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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
本書では、年齢、性別、運動経験の有無を問わず、どなたにも気軽に、安心してヨガを始めてもらえるように、さまざまな工夫を施した。からだの硬い人向けのプログラム、朝のプログラム、夜のプログラム、日中オフィスでもできる症状別プログラム、足が痛くて座ることができない人のためのプログラムなど、バラエティー豊かなコースを用意。また、難しそうなポーズには、初心者とからだの硬い人向けに、最初の一歩ともいえる「大丈夫ポーズ」を掲載。朝と夜のプログラムは、10分コース、20分コース、30分コース、と時間別コースを設定し、生活サイクルやその日の予定に合わせて、より効果の高い方法で、ヨガを楽しんでもらえるようにしてある。
内容（「MARC」データベースより）
体の柔軟性がないと難しいと思われがちな「ヨガ」も、実は簡単に出来るポーズで大きな効果をあげることが可能。健康増進のためのヨガを分かりやすく紹介する。
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5つ星のうち 5.0
一番好きなヨガの本！！,
By
レビュー対象商品: 簡単ヨガレッスン (らくらくブックス) (単行本)
ヨガの本というと、人物写真ものが多いのですが、この本は全部女性のイラストです。そのせいかとても見やすいです。内容は、曜日別と朝・夜の１０分、２０分、３０分コースなどがあります。体の柔軟に合わせてポーズの指示がありますので私のような初心者でも無理なく出来ます。この本は、日本のヨガの本の中で一番好きな本になりました。また、オフィスや座りながら出来るコースもあります。ヨガでリラックスしましょう！！
28 人中、28人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
とても実用的,
By
レビュー対象商品: 簡単ヨガレッスン (らくらくブックス) (単行本)
ヨガは全くの未経験でしたが、体が硬い人向けの１週間入門ポーズから出ていて、最初でつまずくということが無いようになっています。入門者向けのビデオも購入したのですが、ビジュアル的には分かりやすいものの、出演者のペースに合わせてやるというのは大変だし気持ちよくないので、結局この本に戻ってしまいました。ヨガの本にありがちな宗教的なお説教なども無く、「朝用」「夜用」「夏用」「冬用」「肩こり用」等々気軽にできる目的別のメニューがあって、とても実用的です。私同様、全くの初心者で宗教的なものを求めずに、運動としてヨガをやってみたいという方にはおすすめです。
26 人中、26人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
がんばらなくていい、気持ち良い本です,
By カスタマー
レビュー対象商品: 簡単ヨガレッスン (らくらくブックス) (単行本)
私は初心者ですが、フィットネスクラブのヨガレッスンに何度か出たり、家でも時々やったりしています。でもポーズだけだとただのストレッチになってしまうので、呼吸などは最初の段階できちんと覚えたい。そのために本を買いました。 この本は体が硬い人用のポーズがあったり、コース設定が親切で朝・昼・夜のコース、さらに10分・20分コース・・・などその人のできる範囲でやればいいように書かれています。
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