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出版社/著者からの内容紹介
「どうしたら合理的で安全な登山ができるのか」を、ヒマラヤなど高所登山実験を踏まえて、分かりやすくまとめた。
内容（「BOOK」データベースより）
著者自らを実験台に得た科学的データをもとに、疲労しない山歩き、トレーニングなどを解説。「運動生理学」を登山部門に適用した、国内初の話題作。初心者からヒマラヤ登山者まで、必読の生理学百科。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
34 人中、34人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
運動をすれば脂肪は減る？
山は下りの方が楽？
運動中は水を飲まない方がいい？
山は下りの方が楽？
運動中は水を飲まない方がいい？
あなたの見解はどうだろうか？この本に答えが書かれている。
本書の前半では一般的な登山について、
・登山はどんな運動か
・登山で起こる疲労はどんなものか
・登山に必要な体力とそのトレーニング法
を、実際の計測データを元に詳細に述べている。
私も山歩きをするのだが、何を食べたらいいか、水はどのくらい飲むのがいいか、普段のトレーニング（といっても日常生活の中でだが）はどうすればいいのかが具体的にイメージできるようになった。登山は理想的な有酸素運動であり、脂肪の減量効果に優れているとわかったのも喜ばしい。
後半はクライミングと高所登山をする人のために必要な体力とトレーニング法が書かれている。３０００ｍ（中高年者は２５００ｍ）以上の山に登る人は必見であろう。
なお、「百科」であるため巻末には詳細な索引が設けられている。
20 人中、20人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
登山を始めたばかりの初心者からベテランまでぜひ一読しておきたい良書！
これまでよくこの種の本に見られた実験室でのデーターの羅列でなく、体育大助教授の著者が自分の肉体を含めて検証した実例が具体的にわかりやすく述べられていて飽きずに読み進めることができます。山での疲労の防ぎ方や水の取り方、中高年や女性、子供の登り方、効果的トレーニング法等なるほどの一冊です。私の所属する山岳会でも初心者講習からリーダークラスの研修まで利用させてもらっています。
最近のカスタマーレビュー
登山のトレーニングをする前に
登山の疲れの原因やトレーニング方法など、実際の登山における測定値を元に説明している。
登山目的で、体力増強をはかろうとする人には最適の指南書である。
登山目的で、体力増強をはかろうとする人には最適の指南書である。
投稿日: 9か月前 投稿者: バスケ好き
目から鱗
... 続きを読む
投稿日: 2008/9/15 投稿者: mt-wanderer
よく書いてくれたなと思います
運動生理学やトレーニングに関する書物、殊に指導者が書いたものは種目を問わず山ほどあります。... 続きを読む
投稿日: 2004/5/12 投稿者: zdm906sc001312
読みごたえのある一冊です
疑問に思っていたこと、知りたかったことのほとんどが解決しました。特に、作者自らが実験材料になっておられるところが真実味があります。... 続きを読む
投稿日: 2002/10/10
まさに科学です
いまだに精神論が横行する登山界の中では、めったに見られない科学的な内容はすばらしい。... 続きを読む
投稿日: 2002/6/10 投稿者: 地球の一部
登山者必読の書
毎週のように山に登るという人は必読。
どのように体力を鍛えればよいか知りたい人は必読。... 続きを読む
どのように体力を鍛えればよいか知りたい人は必読。... 続きを読む
投稿日: 2002/4/25 投稿者: yokogawa
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