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商品の説明
内容紹介
産後の体形を妊娠前に戻す「産後ダイエット」の特集が、育児雑誌などで多く見かける。しかし、産後ダイエットとして知られている多くの方法は、あまり効果がない、と著者はいう。仮に妊娠時に10キロ太ったとしても、その体重のほとんどは、半年もしないうちになくなってしまうからだ。では、産後に本当に必要なことは何かというと、体を組みなおすということだ。出産時には、産道を確保するため、骨盤の前にある恥骨が分離し、お尻にある仙骨という骨は後ろ側にせり出す。まさにバラバラといっていいほどの状態になるのだ。この体を組みなおさないと、「だるい」などの体調不良の他、お腹が引き締まらない、お尻が大きくなった、という状態になる。本書は、出産後いつから取り組んでも大丈夫なように、産後の時期ごとのストレッチ&マッサージプログラムをイラストでわかりやすく紹介する。効率的で本質的な「産後ダイエット」がこの一冊でよくわかる!
内容（「BOOK」データベースより）
妊娠時の脂肪を取るのは、とても簡単。それよりもむしろ、出産後太らないようにし、ヤセ体質をつくることが大切です。大学で骨盤ダイエットの講座を持つ著者が、家庭で簡単にできる「産後ダイエット法」をわかりやすく紹介します。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
37 人中、37人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
赤ちゃんを抱っこしたり横向に寝ていると腰が痛くなり、
それで産後骨盤矯正の本を探していました。
これはいくつかある本の中で一番長続きできると思います。(多分)
まずエクササイズにハードなものが少ない。
短時間で終わる。
何より前もっての準備が必要ないから。
最初はあまり変わった感じはしませんでしたけど、
今はあれだけ痛かった腰がすっかり良くなりました。
それで産後骨盤矯正の本を探していました。
これはいくつかある本の中で一番長続きできると思います。(多分)
まずエクササイズにハードなものが少ない。
短時間で終わる。
何より前もっての準備が必要ないから。
最初はあまり変わった感じはしませんでしたけど、
今はあれだけ痛かった腰がすっかり良くなりました。
32 人中、32人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
子供を産んでからお腹がたるんで体型が一気に変わっちゃいました。腹筋してもダメでしたし食事を減らしたらおっぱいの出が悪くなってもう大変!こんな時にこの本に出会ったんです。お腹のたるみの原因も書いていましたし対象法のマッサージ&ストレッチもあり最近はどうにか引き締まってきた感じです。もうしばらくはお腹を中心にやっていきたいです。
28 人中、28人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
この本は出産翌日からできます。しかも産後2〜3年も使えとっってもお得!
イラストも変にアニメチックじゃないから分かりやすいし、説明やコメントも丁寧に書いてありました。
この手の本って前振りが長くてストレッチが少なかったりしますが、この本は全体の3/4位がストレッチ。
今、自分が何をすればいいかも分かるのおすすめの理由です。
イラストも変にアニメチックじゃないから分かりやすいし、説明やコメントも丁寧に書いてありました。
この手の本って前振りが長くてストレッチが少なかったりしますが、この本は全体の3/4位がストレッチ。
今、自分が何をすればいいかも分かるのおすすめの理由です。
最近のカスタマーレビュー
産後のママにぜひ読んで欲しいです！
タイトルの中に、ダイエット、とあることもあり、
プロポーションがよくなるかも？なんて思ってしまいそうですが、... 続きを読む
プロポーションがよくなるかも？なんて思ってしまいそうですが、... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: funkymarron
手軽に出来て続けやすい
DVDがついてくるものと悩みましたが、こちらの口コミを信じ購入しました。... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: あーちゃ
出産前に買っておけばよかった。
産後2ヶ月に突入した頃に、腰に違和感を感じて購入しました。
無理なく続けられるボリュームがいいです。... 続きを読む
無理なく続けられるボリュームがいいです。... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: 初ママ
初めての骨盤ストレッチ！
ママ友のなかでも、出産後に体型をキープできている
ひともいれば、お腹まわりのお肉が気になるひともいて... 続きを読む
ひともいれば、お腹まわりのお肉が気になるひともいて... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: わがまま姫
骨盤ダイエットに励んでいまーす！
骨盤ダイエットはいろんな本やDVDがあるなかでどれをえらぶか迷ってました。... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: beauty love
現実厳しいかも・・・
ここの高評価をみて、妊娠中に購入☆
母が手伝いに来てくれてた時はこまめにストレッチしました。... 続きを読む
母が手伝いに来てくれてた時はこまめにストレッチしました。... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: まーちゃん
赤ん坊が寝ている間に実践
私は男なので、プレゼントとして購入。
常々、元の体型に戻りたいと言っていたので、評判の良さそうな本書にしました。... 続きを読む
常々、元の体型に戻りたいと言っていたので、評判の良さそうな本書にしました。... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: 玉露
厳しい
先日この本を購入してみました。
育児の空いた時間とかかいてありましたが、３回〜５回行わないといけないので、なかなか難しいです。... 続きを読む
育児の空いた時間とかかいてありましたが、３回〜５回行わないといけないので、なかなか難しいです。... 続きを読む
投稿日: 16か月前 投稿者: kazu
産後の体型直しに
産後に体重は戻ったのでそのうち体型も戻るだろうと何もしていないでいたら、体型は戻らずであわてて産後3カ月頃にこの本を購入しました。... 続きを読む
投稿日: 16か月前 投稿者: HIMEMAMA
産院の勧めではじめました
産院の先生が産褥体操にいいよ。ということでこの本を購入しました。
産後3か月から始めたのですが、... 続きを読む
産後3か月から始めたのですが、... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: rock-bonjovi
リストマニア
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