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商品の説明
内容（「MARC」データベースより）
お腹ぽっこり、O脚、肌あれ、生理痛、冷え性、肩こり…。女性特有の症状は、骨盤のゆがみから来ることが多いのです。骨盤の開閉周期にあわせた1日5分×2週間のエクササイズを紹介。付属のDVDは公の上映、レンタル禁止。
出版社からのコメント
ゆったり、でもしっかりヤセたいアナタに、「骨盤エクササイズ」の決定版が登場です!
やさしい解説入りのDVDもついてて、誰にでもわかりやすく、すぐ始められます!
やさしい解説入りのDVDもついてて、誰にでもわかりやすく、すぐ始められます!
1日約5分ずつ×2週間!
たったこれだけのエクササイズで、カラダの悩みをシャットアウト!
嬉しいこんな効果!
脚のむくみ・お腹ぽっこり・O脚・肌あれ・ヒップのたるみ・猫背・生理痛・腰痛・冷え症・不眠・イライラ・肩こり...etc
を解消して全身ダイエットします!
他のエクササイズと比べて、ムズカシクない、とっつきやすい体操なので、
誌面を読みながら、DVDを見ながら、ゆったり気分で自宅レッスンできます!
さあ、健康で生き生きとした毎日のために、骨盤エクササイズを始めましょう!
2週間後には"キレイな自分"に自信がつき、ムダのない美しい姿になっていることでしょう。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
97 人中、95人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
ヨガ本は何冊か持ってますがとってもお気に入り☆
自分の欠点は、ポコン腹&でっ尻の下半身太り・腰痛とわかっていましたが、なんとなく今までYOGAをやっていました。それなりに効果はあったけど、肝心の腰周りにはあんまり･･･。
この本はそんな私にピッタリでした！腰痛が酷くなり、腰にいいストレッチはないかと思いこの本が目に留まりました。
これでもかという位腰に重点的なポーズ。１日めで既に腰周りがしっかりほぐされていくのが実感できました。最近はちょっと姿勢がよくなって、お尻がひっこんできました♪
DVDも100分とお得！あと、インストラクターの方がおなかが見える服装なので、腹筋や呼吸の仕方が見えるのも個人的に◎。
欠点は、てんこもりのためかポーズのキープが短いこと。「３回呼吸して」というからしようと思ったら、もう次･･･みたいな。そこだけ残念。
自分の欠点は、ポコン腹&でっ尻の下半身太り・腰痛とわかっていましたが、なんとなく今までYOGAをやっていました。それなりに効果はあったけど、肝心の腰周りにはあんまり･･･。
この本はそんな私にピッタリでした！腰痛が酷くなり、腰にいいストレッチはないかと思いこの本が目に留まりました。
これでもかという位腰に重点的なポーズ。１日めで既に腰周りがしっかりほぐされていくのが実感できました。最近はちょっと姿勢がよくなって、お尻がひっこんできました♪
DVDも100分とお得！あと、インストラクターの方がおなかが見える服装なので、腹筋や呼吸の仕方が見えるのも個人的に◎。
欠点は、てんこもりのためかポーズのキープが短いこと。「３回呼吸して」というからしようと思ったら、もう次･･･みたいな。そこだけ残念。
74 人中、72人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
ヨガやティラピスなどたくさんの本を買いましたが、どれも長続きせず…。
でもこの本にある骨盤エクササイズはステップアップしやすく
構成されているので取り組みやすい。
一日に３ポーズずつ行うのですが、基本姿勢が同じものでパターンを作っているので
（座ってするポーズ・立ってするポーズ・寝てするポーズなど）、
立ったり座ったり寝転んだりとアタフタしないで済むのが面倒に感じない
要因かもしれない。
付属のＤＶＤも１００分の収録。
解説も映像もとても良かった。
慣れてくると解説なしの映像もあるようです。
買ってみて損した気分にはなりませんでした。
でもこの本にある骨盤エクササイズはステップアップしやすく
構成されているので取り組みやすい。
一日に３ポーズずつ行うのですが、基本姿勢が同じものでパターンを作っているので
（座ってするポーズ・立ってするポーズ・寝てするポーズなど）、
立ったり座ったり寝転んだりとアタフタしないで済むのが面倒に感じない
要因かもしれない。
付属のＤＶＤも１００分の収録。
解説も映像もとても良かった。
慣れてくると解説なしの映像もあるようです。
買ってみて損した気分にはなりませんでした。
最近のカスタマーレビュー
いまいち・・
他のレビューにもありますが、私のPCでも再生ができませんでした。... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: ぴょこ
あきらめずに地道にやっていると驚くほどの効果アリ
... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: Dolly the Cat
簡単ではありませんでした
身体の硬い初心者には無理なポーズが結構有ります。 ウォームアップも面倒。それでも一応続けましたが効果はありませんでした。
投稿日: 23か月前 投稿者: ヴィーノ
めっちゃ効く
いろいろ試したけど、これが一番効果あった。
かなり体硬いほうだからレッスンで体がほぐれてるのが分かる。
かなり体硬いほうだからレッスンで体がほぐれてるのが分かる。
投稿日: 24か月前 投稿者: 筋トレ
体がやわらかくなりました
私は若い頃から体がかたく、猫背と腰痛が気になっていました。１年前に第３子を出産後、猫背と腰痛はますますひどくなり、体重も４ｋｇほど元に戻らず困っていました。骨盤が... 続きを読む
投稿日: 2009/10/9 投稿者: 腰痛主婦
DVDが見られない
我が家のDVDプレーヤーはSONY製の一般的なものですが、どういう訳か付録DVDが再生できません。（こんなことは初めてです）パソコンでなんとか再生はできたものの、... 続きを読む
投稿日: 2008/10/21 投稿者: お団子丸
DVDが見れない
DVDを楽しみに購入しましたが、家にあるDVDレコーダーでもPCでも見ることができずがっかりです。事前に手持ちの機器でDVDが再生できるかどうか確認してからの購入... 続きを読む
投稿日: 2008/10/15 投稿者: みけ
骨盤のゆがみ
効能についてはいろいろ書かれていますが、骨盤の歪みを治すストレッチですね。すごく効きます。ただ１日分だけでは物足りず、１日に数日分〜１週間分くらいやるとすっきり感... 続きを読む
投稿日: 2008/8/10 投稿者: ＲＹＯ
身体が柔らかくなってきます。
バレエやダンスをはじめたので、身体が柔軟にならないかと思い購入しました。なかなかいいですよ。無理なくやわらかくなる感じです。身体が固い方にお勧めです。
投稿日: 2008/7/1 投稿者: ニックネーム１
腰痛に効きました。
ずっと姿勢が悪く、腰痛もちでした。
姿勢を良くと思っても、どうしたらいいのか分からず、何度もぎっくり腰に。... 続きを読む
姿勢を良くと思っても、どうしたらいいのか分からず、何度もぎっくり腰に。... 続きを読む
投稿日: 2008/6/19 投稿者: ひで
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