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商品の説明
内容紹介
眠れないカラダが病気を引き寄せてしまう!コーチングで快眠を可能にし、将来の健康をサポートします!
内容（「BOOK」データベースより）
がん・高血圧・糖尿病・うつ…。“眠れないカラダ”が、どんどん病気を引き寄せる。
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形式:新書
眠れない、あるいは睡眠リズムが狂っていて熟睡感がない……そんな人は多い。
もはや現代病かもしれない。また「うつ」になると必ずと言っていいほど睡眠障害を起こす。
本書はタイトル通り、「睡眠コーチング」の本だ。耳慣れないことばだが、
要するに「眠れるようになるためのノウハウあれこれ」ということだ。
まず最初に睡眠と健康について述べたあと、ステップ式に睡眠を改善していく。
たとえばＳＴＥＰ１は「現状把握」、ＳＴＥＰ２は「ストレスの把握と撃退法」
ＳＴＥＰ３は「眠られる体に変えるための時間管理」……というふうに。
非常に理路整然と書かれており、怪しげなところもない。
著者自身、医師として長年睡眠のコントロールと改善に取り組み、
とくにビジネスマンの睡眠障害改善をテーマに様々なコーチングを続けてきただけに説得力もある。
睡眠薬の使用についてもきちんと触れられている。
私は軽いうつが長年続いており慢性の睡眠障害なのだが、
読んでみて「これなら実行できそうだ」という気になっている。
うつも、たまによく眠れたときは症状が軽くなる。
かといって睡眠薬を増やしすぎると依存する。
本書ではそのあたりのことについても最後に触れられていて、
昨今のスピリチュアルブームに乗った、トンデモ本ではない。
うつにせよ何にせよ、睡眠障害に苦しんでいる人は一読の価値があるだろう。
もはや現代病かもしれない。また「うつ」になると必ずと言っていいほど睡眠障害を起こす。
本書はタイトル通り、「睡眠コーチング」の本だ。耳慣れないことばだが、
要するに「眠れるようになるためのノウハウあれこれ」ということだ。
まず最初に睡眠と健康について述べたあと、ステップ式に睡眠を改善していく。
たとえばＳＴＥＰ１は「現状把握」、ＳＴＥＰ２は「ストレスの把握と撃退法」
ＳＴＥＰ３は「眠られる体に変えるための時間管理」……というふうに。
非常に理路整然と書かれており、怪しげなところもない。
著者自身、医師として長年睡眠のコントロールと改善に取り組み、
とくにビジネスマンの睡眠障害改善をテーマに様々なコーチングを続けてきただけに説得力もある。
睡眠薬の使用についてもきちんと触れられている。
私は軽いうつが長年続いており慢性の睡眠障害なのだが、
読んでみて「これなら実行できそうだ」という気になっている。
うつも、たまによく眠れたときは症状が軽くなる。
かといって睡眠薬を増やしすぎると依存する。
本書ではそのあたりのことについても最後に触れられていて、
昨今のスピリチュアルブームに乗った、トンデモ本ではない。
うつにせよ何にせよ、睡眠障害に苦しんでいる人は一読の価値があるだろう。
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