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商品の説明
内容紹介
全然からだが柔らかくならない、ストレッチをすると筋肉痛になる、そもそもストレッチは
痛くて出来ない という人必見です!
【CONTENTS】
第1章 本当に効果的なストレッチとは?
第2章 部位別らくらくストレッチ法
第3章 目的別ストレッチプログラム
…etc.
痛くて出来ない という人必見です!
【CONTENTS】
第1章 本当に効果的なストレッチとは?
第2章 部位別らくらくストレッチ法
第3章 目的別ストレッチプログラム
…etc.
内容（「BOOK」データベースより）
効果テキメン!アナタの身体が今日から変わる、目的・シーン別ストレッチプログラム。時間帯や目的に合わせて、効果的なストレッチの組み合わせ例を紹介。
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7 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
本書は、二段構成になっていて、後半（P77以降）は体の部位ごとのストレッチ法が百科事典のように網羅されています。一方、前半は、「手首の痛み対策プログラム」という風に、目的ごとにプログラムを定義します。プログラムは必要に応じて、「準備の動き」、「ストレッチ」、「身体のつながり」というユニットを取捨選択する形で構成されます。そして、そのユニットに後半のストレッチ法が必要数だけ索引されます。せっかちな人には「何故、あちらこちらに跳ぶんだ」と思われるかもしれません。が、むしろ、後半をじっくり実践してみて、その後にプログラムに戻る、と考えるのが適切かと思います。実際、写真も含めて豊富な情報量を誇っています。
10 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
読むときに困ります。
肩のストレッチ一つをとってもページがものすごく飛んで、例えば１ページ目で肩の伸ばしをやったかと思えば１０ページ目に肩のストレッチが具体的に書いてあって、そのあとに２０ページ目の呼吸法に飛んで・・・・・・めまぐるしくページをめくらなくてはいけなくて、見るのが面倒です。
なぜひとつの項目でくくれなかったのでしょうか。１ページに写真が何個もあり、それも混乱のもとです。ものすごくわかりにくい。
肩のストレッチ一つをとってもページがものすごく飛んで、例えば１ページ目で肩の伸ばしをやったかと思えば１０ページ目に肩のストレッチが具体的に書いてあって、そのあとに２０ページ目の呼吸法に飛んで・・・・・・めまぐるしくページをめくらなくてはいけなくて、見るのが面倒です。
なぜひとつの項目でくくれなかったのでしょうか。１ページに写真が何個もあり、それも混乱のもとです。ものすごくわかりにくい。
形式:単行本（ソフトカバー）
ストレッチを自己流でされている方や、ＤＶＤで楽しまれている方などにお勧めです。
ストレッチ＝痛いと思っている方にも、ロルフィングの視点で書かれているこの本からストレッチに入れたら、続けてもいいかな と感じてもらえると思います。
本書は良心的で質の高い内容になっています。豊富な写真で、陥りやすい悪い姿勢をを示しています。
この本でポジショニングを確認して行うことで、力みがなく体が伸びやかになるのを実感しています。
こまかなところにまで気配りされた親切なつくりの本だと思います。
２部構成の前半に目的別プログラムメニューを置いているので、気になる体の痛みを和らげるストレッチを選ぶのに使うとよいでしょう。
コラムも繰り返し読める内容です。ロルフィングは多くの方に知ってほしいですね。
半年近く、ＤＶＤ（エレガンスストレッチ by 笹原）でストレッチを続けています。このＤＶＤのおかげで柔軟性が高まっているせいか、書かれていることにいちいち納得です。
ストレッチが初めての方は、その都度写真を確認するのが面倒になってしまうし、しっかりやろうとすると体が硬くなるので、体を緩めてゆっくりした気持ちで、まず最初は２つくらいのストレッチの動きを１週間〜１０日くらいで体になじませて、それから１週間に１つのストレッチを加えて、４週間くらいで目的別プログラムメニューの１つができるようになれば、体が変わってくるのが実感されると思います。
40〜50代から健康のためにストレッチをという方も増えてきていると思います。前半の目的別プログラムメニューがＤＶＤで編集されれば、もっと初めての方にも受け入れられやすいのかもしれません。
ストレッチ＝痛いと思っている方にも、ロルフィングの視点で書かれているこの本からストレッチに入れたら、続けてもいいかな と感じてもらえると思います。
本書は良心的で質の高い内容になっています。豊富な写真で、陥りやすい悪い姿勢をを示しています。
この本でポジショニングを確認して行うことで、力みがなく体が伸びやかになるのを実感しています。
こまかなところにまで気配りされた親切なつくりの本だと思います。
２部構成の前半に目的別プログラムメニューを置いているので、気になる体の痛みを和らげるストレッチを選ぶのに使うとよいでしょう。
コラムも繰り返し読める内容です。ロルフィングは多くの方に知ってほしいですね。
半年近く、ＤＶＤ（エレガンスストレッチ by 笹原）でストレッチを続けています。このＤＶＤのおかげで柔軟性が高まっているせいか、書かれていることにいちいち納得です。
ストレッチが初めての方は、その都度写真を確認するのが面倒になってしまうし、しっかりやろうとすると体が硬くなるので、体を緩めてゆっくりした気持ちで、まず最初は２つくらいのストレッチの動きを１週間〜１０日くらいで体になじませて、それから１週間に１つのストレッチを加えて、４週間くらいで目的別プログラムメニューの１つができるようになれば、体が変わってくるのが実感されると思います。
40〜50代から健康のためにストレッチをという方も増えてきていると思います。前半の目的別プログラムメニューがＤＶＤで編集されれば、もっと初めての方にも受け入れられやすいのかもしれません。
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