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出版社 / 著者からの内容紹介
もう何年も年間自殺者が３万人を超えている。こんな世の中を生きていくために必要なのは、「つらい気持ち」に居場所を与えること。反ポジティブシンキングの思想で綴る処方箋。
内容（「BOOK」データベースより）
この国の年間自殺者はもう何年も三万人を超えている。誰もが自分は「軽うつ」ではないかと疑いはじめている。この時代には確かに、私たちの生きる意欲を奪う何かがある。生きるのがつらい。もう、前向きになんか生きられない。そんな閉塞感が漂う世の中で、自分の苦しみにうまく対処し、身近な人と支えあいながら生きていくには、どうすればいいのか。反ポジティブシンキングの思想で語る、「一億総うつ時代」の心の処方箋。
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30 人中、30人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
職場でも家の周りでも、ウツといわれる人をよく見かけるようになりました。その人たちと話す時は、言うことに気を使います。また、努めてただ聞こうとしています。でも、つい無意味な助言や励ましを言ってしまい、愚かな自分を責めることがあります。その挙げ句に自分も疲れ心も萎えます。ウツに近づく自分を感じます。本書の言う通り、自分が健康であることが本当の介助になるのだと自戒することが良くあります。
ウツの対処法として、著者が勧めているのは、自分の内側のネガテイブな気持ちに居場所を与える。否定しない。ということです。自分の中のつらい感情を、そこにあると認めて、観照していく。そのウツ感情を克服したり追い出すのではなく、自分と少し距離をとって、ただそのまま自分の中にあることを認めて、上手く付き合っていく方法です。
ウツの人と話していると、何事もセネバナラナイと考える傾向、病因を考えすぎる傾向、プライドを捨てきれない傾向、自分に課すハードルが高すぎる傾向などがあることを、著者の言うとおり確かに感じます。このような傾向の人が、著者の言うことを認めるのは簡単ではないなと思います。病気の人が本書を読んで、この方法を具体的にどう実現出来るのか。気づくのは自分としても、そこに至るには他者の力が絶対に必要だと思いました。
ウツの人と関わる者にとっては、ウツ病回復の方向性と目標地点を明確に書いている本書は、一読の価値があります。
ウツの対処法として、著者が勧めているのは、自分の内側のネガテイブな気持ちに居場所を与える。否定しない。ということです。自分の中のつらい感情を、そこにあると認めて、観照していく。そのウツ感情を克服したり追い出すのではなく、自分と少し距離をとって、ただそのまま自分の中にあることを認めて、上手く付き合っていく方法です。
ウツの人と話していると、何事もセネバナラナイと考える傾向、病因を考えすぎる傾向、プライドを捨てきれない傾向、自分に課すハードルが高すぎる傾向などがあることを、著者の言うとおり確かに感じます。このような傾向の人が、著者の言うことを認めるのは簡単ではないなと思います。病気の人が本書を読んで、この方法を具体的にどう実現出来るのか。気づくのは自分としても、そこに至るには他者の力が絶対に必要だと思いました。
ウツの人と関わる者にとっては、ウツ病回復の方向性と目標地点を明確に書いている本書は、一読の価値があります。
11 人中、11人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
著者は「つらさを乗り越えるのではなく、つらさとともに生きていく。」ことが「生きるのが
つらい」ことに対する解決策だと述べています。
「悩みは悩みとして受けとめてそれを抱えたままどうやって生きていくか。悩んで悩みぬき
”大いなるいのち”に生かされている実感に達する、そこまではのたうちまわるほかない。」
とも言っています。
そのための技法の一つとして「フォーカシング：小さなことからひとつづつ解決して行こう」
という方法が紹介されています。
また、弱音を見せる相手、ただ黙って受けとめてくれる存在が必要だと著者は言います。
最終的には自分の中の否定的な感情をただそのまま認めていく、”うちなるカウンセラーづく
り”に至れば、苦しさともつらさとも折り合いをつけて生きていけるというのが著者の主張です。
そこに至るための方法を著者の経験も交えながら（著者も何年もつらさとつきあってきたと書
かれています。）紹介しています。
私は、もう５年もうつ病で苦しんでいます。ホントに生きるのってつらいです。自分の中で
フォーカシングに似た方法を自然と見につけていました。でも、小さな悩みは解決できます
が、根本的な大きな悩みはなかなか解決しません。解決できない悩みはどこかに置いて来た
方がいいと著者は言っていますが、それができていればうつ病なんかにはならないでしょう？
あとは誰かに黙って受けとめてもらえと言われてもつらいです。一緒にのたうち回ってくれ
なくても、ただ見守ってくれる人、そんな人がいた方がいいに決まっています。
でも、わたしはうつ病が原因でパートナーと離婚しました。
とまあ、「そんなこと言われても」という部分もありますが、自分が病と闘って来た過程と
照らし合わせてみて、この本で言われていることは腑に落ちる部分が多かったのは本当です。
つらい」ことに対する解決策だと述べています。
「悩みは悩みとして受けとめてそれを抱えたままどうやって生きていくか。悩んで悩みぬき
”大いなるいのち”に生かされている実感に達する、そこまではのたうちまわるほかない。」
とも言っています。
そのための技法の一つとして「フォーカシング：小さなことからひとつづつ解決して行こう」
という方法が紹介されています。
また、弱音を見せる相手、ただ黙って受けとめてくれる存在が必要だと著者は言います。
最終的には自分の中の否定的な感情をただそのまま認めていく、”うちなるカウンセラーづく
り”に至れば、苦しさともつらさとも折り合いをつけて生きていけるというのが著者の主張です。
そこに至るための方法を著者の経験も交えながら（著者も何年もつらさとつきあってきたと書
かれています。）紹介しています。
私は、もう５年もうつ病で苦しんでいます。ホントに生きるのってつらいです。自分の中で
フォーカシングに似た方法を自然と見につけていました。でも、小さな悩みは解決できます
が、根本的な大きな悩みはなかなか解決しません。解決できない悩みはどこかに置いて来た
方がいいと著者は言っていますが、それができていればうつ病なんかにはならないでしょう？
あとは誰かに黙って受けとめてもらえと言われてもつらいです。一緒にのたうち回ってくれ
なくても、ただ見守ってくれる人、そんな人がいた方がいいに決まっています。
でも、わたしはうつ病が原因でパートナーと離婚しました。
とまあ、「そんなこと言われても」という部分もありますが、自分が病と闘って来た過程と
照らし合わせてみて、この本で言われていることは腑に落ちる部分が多かったのは本当です。
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