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内容紹介
スポーツ選手なら誰しも、上手くなりたい、強くなりたい、試合に勝ちたいと思っているはずです。その実現のためには、日々の練習が必要です。では、どんな練習をすればいいのでしょうか？ その答えがこの本の中にあります。 本書は、スポーツの様々な場面で必要とされる「瞬発力」に焦点を当てて、その向上のための方法をわかりやすく解説したものです。そもそも「瞬発力」とは何でしょう？ 本書では、「A地点からB地点まで素早く移動する能力」もしくは「A地点からC地点へ移動後、方向転換してB地点まで素早く移動する能力」と定義しました。この能力は、たとえば「野球で、より速くボールの落下点に入る」「サッカーで相手の急停止に対応して素早く止まる」「バスケットボールで攻守に切り替えを素早く行う」といった場面で必要になるものです。ほんの一瞬の違いですが、この積み重ねが勝敗を分ける決定的な差になるのです。 この能力をさらに動きごとに「スタート」「ストップ」「アジリティ」に分類し、それぞれの動作の正しい動き（＝バイオメカニクス）を覚えるためのトレーニングと、筋肉の収縮スピードを上げるためのトレーニングを連続写真を使い、詳しく、わかりやすく解説しています。地味なトレーニングですが、一冊やり終えたときには、きっとパフォーマンスが向上しているはずです。
内容（「BOOK」データベースより）
一瞬のスピードの違いが決定的な差を生む。瞬発力を高めるために必要な理論(知識)と必要なトレーニングを紹介。
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最も参考になったカスタマーレビュー
3 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
停止･加速に関してとても参考になる本でした。
停止をする際、どうしても摩擦によるザザーッという停止をしがちだったので、
姿勢作りから取り組むドリルなどが紹介されていて参考になりました。
今までは、下半身3点の屈曲で停止なんてできるの？と半信半疑で取り組んでいましたが、
この本で、確信を持って取り組むことができるようになりました。
解剖学やトレーニングの知識がなくてもわかるように、
単純明快に、また親切に説明されているので、頭を使わずにボーっとみてるだけでも頭に入る
わかりやすさでした。
停止をする際、どうしても摩擦によるザザーッという停止をしがちだったので、
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解剖学やトレーニングの知識がなくてもわかるように、
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