最近一日平均で1時間半ぐらい座っているなあ…
当然ですがいきなり座っちゃダメです。部屋の掃除でウォームアップをして、体が温まってきたところでやらないと膝を痛めます。ヨガの人達はひとしきり体を動かしてはじめて座るんですから。
でも、それは朝一だけで、後は基本的に普通に生活していれば、「これがあれば」すぐに座禅が出来ます。
今まで座禅は精神修養のためだと思っていたのですが(だからやらなかった)実は集中力アップと体力回復、精神力回復というおいしい結果が付いてくるんですね。
でも座蒲がないとムリです。
座禅に興味があるという人は、絶対に買いましょう。ボクは高校の時に足の筋を延ばしてますが、そんなボクでも座蒲があれば座禅が出来ます。
普段、自堕落な生活で何も頭に入らない、という人に是非お勧め。一日5分座るだけでも、きっと人生が変わりますよ。