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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
本書では、「痛み」の解決法をすべて医師や治療家に頼るのではなく、「自分でできる範囲は自分でケアする」ことをテーマにして、痛みにダイレクトに効くストレッチを紹介している。
内容（「MARC」データベースより）
首、肩、背中、腰、足。なかなか治らない辛さを知っている経験者の著者ならではの解説とストレッチを紹介。筋肉を伸ばしてダイレクトに痛みに効く、安全な方法です。
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75 人中、72人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
この本のおかげで自宅で手軽に腰痛が消えた,
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レビュー対象商品: 痛みと歪みを治す健康ストレッチ (単行本)
ずっと若い頃から腰痛で、整形外科と手が切れなかった私。整形外科に行ってもマイクロ波治療とか、それも何日通っても 痛みは消えないし、治療代はかさむばかり。 本当に痛い時なんかは自宅で安静にしていたいのに…。 そんな時、みつけた本。 著書は都内などに治療院も持っている人で、 最初に「骨盤の仕組み（イラストあり）」を説明してあり、 体のチェック、正しいやり方とタイミングなどが書いてあって それから各部位（首、肩、腰、足）についての説明と モデルの女性を使ってひとつずつ詳しいストレッチを 指導していっている。オールカラーの写真が多いし （後半は白黒だけど）、たるみ引き締めトレーニングなどもある。 ちなみにあまりに難しいストレッチはない。 座って、寝転んで、自宅ですぐに何も使わなくても出来る。 結果は…ひどい時は４日目くらいに痛みがなくなったが これを始めた翌日には「あっ、前日より痛みがやわらいでる」と 実感することができた。私は腰痛だけなのだが、 「日常の正しい動作」のページも役に立つ、予防の意味で。 今はもう１〜２年、腰の痛みで整形外科に通っていない。 その意味でこの本は抜群だと思う、身内や知人にも教えている。
88 人中、84人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
効果的に症状を解消したい方にお勧め,
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レビュー対象商品: 痛みと歪みを治す健康ストレッチ (単行本)
椎間板ヘルニアからくる坐骨神経痛に悩んでいましたが、この本を頼りに毎日ストレッチを続け、痛みの症状をほとんど解消することができました。お勧めする理由は、次の通りです。 ・１つ１つのストレッチについて、効果のある症状と伸ばすべき筋肉が明示されている
57 人中、54人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
今、支障無しと思っている人こそ、今からどうぞ！,
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レビュー対象商品: 痛みと歪みを治す健康ストレッチ (単行本)
「なぜにストレッチなのか！」と、伊藤氏の熱意ほとばしる序章から読ませる内容だ。本章の５５種ストレッチもわかりやすいのなんの。 普段、インストラクターの言うがままにやってきたあの動作この動作も「そういう意味があったのか！」と眼からウロコ。 読後はちょっとした動作にも筋肉を感じられるほど。 理解・納得しての実行こそ、効果につながるのだ、と実感です。 ただねー、モデルさんのバストが…。 でも、本書の本質的な良さには変わりありません。
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