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内容（「BOOK」データベースより）
歩かなくなった日本人に贈る、感動の運動療法を紹介。下半身が衰えた状態を「尻欠け」と定義し、それを防ぐ方法をやさしく解説。「尻欠け」は、脳卒中、糖尿病、更年期障害や心筋梗塞の原因にもなります。筋肉を鍛えるだけで、13の効用があることをご存知ですか?筋肉を鍛えて元気に長生きしましょう。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
石原 結實
1948年長崎県長崎市生まれ。長崎大学医学部卒業、血液内科を専攻、同大学院博士課程修了。難病の食餌療法で知られるスイスのベンナー病院で研修を積み、長寿郷として有名なコーカサス地域(グルジア)を、長寿研究のために5回踏査。グルジア科学アカデミー長寿医学会名誉会員。東洋医学を取り入れた独自の食餌療法、運動療法指導に力をいれる。また数多くのTV番組に出演するなど多方面で活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1948年長崎県長崎市生まれ。長崎大学医学部卒業、血液内科を専攻、同大学院博士課程修了。難病の食餌療法で知られるスイスのベンナー病院で研修を積み、長寿郷として有名なコーカサス地域(グルジア)を、長寿研究のために5回踏査。グルジア科学アカデミー長寿医学会名誉会員。東洋医学を取り入れた独自の食餌療法、運動療法指導に力をいれる。また数多くのTV番組に出演するなど多方面で活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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形式:文庫
以前までの自分でしたら本当かなと思っていました。老化は脚からと聞いてはいても余り信じなかったです。たまたまテレビを見ていたら女優の森 光子さんがテレビで健康の秘訣は何ですかとアナウンサーが尋ねていました。そしたら毎日これと言った運動などしていませんとの事です。強いて言えばスクワットを毎日しているそうです。それも７５回の２セットだけだそうです。これなら私にも出来るかもしれないと思い今現在２０回の５セットをする様にしています。すると、どうでしょうか。筋肉が張り出しました。今までに見たことも無い大きさに感じました。体の体温も少し高く成った感じがします。今では近くのトレーニングジムで週に３回は筋トレ、ジョキングをする様に成りました。不思議と夜もぐすりと眠れるようになりました。いい事づくめです。いま家内にも勧めています。体形が少しづつ変るのを楽しんでいます。石原先生の本を４冊読みました。出会えて良かった本です。ありがとうございます。
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