商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
軽い運動には抗うつ剤と同程度の効果がある。しかも、再発率は
抗うつ剤より低い。本書は、「軽い運動」には心を健康にする効果があることを
さまざまなデータを用いて示し、また効果のある運動法をイラストも使って解説
する書である。
軽い運動--ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクスなど
--には、うつや気分障害を予防し、またうつや気分障害を著しく緩和する効果が
あることがすでに実証されている。さらに、一時的に不安やストレスを和らげる
応急処置としても効果的。薬にまつわる依存、副作用のリスクもなく、お金も
時間もあまりかからない。つまりは、心の病にとって最高の対処法なのである。
つらい心の病をかかえている方、またその可能性がある方に、是非読んでもらい
たい画期的な本である。
抗うつ剤より低い。本書は、「軽い運動」には心を健康にする効果があることを
さまざまなデータを用いて示し、また効果のある運動法をイラストも使って解説
する書である。
軽い運動--ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクスなど
--には、うつや気分障害を予防し、またうつや気分障害を著しく緩和する効果が
あることがすでに実証されている。さらに、一時的に不安やストレスを和らげる
応急処置としても効果的。薬にまつわる依存、副作用のリスクもなく、お金も
時間もあまりかからない。つまりは、心の病にとって最高の対処法なのである。
つらい心の病をかかえている方、またその可能性がある方に、是非読んでもらい
たい画期的な本である。
内容（「BOOK」データベースより）
薬と同程度の効果、しかも再発率は薬よりも低い。ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリング、エアロビクス…正しくて効果がある運動法をイラストを使って解説。
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18 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
欧米の研究論文のレビューで読みにくい。日本との文化の違いも無視している。筆者自身が「うつ病」の患者を治療したり、体験がないのに、あたかも運動すれば良くなるという錯覚をあたえる。友人がが「うつ病」で入院していて、この本を勧めてみたところ、エアロバイクで有酸素運動をしてから、病状が悪化した。こういった事実の責任は著者はどうとらえるのであろう。テレビの「あるある事件」と変わらない側面があるのでは？
欧米の文献だけでものを言うのは乱暴であるし、「うつ状態」と「うつ病」をいっしょにして、「うつ」として扱っているのは、医学的に問題があると思う。
欧米の文献だけでものを言うのは乱暴であるし、「うつ状態」と「うつ病」をいっしょにして、「うつ」として扱っているのは、医学的に問題があると思う。
3 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
うつ病治療の基本は「休養」と「服薬」です。
体調が良い時に楽しめるのなら
本書に書かれている「運動」は治癒速度を高めると思います。
しかし、「やりすぎ」「頼りすぎ」は危険。
評価が低すぎると思いましたので星を5つにしました。
体調が良い時に楽しめるのなら
本書に書かれている「運動」は治癒速度を高めると思います。
しかし、「やりすぎ」「頼りすぎ」は危険。
評価が低すぎると思いましたので星を5つにしました。
5 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
うつ、ストレス、不安、自信回復には、有酸素運動（や筋力トレーニング）が効果的だということを、豊富な医者の研究報告に基づいて論じている本。
特に第４章の実践例は使えそうだ。ただ、重複部分がある（ｐ３とｐ５０など）のがくどいので星１つを減らして、星４つ。
特に第４章の実践例は使えそうだ。ただ、重複部分がある（ｐ３とｐ５０など）のがくどいので星１つを減らして、星４つ。
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