商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
うまく寝つけない、朝起きるのがつらい......そんな「眠り」
に関する悩みを抱いている人は少なくありません。
なかなか眠れないということはストレスにつながるし、朝寝坊をして遅刻を繰り
返しているようでは、信用を失いかねません。逆に、ぐっすり眠れてスッキリ
目覚めることができれば、健康にいいだけではなく、仕事にやる気が出てくる、
一日が充実したものになる......など、いいことづくめ。「眠り」は、私たちの
心と身体を左右する重要な時間なのです。
本書では、「レム睡眠で起きればスッキリ目覚める」「左を下にして寝ないほう
がいい」といった、ちょっとした眠りのコツ、「私たちの体内時計は25時間周
期」「訓練すれば夢の筋書きをコントロールできる」など、意外な知識から、夢
をヒントに偉大な功績を残した人の話まで、眠りと夢にまつわる、楽しい雑学を
紹介します。これを読んで、今日から質のいい眠りと爽快な朝を手に入れましょ
う!
に関する悩みを抱いている人は少なくありません。
なかなか眠れないということはストレスにつながるし、朝寝坊をして遅刻を繰り
返しているようでは、信用を失いかねません。逆に、ぐっすり眠れてスッキリ
目覚めることができれば、健康にいいだけではなく、仕事にやる気が出てくる、
一日が充実したものになる......など、いいことづくめ。「眠り」は、私たちの
心と身体を左右する重要な時間なのです。
本書では、「レム睡眠で起きればスッキリ目覚める」「左を下にして寝ないほう
がいい」といった、ちょっとした眠りのコツ、「私たちの体内時計は25時間周
期」「訓練すれば夢の筋書きをコントロールできる」など、意外な知識から、夢
をヒントに偉大な功績を残した人の話まで、眠りと夢にまつわる、楽しい雑学を
紹介します。これを読んで、今日から質のいい眠りと爽快な朝を手に入れましょ
う!
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
鳥居 鎮夫
1924年生まれ。1948年、名古屋大学医学部卒業。1971年、東邦大学医学部教授。東邦大学名誉教授。専攻は大脳生理学、睡眠生理学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1924年生まれ。1948年、名古屋大学医学部卒業。1971年、東邦大学医学部教授。東邦大学名誉教授。専攻は大脳生理学、睡眠生理学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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