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商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
ランニングはもっと自由なもの。身軽な服装になって気ままに走る。ただそれだけでいい。本書はトップランナーの高橋尚子を育てた小出監督が、まず走ることを大いに楽しんでほしいと執筆。健康を保ちたい人、シェイプアップしたい人、ジョギングは特におすすめ。筋肉の疲労をとるストレッチングや、食事のこと、誰にでも参加できる国内のマラソン大会リストなど情報が満載。Q＆Aで進められるジョギング＆マラソン入門書。
内容（「MARC」データベースより）
ランニングは究極の健康&ダイエット法。高橋尚子も教わった、誰でも楽しく安全に走ることができるノウハウ集。ランニングを楽しむことを最優先に、初心者の走り始めから、マラソンレースに参加するまでを解説する。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
55 人中、53人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
学校の体育ぐらいでしか走ったことがないし、そのころもあまり走るのが得意だったとはいえない、、、そんな私にも『楽しく』走る方法を教えてくれる本です。
『がんばって続けてきたわけではない。ただ、ランニングをする生活の快適さを知ってしまったらそう簡単にやめることなんてできない。』
そんな言葉にふらふらとその気にさせられて、
もちろん、走ることでこの、「ぜいにく」とさよならして、
動くたびに地球の重力を感じる生活を変えたいなあと
ランニングシューズを購入。まずはウオーキングからはじめています。
普段運動していない人間が、運動をはじめるときって、本当にすごい勇気がいると思うのですが、それだけでなく、本当に、『何もわからない』のです。
運動するために必要なもの、どんな準備をしたらいいのか、
けがしたらどうなるのか。
続けるにはどうしたらいいのかなとか。
そういう初心者の不安に対する答えを、ことごとく用意してくれている、
もう、本当に親切な本です。
タイトルに偽りなし。
31 人中、30人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ウオーキングから始め、走り始めて約５ヶ月になります。最初の頃は筋肉ができていないこともあり故障に泣かされました。現在はどうにか１０キロ走れるようになりました。小出監督のこの本は、走るためのＭＥＴＨＯＤ本ではありません。随所に書かれているように「走ることがどれほど楽しいか」に重点が置かれており、例えば走るためのフォームはこのようにした方が良いという具体的な説明はありますが、結局は人それぞれであると言っています。今年１０月に、ハーフマラソンを目指して、毎日楽しく走っています。そして小出監督のこの本を読み直すたびにああ、明日もがんばろうという気持ちになります。小出監督、走ったあとのビールは本当においしいですね！
市民ランナーの必読書です。片意地はらずに走り続けます。
市民ランナーの必読書です。片意地はらずに走り続けます。
41 人中、39人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
初めてこの本を手に取り、読んだ時、これほどまでに親切に書いてくれている本はないのでは？と思いました。アドバイスが具体的で、難しい言葉も使ってはおらず、とても分かりやすい本”です。夜寝る前にこの本を手に取り、家で読むたびに『早く走りたい！明日はどんなトレーニングをしよっかな~vv』なんて思っています。「初心者から上級者まで」読んで参考になる本であること間違いなしです！初心者は~から始めるといい,~が出来るようになったら次は・・・と段階を踏まえて教えてくれます。是非、読んでみて下さい^口^
最近のカスタマーレビュー
これから、はじめてみようかな。と思っている方へ
わたしもそうですが、これからジョギングをはじめよいうかな。と思っている方に肩を押してくれる気軽に読める本です。小出監督のお人柄が文面に出ていて我々に優しくジョギン... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: 元映画少年
小出監督ってすごい
ハンデのない方、用にまったく、走れない人も走れるように、優しく丁寧に「語って」います。... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: ナカノトシエ
ポイントが分かりやすくて良いです
最近、ジョギングを再開したのですが、ひざが痛くなりました。若いときと違って我流だけではいけないなと気づいて、この本を取り寄せました。... 続きを読む
投稿日: 2009/9/16 投稿者: FreshAir
楽しく走ることをわかりやすく解説
走ることの楽しさを上手に引き出してくれる秀逸な一冊。... 続きを読む
投稿日: 2009/5/4 投稿者: peccorin
マラソンガイド
小出監督の書いたマラソンガイドです。Ｑちゃんこと高橋尚子さんの写真や練習の様子も多く載っています。初心者用に、様々な角度からアドバイスが寄せられていて、参考になる... 続きを読む
投稿日: 2009/2/9 投稿者: フィラデルフィアン
初心者に、今の走りで十分と背中を押してくれる本
私は、最近ジョギングを始めました。
形から入るタイプの私は、ジョギングのサイトや本を色々見たりしているのですが、少し小難しい本が多いです。... 続きを読む
形から入るタイプの私は、ジョギングのサイトや本を色々見たりしているのですが、少し小難しい本が多いです。... 続きを読む
投稿日: 2008/10/24 投稿者: x002dc
ジョギング入門
社会人になってから10年以上ろくに体を動かしてなかったのですが、
ipodのsports... 続きを読む
ipodのsports... 続きを読む
投稿日: 2008/9/18 投稿者: reedin01
初心者から市民ランナーまで ステキなアドバイスが満載
名伯楽小出義雄監督の解説が書かれている本書は、ごく普通にランニングを楽しむ方にとって最適な本でしょう。またこれからジョギングを始める方にとっても入門書として実に分... 続きを読む
投稿日: 2008/4/26 投稿者: sasabon
僕にフルマラソンを完走させてくれた本。
僕にフルマラソンを完走させてくれた本です。
この本のおかげで、第一回東京マラソン2007で、初完走することが出来ました。... 続きを読む
この本のおかげで、第一回東京マラソン2007で、初完走することが出来ました。... 続きを読む
投稿日: 2008/1/30 投稿者: あやたすく
さすが小出監督!!!
初めてこの本を手に取って読んだ時、ここまで分かり易い本があったのか?!と驚きました。初めての人は~するといい,慣れてきたら次はこうしてみるといいなどのアドバイスが... 続きを読む
投稿日: 2005/1/20 投稿者: "光陽"
リストマニア
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