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出版社 / 著者からの内容紹介
香りやお風呂、インテリア……、心地よく眠りにつくためのヒントがいっぱいのイラスト＆エッセイ。眠れないツラさにサヨナラしよう。眠れない夜はとってもツライ。眠らなくちゃと気持ちばかりがあせって、イライラぐったり、心も体も疲れてしまう。そんなときは、どうすればいいのだろう。 ぬるめのお風呂や好きな香りでリラックス。インテリアや寝具も工夫してみよう。夜眠れないのは、昼間の過ごし方に問題があるのかも。もしかしたら、何か心配ごとや気になることがあって眠れないのでは？ そんなときに試してほしいのは……。心地よく眠りにつくための方法を、豊富なイラストとともに紹介します。 いろいろな方法を試してみれば、あなたに... 続きを読む |
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