商品の説明
内容紹介
●内容紹介
「いざ、坐禅で美人修行」
ただひたすらに坐るのが坐禅の基本。
解脱なんてしなくても、「なんか、癒されそう」そんな軽い気持ちでいいのです。
続けることで、心はもちろん、姿形も美しくととのって、美人体質になるはず。
だから、おうちで続けられる「ひとり坐禅」の方法もご紹介しています。
さっそく、今日から始めてみませんか?
本書では、美しいヴィジュアルに英文解説もつけました。
●目次
口絵 禅寺の静寂 ※英文解説つき
禅寺の構造/庭の鑑賞法/坐禅と悟り/修行僧の一日
第1章 ひとり坐禅~おうちで坐禅三昧
■ひとりで気軽に始められる坐禅 ※英文解説つき
■家でできる坐禅・準備編 ※英文解説つき
■ひとり坐禅・実践編 ※英文解説つき
坐禅の心得(1)合掌と礼=合掌低頭
坐禅の心得(2)足の組み方1=結跏趺坐
坐禅の心得(3)足の組み方2=半跏趺坐
坐禅の心得(4)姿勢の調え方
坐禅の心得(5)印の結び方=法界定印
坐禅の心得(6)目線と口の結び方=半眼
坐禅の心得(7)呼吸の調え方=欠気一息
坐禅の心得(8)坐相の決め方=左右揺身
坐禅の心得(9)禅の呼吸法
■私のFeelGoods~
坐禅の時間にスイッチするときに気持ちをやわらげてくれる小物たち
■インタビュー「坐禅で心と体がすっきりするのはなぜ?」
坐禅の呼吸法でセロトニン神経は活性化する
お話/有田秀穂先生(東邦大学医学部教授)
第2章 いざ、参禅~禅寺でプチ修行
■坐禅堂で日常を忘れる静かなひととき
はじめての参禅会/体験レポート
コラム:参禅会に出席するときには
コラム:覚えておきたい用語
コラム:坐禅堂での決まりごと
コラム:警作の受け方
コラム:坐禅の単位
■禅寺で学ぶ
写経会で般若心経を写す/写仏会で守り本尊を描く
■最新ZEN事情
☆in TOKYO
☆in NEW YORK
第3章 ZEN知識あれこれ~知ればもっと身近になる禅の心
■禅の歴史ミニ知識/禅の歴史を知るための人物ガイド
■癒される禅語10選
■そこが知りたい禅Q&A
■からだにやさしい精進料理(大本山永平寺別院長谷寺典座・高梨尚之)
禅と精進料理/おうちで作れる精進料理レシピ
■和の文化に息づく禅の心
茶道のルーツは禅宗にあり/武は「術」ではなく「道」となる
筆に込められた禅とのつながり
付録/データ 全国・坐禅ができるお寺ガイド
■外国人受け入れ可能寺院
■参禅可能な寺院(曹洞宗認可参禅道場より)
「いざ、坐禅で美人修行」
ただひたすらに坐るのが坐禅の基本。
解脱なんてしなくても、「なんか、癒されそう」そんな軽い気持ちでいいのです。
続けることで、心はもちろん、姿形も美しくととのって、美人体質になるはず。
だから、おうちで続けられる「ひとり坐禅」の方法もご紹介しています。
さっそく、今日から始めてみませんか?
本書では、美しいヴィジュアルに英文解説もつけました。
●目次
口絵 禅寺の静寂 ※英文解説つき
禅寺の構造/庭の鑑賞法/坐禅と悟り/修行僧の一日
第1章 ひとり坐禅~おうちで坐禅三昧
■ひとりで気軽に始められる坐禅 ※英文解説つき
■家でできる坐禅・準備編 ※英文解説つき
■ひとり坐禅・実践編 ※英文解説つき
坐禅の心得(1)合掌と礼=合掌低頭
坐禅の心得(2)足の組み方1=結跏趺坐
坐禅の心得(3)足の組み方2=半跏趺坐
坐禅の心得(4)姿勢の調え方
坐禅の心得(5)印の結び方=法界定印
坐禅の心得(6)目線と口の結び方=半眼
坐禅の心得(7)呼吸の調え方=欠気一息
坐禅の心得(8)坐相の決め方=左右揺身
坐禅の心得(9)禅の呼吸法
■私のFeelGoods~
坐禅の時間にスイッチするときに気持ちをやわらげてくれる小物たち
■インタビュー「坐禅で心と体がすっきりするのはなぜ?」
坐禅の呼吸法でセロトニン神経は活性化する
お話/有田秀穂先生(東邦大学医学部教授)
第2章 いざ、参禅~禅寺でプチ修行
■坐禅堂で日常を忘れる静かなひととき
はじめての参禅会/体験レポート
コラム:参禅会に出席するときには
コラム:覚えておきたい用語
コラム:坐禅堂での決まりごと
コラム:警作の受け方
コラム:坐禅の単位
■禅寺で学ぶ
写経会で般若心経を写す/写仏会で守り本尊を描く
■最新ZEN事情
☆in TOKYO
☆in NEW YORK
第3章 ZEN知識あれこれ~知ればもっと身近になる禅の心
■禅の歴史ミニ知識/禅の歴史を知るための人物ガイド
■癒される禅語10選
■そこが知りたい禅Q&A
■からだにやさしい精進料理(大本山永平寺別院長谷寺典座・高梨尚之)
禅と精進料理/おうちで作れる精進料理レシピ
■和の文化に息づく禅の心
茶道のルーツは禅宗にあり/武は「術」ではなく「道」となる
筆に込められた禅とのつながり
付録/データ 全国・坐禅ができるお寺ガイド
■外国人受け入れ可能寺院
■参禅可能な寺院(曹洞宗認可参禅道場より)
内容（「MARC」データベースより）
「ひとり坐禅」「いざ、参禅」「ZEN知識あれこれ」の3章に分けて、豊富なカラー写真やイラストとともに気持ちのいい坐禅を紹介する一冊。禅寺や修行僧についても掲載。座禅のやり方等、部分的に英文解説付き。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
40 人中、37人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
禅についてを、実践に比重をかけて説明している。禅の本質を言葉でひたすら語っている本を否定する気は毛頭ないが、「難しい話は置いといて、とりあえず禅はこうやる」という本書の姿勢がとっつき易くて良い。
そして、丁寧な解説、わかり易く大きな写真、的確な“ワンポイントアドバイス”が、気軽に、自宅で、自分で禅を始めるのを助けてくれる。
「もう少し禅に浸かってみよう」という人のための、10ページ近くにわたる禅寺体験レポート。禅の思想的な部分の説明、コラム。
禅の入門書として充分。
けれども、何よりもこの本で気にいったのはモデルの方の姿勢の美しさだ。それだけでも、僕はこの本を買った価値はあると思う。こんなに美しく坐れるなら自分も禅をやってみようという気にさせられる１冊。
22 人中、20人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
写真は多くきれいだし、モデルさんは凛とした美しさが素敵。「禅」と聞くといかにも敷居が高そうだけれど、とても平たく細かすぎない説明で入りやすく、まさに入門書的な一冊。何人かのコラムが入っているのも、グッズ紹介なんてコーナーも雑誌感覚でいいんじゃないでしょうか。近所にあるお寺の参禅会にでもいってみようかなと思った。ただ、気合が入っている人には物足りないかも。
最近のカスタマーレビュー
表紙のひとのように美しく坐れるようになりたい
私は、この本の表紙のひとが坐る姿のあまりの美しさに感動して、坐禅をしてみようと思いました。... 続きを読む
投稿日: 2008/6/19 投稿者: 桐嶋屋勝造
全ての「ため」から離れて、自分自身に立ち返って休む
自宅で坐禅をしてみたい人向けの「坐禅の坐り方」や、
禅寺・坐禅堂での参禅会のガイド、... 続きを読む
禅寺・坐禅堂での参禅会のガイド、... 続きを読む
投稿日: 2008/1/20 投稿者: hopepetticoat
まずはやってみよう！
初心者向けに分かりやすく写真で解説してくれている本。
禅は難しい本が多いのでまずはやってみようという人にはもってこいの本。... 続きを読む
禅は難しい本が多いのでまずはやってみようという人にはもってこいの本。... 続きを読む
投稿日: 2004/12/17 投稿者: mentalist
やる気でたよ
シティーリビングで紹介されていた本なんですが、見つけてすぐ注文しました。見事に期待に応えてくれました！！... 続きを読む
投稿日: 2004/11/27 投稿者: llienna
あまりに美しい
座っている姿が余りに美しくて、思わず買ってしまいました。モデルの女性の美しさは、持って生まれた外見の美しさだけではなくて、体の中から出ているものだと感じました。内... 続きを読む
投稿日: 2004/11/1 投稿者: "しいのき"
リストマニア
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