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簡単、安全、お金もかからない! うつ・ストレス・不安には「軽い運動」
[単行本(ソフトカバー)]
生田 哲
(著)
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商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
軽い運動には抗うつ剤と同程度の効果がある。しかも、再発率は
抗うつ剤より低い。本書は、「軽い運動」には心を健康にする効果があることを
さまざまなデータを用いて示し、また効果のある運動法をイラストも使って解説
する書である。
軽い運動--ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクスなど
--には、うつや気分障害を予防し、またうつや気分障害を著しく緩和する効果が
あることがすでに実証されている。さらに、一時的に不安やストレスを和らげる
応急処置としても効果的。薬にまつわる依存、副作用のリスクもなく、お金も
時間もあまりかからない。つまりは、心の病にとって最高の対処法なのである。
つらい心の病をかかえている方、またその可能性がある方に、是非読んでもらい
たい画期的な本である。
内容(「BOOK」データベースより)
薬と同程度の効果、しかも再発率は薬よりも低い。ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリング、エアロビクス…正しくて効果がある運動法をイラストを使って解説。
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登録情報
単行本(ソフトカバー):
131ページ
出版社:
PHP研究所 (2006/11/14)
ISBN-10:
4569656145
ISBN-13:
978-4569656144
発売日:
2006/11/14
商品の寸法:
20.8 x 15 x 1.8 cm
おすすめ度:
5つ星のうち 3.3
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最も参考になったカスタマーレビュー
18 人中、12人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
本当のうつ病には逆効果!!!
2007/3/15
By
popy sheeds
形式:
単行本(ソフトカバー)
欧米の研究論文のレビューで読みにくい。日本との文化の違いも無視している。筆者自身が「うつ病」の患者を治療したり、体験がないのに、あたかも運動すれば良くなるという錯覚をあたえる。友人がが「うつ病」で入院していて、この本を勧めてみたところ、エアロバイクで有酸素運動をしてから、病状が悪化した。こういった事実の責任は著者はどうとらえるのであろう。テレビの「あるある事件」と変わらない側面があるのでは?
欧米の文献だけでものを言うのは乱暴であるし、「うつ状態」と「うつ病」をいっしょにして、「うつ」として扱っているのは、医学的に問題があると思う。
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復職へのリハビリ用として読みましょう。
2007/12/30
By
てん
形式:
単行本(ソフトカバー)
うつ病治療の基本は「休養」と「服薬」です。
体調が良い時に楽しめるのなら
本書に書かれている「運動」は治癒速度を高めると思います。
しかし、「やりすぎ」「頼りすぎ」は危険。
評価が低すぎると思いましたので星を5つにしました。
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役に立ちそうだが、くどい
2007/1/10
By
清高
形式:
単行本(ソフトカバー)
うつ、ストレス、不安、自信回復には、有酸素運動(や筋力トレーニング)が効果的だということを、豊富な医者の研究報告に基づいて論じている本。
特に第4章の実践例は使えそうだ。ただ、重複部分がある(p3とp50など)のがくどいので星1つを減らして、星4つ。
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