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内容紹介
現代人の病気の多くは、食べ過ぎが原因だった。
食べ過ぎは、血液の汚れや、体の冷えを招き、免疫力の低下につながる。
脳の働きも停滞させる。
そもそも人間は、飢餓状態には強くできているが、
飽食に対処する機能を、あまり持ち合わせていない。
いまこそ「空腹力」を発揮し、本来の能力、健康を取り戻そう。
本書は、ユニークな食事療法で知られる石原式養生術の決定版である。
著者はまず、育ち盛りの子どもは別として、現代人は「朝食抜きの一日二食でいい」と説く。
農作業に従事していた昔とは違い、夜型人間は、朝から胃腸に負担をかけないほうがいいのだ。
さらに、「水分の摂り過ぎは体に悪い」という。
体が冷え血流を悪くし、病気の原因になる。
では、欠乏しがちなビタミン、ミネラル、良質な糖分を、どのように補うのか。
基本は「ニンジン・リンゴ・ジュース」と「ショウガ紅茶」を一日に二、三回取り入れる方法である。
そうすれば、夕食に好きなものを食べ、適量のアルコールを飲んでも、決して害にはならないという。
メタボリックが気になる方は、今日から即実践!
食べ過ぎは、血液の汚れや、体の冷えを招き、免疫力の低下につながる。
脳の働きも停滞させる。
そもそも人間は、飢餓状態には強くできているが、
飽食に対処する機能を、あまり持ち合わせていない。
いまこそ「空腹力」を発揮し、本来の能力、健康を取り戻そう。
本書は、ユニークな食事療法で知られる石原式養生術の決定版である。
著者はまず、育ち盛りの子どもは別として、現代人は「朝食抜きの一日二食でいい」と説く。
農作業に従事していた昔とは違い、夜型人間は、朝から胃腸に負担をかけないほうがいいのだ。
さらに、「水分の摂り過ぎは体に悪い」という。
体が冷え血流を悪くし、病気の原因になる。
では、欠乏しがちなビタミン、ミネラル、良質な糖分を、どのように補うのか。
基本は「ニンジン・リンゴ・ジュース」と「ショウガ紅茶」を一日に二、三回取り入れる方法である。
そうすれば、夕食に好きなものを食べ、適量のアルコールを飲んでも、決して害にはならないという。
メタボリックが気になる方は、今日から即実践!
内容（「BOOK」データベースより）
現代人の病気の多くは、食べ過ぎが原因だった。食べ過ぎは、血液の汚れや体の冷えを招き、免疫力の低下につながる。脳の働きも停滞させる。そもそも人間は、飢餓状態には強くできているが、飽食に対処する機能を、あまり持ち合わせていないのだ。いまこそ「空腹力」を発揮し、本来の能力、健康を取り戻そう。「朝食抜きの一日二食でいい」「水分の摂り過ぎは体に悪い」「ニンジン・リンゴジュースとショウガ紅茶の効果」など、ユニークな食事療法で知られる石原式養生術の決定版。メタボリックが気になる方は、今日から即実践。
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最も参考になったカスタマーレビュー
43 人中、42人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
他の方も仰っている通り、大変多作な方。
なかには「いしはらゆうみ」なんてひらがなでかわいらしく
表記してあるモノもありますが・・・。
最近の著者のものは内容に対して違いが感じられません。
体温をあげる、
朝食を抜く、
小食にする、
肉を少なめにする、など。
それらのことが大体どの本でも触れられているので、
著者の本を何冊か購入された方なら改めて読む必要はないかと思われます。
目新しい内容は特にありません。
家族やご自分の体調不良などで悩まれている方は
ご一読をオススメします。
これがすべての解決策だとも思わないし、
人によって向き不向きはあると思いますが、
高い薬品を購入したりするものではなく、
比較的簡単な食餌療法（および断食）なので
試してみるのもよいのでは？と思います。
なかには「いしはらゆうみ」なんてひらがなでかわいらしく
表記してあるモノもありますが・・・。
最近の著者のものは内容に対して違いが感じられません。
体温をあげる、
朝食を抜く、
小食にする、
肉を少なめにする、など。
それらのことが大体どの本でも触れられているので、
著者の本を何冊か購入された方なら改めて読む必要はないかと思われます。
目新しい内容は特にありません。
家族やご自分の体調不良などで悩まれている方は
ご一読をオススメします。
これがすべての解決策だとも思わないし、
人によって向き不向きはあると思いますが、
高い薬品を購入したりするものではなく、
比較的簡単な食餌療法（および断食）なので
試してみるのもよいのでは？と思います。
23 人中、23人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
最初は「午前中、お腹すくだろうな」と思いながら、ドキドキしながらやっていましたが、
食べても、食べなくても11時半くらいにお腹が空いてくるのは一緒。
食べなくちゃ力が出ないとかも、関係ありませんでした。
胃腸が休んでいたほうが清清しい感じがして、キビキビ動けます。
昼も腹７分目くらいに減らしてみたら、午後２〜３時に決まって訪れていた睡魔も
おきなくなりました。
久しぶりに体重計に乗ったら、２週間でなんと２kg減！
自分のベストな体重に戻ってました。
「ダイエットのために何かしなくちゃ」という気負いなしに、こんなに簡単に
ベストな体型に戻れたことは初めてでした。
しょうが紅茶のおかげか、今年の冬は風邪もほとんどひきません。
ひいても２日で治りました。
免疫力も確実に向上してるのかも。
朝、朝食の支度、片づけをしなくていいので台所仕事の手間がグッと減りました。
火も使わなくなったので、出かけにガス台を確認する必要がなくなり、毎日安心です。
食費も、自然に減りました。
もう１日３食の生活には戻れません。
食べても、食べなくても11時半くらいにお腹が空いてくるのは一緒。
食べなくちゃ力が出ないとかも、関係ありませんでした。
胃腸が休んでいたほうが清清しい感じがして、キビキビ動けます。
昼も腹７分目くらいに減らしてみたら、午後２〜３時に決まって訪れていた睡魔も
おきなくなりました。
久しぶりに体重計に乗ったら、２週間でなんと２kg減！
自分のベストな体重に戻ってました。
「ダイエットのために何かしなくちゃ」という気負いなしに、こんなに簡単に
ベストな体型に戻れたことは初めてでした。
しょうが紅茶のおかげか、今年の冬は風邪もほとんどひきません。
ひいても２日で治りました。
免疫力も確実に向上してるのかも。
朝、朝食の支度、片づけをしなくていいので台所仕事の手間がグッと減りました。
火も使わなくなったので、出かけにガス台を確認する必要がなくなり、毎日安心です。
食費も、自然に減りました。
もう１日３食の生活には戻れません。
62 人中、59人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
石原氏は多作な方であるが、テーマを特化した一部の本以外は、おおむね同様の内容が書かれているようだ。本書もその「大量生産ライン」の流れにあり、また石原氏の考え方の概略を知るのにひととおりの内容が載っている。どれでもいいから１冊読めばいいのであれば、本書はコストパフォーマンスを考慮していちばんお得な本になるかもしれない。他書もそうだが、本書も実に読みやすい文体で書かれている。文才あっての多作である。
「朝食抜き」は石原氏の別な本を読んで、自分でも実践している。胃腸の調子、睡眠、体力など、いかなる面においても実践前より向上した。私の友人で絶対に朝食を食べない人がおり、朝食を食べるとかえって調子が悪くなるそうだ。日の出前から農作業などに従事している人や、育ち盛りの子供はともかく、現代人にとってもしかしたら朝食はたしかに不要なものになってしまったのかもしれない。
また、単に朝食を抜けばいいのではなく、どのように抜けばいいのかを詳しく解説している。石原氏の本をどれか読んで、納得できれば、指示どおりにやってみるのもいいのではないか。それ以外にも、昼食の食べ方、夕食の食べ方、体を温める効用とその方法、運動の仕方、患者の体験談など、石原式のエッセンスは本書におおむね収録されている。
石原式はおそらく西式断食法を元にしているのだと思う。西式は「古典」と言われるほど多方面から考え抜かれている方法であるが、西式と比べると石原式はすこしいい加減な印象を受ける。記述においても、根拠がよくわからないことが断言されることが少なくない。そのいい加減さこそがおそらく石原氏の計算であり、魅力なのだろう。「いい加減」なところがあったほうが続きやすく、結果的にプラスになることもあるからである。
石原式をしばらく実践して、もうひと工夫したくなったら、甲田氏がお書きになった西式の本などを読んでみるのもいいのかも。
「朝食抜き」は石原氏の別な本を読んで、自分でも実践している。胃腸の調子、睡眠、体力など、いかなる面においても実践前より向上した。私の友人で絶対に朝食を食べない人がおり、朝食を食べるとかえって調子が悪くなるそうだ。日の出前から農作業などに従事している人や、育ち盛りの子供はともかく、現代人にとってもしかしたら朝食はたしかに不要なものになってしまったのかもしれない。
また、単に朝食を抜けばいいのではなく、どのように抜けばいいのかを詳しく解説している。石原氏の本をどれか読んで、納得できれば、指示どおりにやってみるのもいいのではないか。それ以外にも、昼食の食べ方、夕食の食べ方、体を温める効用とその方法、運動の仕方、患者の体験談など、石原式のエッセンスは本書におおむね収録されている。
石原式はおそらく西式断食法を元にしているのだと思う。西式は「古典」と言われるほど多方面から考え抜かれている方法であるが、西式と比べると石原式はすこしいい加減な印象を受ける。記述においても、根拠がよくわからないことが断言されることが少なくない。そのいい加減さこそがおそらく石原氏の計算であり、魅力なのだろう。「いい加減」なところがあったほうが続きやすく、結果的にプラスになることもあるからである。
石原式をしばらく実践して、もうひと工夫したくなったら、甲田氏がお書きになった西式の本などを読んでみるのもいいのかも。
最近のカスタマーレビュー
９５パーセントは正しいと思うけれど
この本を読む前にダイエットや栄養や健康などのことを知識と知っていたので偉そうに言えば全て新しいことではないという印象です。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: ケルン
丸ごと信じないで、自分に合うものをみつけて。
石原ゆうみ医師のことは、偶然ネットで知りました。
にんじんりんごジュースは、今年の１０月から飲み始め... 続きを読む
にんじんりんごジュースは、今年の１０月から飲み始め... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: にきーた
他に方法のなかった時代の瀉血理論がベースって･･･
東洋医学好きには面白い内容がのっています。
・半日断食の方法
・体調別の効果的運動方法
・病気を治す入浴方法... 続きを読む
・半日断食の方法
・体調別の効果的運動方法
・病気を治す入浴方法... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: maui
空腹＝有意義な時間 としてとらえる
学生の頃から10年以上筋トレをしていた自分にとって転換の切っ掛けとなりました。... 続きを読む
投稿日: 14か月前 投稿者: らいよーる
常識破り、健康へのパスポート！
これまで朝食をとるのは当然と思っていましたが、そうではないんですね。朝食は抜きにして、かわりに人参りんごジュースを飲んだり、生姜紅茶を飲むことで、必要なビタミンを... 続きを読む
投稿日: 15か月前 投稿者: bunzo1224
自分の生活習慣を見直すにはいい一冊です。
「朝食は食べないほうが良い」という持論の石原結實氏の著書。この朝食を「食べた方が良い」論と「食べない方が良い」論というのはいままでもずっと論じられてきた。というか... 続きを読む
投稿日: 2010/4/28 投稿者: Katsuya
これは良い
石原医師の著書の中でも、理論と実践が良くバランスされた良い本だと思った。
投稿日: 2009/12/15 投稿者: レオナルド・ダ・ヴィンチ
いつも手元におきたい必読書
空腹と免疫力の関係は、目から鱗が落ちるようなインパクトがあります。風邪の引き始めには、空腹にして体を暖めてみましたが、驚くほど回復します。繰り返し読み返しているの... 続きを読む
投稿日: 2009/10/6 投稿者: ちゃりんこ
試しに行って見たいと思った。
... 続きを読む
投稿日: 2009/7/26 投稿者: サトマン
潰瘍性大腸炎が根治致しました．誠に有難うございました．
石原さんは、youtubeで石原氏とともにも出演していて、断食の効用を説かれています（断食で脳幹が鍛えられるなど）.２人の石原氏は（１人は石原都知事）年に１回は１... 続きを読む
投稿日: 2009/7/13 投稿者: 医学部再受験生
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