商品の説明
出版社 / 著者からの内容紹介
香りやお風呂、インテリア……、心地よく眠りにつくためのヒントがいっぱいのイラスト＆エッセイ。眠れないツラさにサヨナラしよう。
眠れない夜はとってもツライ。眠らなくちゃと気持ちばかりがあせって、イライラぐったり、心も体も疲れてしまう。そんなときは、どうすればいいのだろう。
ぬるめのお風呂や好きな香りでリラックス。インテリアや寝具も工夫してみよう。夜眠れないのは、昼間の過ごし方に問題があるのかも。もしかしたら、何か心配ごとや気になることがあって眠れないのでは？ そんなときに試してほしいのは……。心地よく眠りにつくための方法を、豊富なイラストとともに紹介します。
いろいろな方法を試してみれば、あなたにピッタリの眠り方がきっと見つかる。眠れなくて悩んでいる人はもちろんのこと、もっと気持ちよくしあわせな気分で眠りを楽しみたいという人にもお勧めです。
うとうと、すやすや、ぐっすり……、心地よい眠りは、心も体も癒してくれるから、もっと眠りを楽しんで、毎日をイキイキ過ごそう！
内容（「BOOK」データベースより）
いつのまにか夢の世界に…眠れなくて悩んでいるあなたに贈る56の処方箋。
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2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
じわじわとしみてくる本,
By つむじ (東京都江東区) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 眠りのレシピ―うとうとすやすやぐっすり (単行本)
正直言ってこの本を読んでも、私は特に眠れるようになるという事はなかったのだが、 それでも眠れない夜にはたいてい手に取ってしまう。 その中で、今お布団の中でも すぐに実践出来るささやかな事柄をさがす。 今日はいい一日だった、と自分に言い聞かせるとか、 眠れないのなら眠らなくてもいいや、と開き直るとか。 特効薬ではないけれど、 それらの言葉が胸にじんわりしみてきて、 心の安定につながっていく。そんな本である。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
気休めのようだが、実践してみると意外に効果あり,
By Taka Laboratory (神奈川県) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 眠りのレシピ―うとうとすやすやぐっすり (単行本)
心地よい睡眠を得るため、本書を手に取った。アロマオイルやぬるめの風呂に入る、など よく目にすることも書いてあったが 私がよく眠れるために、本書から「これだ！」と思ったのは 「朝起きて、朝食を取り、規則正しい生活をする」 ということだ。 当たり前のようであるが、今の世の中、 生活が夜型にシフトしたりして、意外とできていないのではないだろうか？ その結果、不眠になっている方も多いと思う。 本書には、そのような状態を回避するためのノウハウが示されている。 今より心地よい眠りを得たい方に適した一冊である。
4 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
眠れなくて悩んでいる方にオススメ！,
レビュー対象商品: 眠りのレシピ―うとうとすやすやぐっすり (単行本)
学生の頃から吉沢さんのファンで新刊は必ずチェックしてます♪絵本みたいに可愛いイラストが多めなので，本が苦手な方でも読みやすいはず。 タイトル通り眠れない時にオススメの「レシピ」が沢山載っている一冊です。 「私もやってみよう！」と思わせるような簡単な方法ばかりで気軽に試せます。 最近眠れなくて悩んでいたのですが，この本のおかげで段々楽になりました♪やっぱり買って良かったです！！
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