜が多いからでしょうか、娘のニキビができづらくなったような気がします。
私は背中の吹き出物が消えました。（油が少ないからかな）
お肉の脂身、皮をとりのぞいてしまっても、ソースで十分満足感が得られたり、
とにかく、おいしいので続けられています。
レシピ本たくさん持っていますが、いままでで一番使っています。
本当にオススメ！
52 人中、49人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
好評だったタニタ職員食堂の５００ｋｃａｌ
定食本の続編ですが、まんぷく定食メニュー
３０種に加えて、新たに低カロリーのお酒の
おつまみが２２皿も。左党の方々にはうれしい
続編です。
この続編では、なぜ５００ｋｃａｌ定食なのか、
やせるしくみ、コツなどの解説も加わっています。
前編同様、「使いまわしさくいん」は、家庭での
食材を無駄にしない工夫満載で、おサイフにも
やさしい。今回はダイエットに成功した読者の声
も掲載されていますが、続々編ではわたしも、
あなたもと、夢と希望も抱かせます。
カロリー控えめのダイエットだけでなく、塩分
控えめで素材の味を生かした薄味指向で、高血圧
予防にもなりそうです。３食すべてというわけで
はなく、１食をこの定食にして１日約２００ｋｃａｌ
のカロリー低減で、１ヶ月１ｋｇの脂肪減量を提案
しています。
一家に一冊備えておいて損はないと思います。
メタボ健診医もの左門 新
三つ星レストランには、なぜ女性シェフがいないのか
女はなぜ素肌にセーターを着れるのか
定食本の続編ですが、まんぷく定食メニュー
３０種に加えて、新たに低カロリーのお酒の
おつまみが２２皿も。左党の方々にはうれしい
続編です。
この続編では、なぜ５００ｋｃａｌ定食なのか、
やせるしくみ、コツなどの解説も加わっています。
前編同様、「使いまわしさくいん」は、家庭での
食材を無駄にしない工夫満載で、おサイフにも
やさしい。今回はダイエットに成功した読者の声
も掲載されていますが、続々編ではわたしも、
あなたもと、夢と希望も抱かせます。
カロリー控えめのダイエットだけでなく、塩分
控えめで素材の味を生かした薄味指向で、高血圧
予防にもなりそうです。３食すべてというわけで
はなく、１食をこの定食にして１日約２００ｋｃａｌ
のカロリー低減で、１ヶ月１ｋｇの脂肪減量を提案
しています。
一家に一冊備えておいて損はないと思います。
メタボ健診医もの左門 新
三つ星レストランには、なぜ女性シェフがいないのか
女はなぜ素肌にセーターを着れるのか
102 人中、91人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
レシピの書き方的には前作と同様だったので
続き物としては違和感がなかったのですが、
掲載されている写真のいくつかはメインの主食のみに
焦点が合わさっていて、他の副菜等がピンボケで
いまひとつでした。
人それぞれの好みの分かれそうな写真だったので
書店でみることができるなら一度見てから・・・のほうが
いいような気がします。
私的には全部あわせて５００カロリー（前後）のメニューなので
料理写真は全てが小さくてもいいので綺麗に写っている
方がいいのではないかと感じました。
掲載メニュー的には、晩酌のお供メニューが巻末に
沢山乗っていて、晩酌だけでなく、副菜的に普段の
ごはんやお弁当に取り入れられそうなものがおおくなって
いたのでその点は好印象です。
続き物としては違和感がなかったのですが、
掲載されている写真のいくつかはメインの主食のみに
焦点が合わさっていて、他の副菜等がピンボケで
いまひとつでした。
人それぞれの好みの分かれそうな写真だったので
書店でみることができるなら一度見てから・・・のほうが
いいような気がします。
私的には全部あわせて５００カロリー（前後）のメニューなので
料理写真は全てが小さくてもいいので綺麗に写っている
方がいいのではないかと感じました。
掲載メニュー的には、晩酌のお供メニューが巻末に
沢山乗っていて、晩酌だけでなく、副菜的に普段の
ごはんやお弁当に取り入れられそうなものがおおくなって
いたのでその点は好印象です。
最近のカスタマーレビュー
やっと買いました！
まずは図書館でタニタ本を借りて見て、「続〜」の方が作りたいレシピが多かったので、こちらで購入しました。... 続きを読む
投稿日: 10日前 投稿者: みかん
タニタ食堂
体脂肪計タニタの社員食堂と続・体脂肪計タニタの社員食堂の２冊を購入しましたが、どちらか１冊にすればよかったと思っています。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: kazugengorou
カンタンだけどおいしくないっ！
レシピ通りに作ってみたのですが、カンタンに作れました！
でも、おいしくなかったです。
本当に「ザ・社食！」という味付け。... 続きを読む
でも、おいしくなかったです。
本当に「ザ・社食！」という味付け。... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: *さやちゃん*
１より２の方が気に入っています。
１のメニューを制覇してしまったので、２を買いました。１よりもレシピが若干簡単になっているような気がします＾＾タニタのレシピに慣れただけかもしれませんが。。それと、... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: オコメ
見た目よりお腹いっぱい
実際作ってみると意外とこじんまりですが、品数と噛みごたえで満足な内容です。 材料もお安いものが多く、調味料も身近なもので作りやすいかと。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: ﾚｵﾝﾅﾅ
自宅で食べる病院食
何の変哲もない家庭料理レシピ集で、目的を告げずに彼氏や夫に出したらきっと塩や醤油をかけられてしまうかなりの薄味です。体重管理が必要な患者に出される病院食がこんな感... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: ダイエットガイド河口哲也
大いに参考になった
初版を購入し良かったので、「続編」も購入した。写真もきれいで内容もわかりやすく、期待を裏切らなかった。購入して良かった。
投稿日: 4か月前 投稿者: のぶ
思った以上に文字が小さいので見えにくいです
普通の料理の本よりも文字の大きさが物凄く小さいので驚いた ちょっと使いにくいです。料理はやっぱり大きくないと見えにくいです。文字を大きくして下さいと言いたいです
投稿日: 5か月前 投稿者: yuukocahh
効果あり！
カロリー計算できる料理本も結構購入してましたが、今回購入したタニタさんのレシピは初めて実践し本日までで体重4キロ減です。... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: hippie
参考になります
家族に好き嫌いがあって、必ずしもメニューどおりにはできないのですが、見ているだけでも参考になります（意識改革？）。
投稿日: 5か月前 投稿者: カービィ大好き
リストマニア
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