商品の説明
内容紹介
この本は、学生時代ランニングが嫌いだった大人のための入門書。SHIHOや伊達公子のトレーナーも務める中野氏が、具体的なプログラムや楽しく走り続ける秘訣を教えます。
走るだけでいいことずくめ。あなたの人生、変わるかも…
走るだけでいいことずくめ。あなたの人生、変わるかも…
内容（「BOOK」データベースより）
この本は、学生時代ランニングが嫌いだった大人のための入門書。楽しく走り続ける秘訣を教えます。一日10分、断然!カラダもココロも軽くなる“走り”のススメ。
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27 人中、27人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
Runningと書いてあるので「私には関係ないわ！」と片付けちゃうにはもったいない本です。
どんな人でも運動を楽しく出来る、運動習慣や食習慣を変える方法があるんだよ、と言うのを豊富なクライアントの例を持ち出しながら解説してくれています。
また、何故おばあちゃんの背中はあんなに曲がっちゃうのか、何故寝たきりになっちゃうのか、それってどのようなことを気をつければ防げるの？等々、結構これから高齢化社会を見据えた体作りについても教えてくれます。
私が個人的に気に入ったのが、運動習慣をつけたり、食習慣を変えるまでの行動変容のあの手この手。「そうか、こういう風に考えるんだ！」と色々とヒントをもらえます。
いつもバリバリモチベーションを保てるわけではないし、そういうときにこういう本を手にとって、「よし、また頑張ろう！」って思えるのってすごい大事だと思うので☆☆☆☆☆です。
どんな人でも運動を楽しく出来る、運動習慣や食習慣を変える方法があるんだよ、と言うのを豊富なクライアントの例を持ち出しながら解説してくれています。
また、何故おばあちゃんの背中はあんなに曲がっちゃうのか、何故寝たきりになっちゃうのか、それってどのようなことを気をつければ防げるの？等々、結構これから高齢化社会を見据えた体作りについても教えてくれます。
私が個人的に気に入ったのが、運動習慣をつけたり、食習慣を変えるまでの行動変容のあの手この手。「そうか、こういう風に考えるんだ！」と色々とヒントをもらえます。
いつもバリバリモチベーションを保てるわけではないし、そういうときにこういう本を手にとって、「よし、また頑張ろう！」って思えるのってすごい大事だと思うので☆☆☆☆☆です。
18 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
雑誌「TARZAN」で紹介されていて購入。健康増進のきっかけとしたくて読んだ本。また、ダイエットを始めるにあたり、正しいやり方を知りたくて読んだ。健康・運動について、その効果と続ける方法を学びたくて読んだ。
人間は、きちんと頭で理解しないと行動に移せないもの。ダイエットも同じで、正しい方法とその根拠を確認して納得しないと続かないだろうと僕は考えた。
カロリー計算方法やトレーニングウェアの選び方など、実用的な豆知識が身に付きます。僕はこの本を読んでからランニングを始めました。自分の性格上いきなりトップギヤで始めてしまって体にストレスを与えてしまうのがいつものパターンですが、本書に書いてある通り一日10分から始めることで、楽しくランニングができています。
本を読まないからいつまでも読む時間が作れないのと同じく、毎日運動しないから疲れるのだ!!
人間は、きちんと頭で理解しないと行動に移せないもの。ダイエットも同じで、正しい方法とその根拠を確認して納得しないと続かないだろうと僕は考えた。
カロリー計算方法やトレーニングウェアの選び方など、実用的な豆知識が身に付きます。僕はこの本を読んでからランニングを始めました。自分の性格上いきなりトップギヤで始めてしまって体にストレスを与えてしまうのがいつものパターンですが、本書に書いてある通り一日10分から始めることで、楽しくランニングができています。
本を読まないからいつまでも読む時間が作れないのと同じく、毎日運動しないから疲れるのだ!!
8 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
ランニングして自力で汗をかく楽しさ、気持ちよさをすすめています。 自力で走ると現実生活にでる功徳を紹介してます。 とくに学生時代にランナーズ・ハイを経験できずにランニング嫌いになった人にはおすすめです。 40代の男性におすすめです。
リストマニア
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