商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
「よい眠り」の常識を疑ってみませんか?ぐっすり眠って脳を最適化する。
内容（「MARC」データベースより）
「よい眠り」の常識を疑ってみませんか? 睡眠の問題を抱える人や夜型から抜け出したい人へ、人間の睡眠・覚醒サイクルのメカニズムから、ストレスのない熟睡法を提示する。
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7 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
理解し易かったです,
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レビュー対象商品: 短く深く眠る爽快熟睡法―体内時計を毎日リセット!仕事脳も活性化 (単行本)
現在 ある疾病で加療療養中ですが、発症前,食生活にも気をつけて、私生活も摂生してきたのに…と落ち込みがちでしたが、この本に出会って、私が病気になっていった原因が理解できました。この本はレイアウトの点でも読み易く、医学的知識のない私にも判り易い説明で、また実際の睡眠改善方法も、取組み易い内容でした。読み終えた時には、健康維持に睡眠がいかに重要か、理解できていました。病院にかかる程(薬物治療の必要)ではないけれど睡眠障害で体調が悪い…とお悩みの方々にお勧めです。医学的に専門知識をお持ちの方々は 同本の対象ではないのではと存じます。一般向けだと思います。
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