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内容紹介
最新科学が眠りの効用と夢の正体に迫る!
最新の睡眠科学の研究をもとに、わかりやすく眠りと夢のメカニズムを解説します。ノンレム睡眠とレム睡眠の違いや役割の違い、夢とはどのような仕組みによって生まれるのか、本書を読むことで驚くべき眠りの効用と夢の正体を知ることでしょう。
毎日の睡眠時間の重要性には、だれでも気づいているでしょう。ところが現代の夜型社会は、私たちの体が刻む生体リズムを狂わせ、大多数の日本人が睡眠不足の日々を送るようになっています。本書は、眠りと夢がどのような仕組みで生まれ、働くかについて、最新の睡眠科学をもとにくわしく解説し、金縛りや睡眠遊行(夢遊病)など身近な睡眠時の行動についてもやさしくまとめています。いつも寝足りないと思っている人には、特にお勧めします。
最新の睡眠科学の研究をもとに、わかりやすく眠りと夢のメカニズムを解説します。ノンレム睡眠とレム睡眠の違いや役割の違い、夢とはどのような仕組みによって生まれるのか、本書を読むことで驚くべき眠りの効用と夢の正体を知ることでしょう。
毎日の睡眠時間の重要性には、だれでも気づいているでしょう。ところが現代の夜型社会は、私たちの体が刻む生体リズムを狂わせ、大多数の日本人が睡眠不足の日々を送るようになっています。本書は、眠りと夢がどのような仕組みで生まれ、働くかについて、最新の睡眠科学をもとにくわしく解説し、金縛りや睡眠遊行(夢遊病)など身近な睡眠時の行動についてもやさしくまとめています。いつも寝足りないと思っている人には、特にお勧めします。
内容（「BOOK」データベースより）
最新の睡眠科学によって、眠りの時間やその内容を調べることで、成績が向上したり、脳力がアップする睡眠法がわかってきました。これは、とらえどころのなかった夢の判別方法が確立され、ノンレム睡眠、レム睡眠での脳機能の働きがどんどん解明されてきた現代科学の成果です。本書は、こうした研究成果をもとに、私たちの生活に深くかかわる眠りと夢の正体に迫ります。
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4 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
電車の友にと思って駅の書店で購入したのですが、思った以上に面白く読めました。
この手の本は、感覚的に書かれていることが多いですが、この本は研究データを出典と共に記述しているのが興味深く、納得しながら読み進めることができました。
この手の本は、感覚的に書かれていることが多いですが、この本は研究データを出典と共に記述しているのが興味深く、納得しながら読み進めることができました。
3 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
私自身が睡眠障害を持っているので、この本を目にした時すぐに読んでみたいと思いました。
前半は夢に関しての科学的な解明が記されていて、脳機能の働きが良く分かります。
よく耳にするノンレム睡眠とレム睡眠の分析など、今まで表面的にしか分からなかったことが、実際はもっといろいろな段階があるんだということも驚きでした。
また、睡眠中の不思議な行動と生理現象についての正しい理解も得られます。
後半は睡眠時間と記憶学習や生体リズムに関することが載っており、ここに書かれていることは社会的問題をも示唆した内容で、非常に興味深く感じました。
私自身も過去に夜勤をしていた経験もあり、その時に起こしたミスや失敗などが今になって良く分かるようでした。
実験的データを紹介しながらの説明になっていますが、著者が後書きしているように途中分かりにくい箇所もあります。
最新のデータなども合わせて、更なる研究成果を記してほしいと思います。
前半は夢に関しての科学的な解明が記されていて、脳機能の働きが良く分かります。
よく耳にするノンレム睡眠とレム睡眠の分析など、今まで表面的にしか分からなかったことが、実際はもっといろいろな段階があるんだということも驚きでした。
また、睡眠中の不思議な行動と生理現象についての正しい理解も得られます。
後半は睡眠時間と記憶学習や生体リズムに関することが載っており、ここに書かれていることは社会的問題をも示唆した内容で、非常に興味深く感じました。
私自身も過去に夜勤をしていた経験もあり、その時に起こしたミスや失敗などが今になって良く分かるようでした。
実験的データを紹介しながらの説明になっていますが、著者が後書きしているように途中分かりにくい箇所もあります。
最新のデータなども合わせて、更なる研究成果を記してほしいと思います。
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