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商品の説明
内容説明
無理なく＝リバウンドなく痩せられる！ 摂取カロリーの減少にともない発生するイライラはダイエットの大敵。これに対抗するための「抗ストレス食」を始めとする食事、サプリ、エクササイズの総合レシピ
内容（「BOOK」データベースより）
従来のダイエット法はなぜ、続かないのか?美しく、健康になる薬学博士の総合ダイエット!摂取カロリーと脳の関係に着目。ホルモンバランスを維持しながらスリムになる唯一の方法。
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23 人中、20人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
ほんとに5キロやせた！,
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レビュー対象商品: 絶対にリバウンドしない ! 抗ストレス・ダイエット (講談社プラスアルファ新書) (新書)
30代になってから毎年1キロぐらいずつ順調に体重が増え、食事を少なくしてもぜんぜん痩せず、おっさんになったから しかたがないのかとおもってましたが、この本を読んでから 1週間で3キロ、1カ月で4キロ、2カ月で5キロ痩せました！ ポイントは食事を制限せず、太らないものをたべること。 砂糖を使ったお菓子のかわりにレーズンやフルーツゼリー をたべ、スナック菓子のかわりに煎り豆や栗などを食べる など食生活を変えたら見る見る面白いように痩せました。
13 人中、10人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
生田先生の本は自分のバイブル,
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レビュー対象商品: 絶対にリバウンドしない ! 抗ストレス・ダイエット (講談社プラスアルファ新書) (新書)
「脳がめざめる食事」に始まり、サプリ関係の本で信頼を深め、この本で決定的に私の食事バイブルとなりました。 本を購入するときにちょうど４ヶ月目のダイエット中で停滞期を迎えていました。 その時点でゆるやかな食事制限と筋トレ、有酸素運動で５キロ、体脂肪も4%くらい落ちていましたが、 本にある「高ファイバー」食にして、長年悩まされた低血糖とおさらば出来ました。 これは、炭水化物を摂りがちな人におこりやすく、「食べても食べてもお腹が空く」状態です。 ひどいときには空腹時に手が震えることも。 血糖値は正常ですが、悩んで糖尿専門病院で検査を受けたら鼻で笑われました。 ですが、生田先生の本で、雑穀や玄米、精製されていない糖類を摂ることや 食物繊維をたっぷり摂るということで解決しました。 便秘でもなかったのですが、それまで摂っていた繊維量の３倍くらいを摂ると 本当に食欲が抑えられ、腹持ちが良くなり、２週間で更に２キロ落ちました。 長かった停滞期と別れ、食べ過ぎず、落ち着いた食習慣と運動週間が身に付きました。 付き合いなどで少々食べ過ぎてももう怖くないです。 生田先生、有難うございました。
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5つ星のうち 4.0
基本の「き」,
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レビュー対象商品: 絶対にリバウンドしない ! 抗ストレス・ダイエット (講談社プラスアルファ新書) (新書)
内容は基本的なことばかりです。「抗ストレス」と書かれていますが、何が抗ストレスなのかについては、よくわかりません。ただ、いろんなダイエット本を読みすぎて、何がいいのかわからなくなった人が、基本に帰るにはいい一冊だと思います。これ一冊手元に残し、あとの本は処分しちゃっともいいかな、と思いました。ただ、好きな食べ物を減らしたり、おやつをがまんすることは、どうやってもわたしにとってはストレスなので、本当に「抗ストレス」ではない点で星マイナス１です。
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