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内容紹介
■「メントレ」+「コーピング」=打たれ強い心
仕事や人生では、数々のトラブルや困難に遭遇するものですが、そのたびに立ち止まって、後ろ向きに悩んでばかりいては、ストレスがひどくなり、心や身体に変調をきたしてしまいます。
本書では、「ピンチや困難でマイナスになった自分の状態をゼロに戻す」ストレスコーピング(ストレス対処行動)に加えて、さらに一歩進んだテクニックとして、「ピンチの状況をコントロールし、自分をプラスにもっていく」メンタルトレーニングを紹介します。
これにより、「ピンチを逆に利用し、チャンスに変えられる」打たれ強い心が完成します。
■実践コーピング指導の第一人者が教える
「ちょっとしたことでも凹んでしまう」「仕事でストレスを感じている」「困難に直面すると力が出せなくなる」……あなたにもきっと心あたりがあるはずです。
ソウル五輪のシンクロ銅メダリストで、現在はメンタルトレーナーとして活躍、日本における実践コ−ピング指導の第一人者である著者が、経験談や実践例を交え、その解決策をズバリわかりやすく教えます。
■本書の内容の一部
・「思考のクセ」を見分けて対処する(自己過信タイプか、自信喪失タイプか)
・「考えない」というセルフトーク
・輪ゴムを使ってイヤな気分をリセット
・7つの「適当力」を活用する
・「内発的動機」と「外発的報酬」をもつ
・人間関係を改善する「DESC法」 etc.
仕事や人生では、数々のトラブルや困難に遭遇するものですが、そのたびに立ち止まって、後ろ向きに悩んでばかりいては、ストレスがひどくなり、心や身体に変調をきたしてしまいます。
本書では、「ピンチや困難でマイナスになった自分の状態をゼロに戻す」ストレスコーピング(ストレス対処行動)に加えて、さらに一歩進んだテクニックとして、「ピンチの状況をコントロールし、自分をプラスにもっていく」メンタルトレーニングを紹介します。
これにより、「ピンチを逆に利用し、チャンスに変えられる」打たれ強い心が完成します。
■実践コーピング指導の第一人者が教える
「ちょっとしたことでも凹んでしまう」「仕事でストレスを感じている」「困難に直面すると力が出せなくなる」……あなたにもきっと心あたりがあるはずです。
ソウル五輪のシンクロ銅メダリストで、現在はメンタルトレーナーとして活躍、日本における実践コ−ピング指導の第一人者である著者が、経験談や実践例を交え、その解決策をズバリわかりやすく教えます。
■本書の内容の一部
・「思考のクセ」を見分けて対処する(自己過信タイプか、自信喪失タイプか)
・「考えない」というセルフトーク
・輪ゴムを使ってイヤな気分をリセット
・7つの「適当力」を活用する
・「内発的動機」と「外発的報酬」をもつ
・人間関係を改善する「DESC法」 etc.
内容（「BOOK」データベースより）
「まさか!」のときに力が出せるのは才能ではありません。ちょっとした技術です!誰でも簡単に「ピンチをチャンスに変えられる」コツと習慣。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
5 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
内発的動機付け、外発的報酬の話が秀逸です。
ですがそれ以外の部分に関しては一般的なNLP理論の応用という感じで少し物足りなさを感じました。
わかりやすさでは大変すばらしいので、NLPやうつ病対策などの専門知識に疎い方が最初に読むには最適な一冊であると思います。逆にある程度同類の本を読んだことの在る方にはお勧めしません。
ですがそれ以外の部分に関しては一般的なNLP理論の応用という感じで少し物足りなさを感じました。
わかりやすさでは大変すばらしいので、NLPやうつ病対策などの専門知識に疎い方が最初に読むには最適な一冊であると思います。逆にある程度同類の本を読んだことの在る方にはお勧めしません。
7 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
著者の本は分かりやすく、ほとんどすべて
読んでいます。特にストレス対処につながる
本は、毎回どれをとっても役立っています。
この本は、今までのものよりも、よりビジネス
シーンで活用できると感じました。ここぞ、という
時に人間どうしても自信をなくしたり、ストレスが
たまったりしますが、そういうものも技術を
学ぶことで回避できる、心も鍛え直して丁寧に
訓練を積むことで強くなる、ということが分かり
大変参考になりました。
読んでいます。特にストレス対処につながる
本は、毎回どれをとっても役立っています。
この本は、今までのものよりも、よりビジネス
シーンで活用できると感じました。ここぞ、という
時に人間どうしても自信をなくしたり、ストレスが
たまったりしますが、そういうものも技術を
学ぶことで回避できる、心も鍛え直して丁寧に
訓練を積むことで強くなる、ということが分かり
大変参考になりました。
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