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簡単ヨガレッスン (らくらくブックス)
アニール・K. セティ (著), セティ秀子 (著), Anil Kumar Sethi (原著)
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￥ 1,470

内容（「BOOK」データベースより）
本書では、年齢、性別、運動経験の有無を問わず、どなたにも気軽に、安心してヨガを始めてもらえるように、さまざまな工夫を施した。からだの硬い人向けのプログラム、朝のプログラム、夜のプログラム、日中オフィスでもできる症状別プログラム、足が痛くて座ることができない人のためのプログラムなど、バラエティー豊かなコースを用意。また、難しそうなポーズには、初心者とからだの硬い人向けに、最初の一歩ともいえる「大丈夫ポーズ」を掲載。朝と夜のプログラムは、10分コース、20分コース、30分コース、と時間別コースを設定し、生活サイクルやその日の予定に合わせて、より効果の高い方法で、ヨガを楽しんでもらえるようにしてある... 続きを読む