Runningと書いてあるので「私には関係ないわ!」と片付けちゃうにはもったいない本です。
どんな人でも運動を楽しく出来る、運動習慣や食習慣を変える方法があるんだよ、と言うのを豊富なクライアントの例を持ち出しながら解説してくれています。
また、何故おばあちゃんの背中はあんなに曲がっちゃうのか、何故寝たきりになっちゃうのか、それってどのようなことを気をつければ防げるの?等々、結構これから高齢化社会を見据えた体作りについても教えてくれます。
私が個人的に気に入ったのが、運動習慣をつけたり、食習慣を変えるまでの行動変容のあの手この手。「そうか、こういう風に考えるんだ!」と色々とヒントをもらえます。
いつもバリバリモチベーションを保てるわけではないし、そういうときにこういう本を手にとって、「よし、また頑張ろう!」って思えるのってすごい大事だと思うので☆☆☆☆☆です。