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内容（「BOOK」データベースより）
食べる量は同じなのに前より太りやすくなった、増えた体重がなかなか戻らないというあなた、基礎代謝量が落ちていませんか?―ダイエット成功への近道ともいえる基礎代謝量を増やすカギは筋肉。筋肉が増えれば代謝量もアップします。ただ、「運動は苦手」「時間がない」など筋トレに挫折してしまう人も少なくありません。でも大丈夫。代謝量を増やすのに、ハードな筋トレは必要ありません。シンプルなエクササイズをゆっくりとおこなえばいいのです。本書では、適度な負荷がありつつも簡単にできるエクササイズを「立ってやる」「座ってやる」「寝てやる」「日常動作の中でやる」「目的別にやる」の5パターンに分けて紹介。
内容（「MARC」データベースより）
適度な負荷がありつつも簡単にできるエクササイズを、「立ってやる」「座ってやる」「寝てやる」「日常動作の中でやる」「目的別にやる」の5パターンに分けて紹介。仕事や家事の合間に取り入れて、理想の体を手に入れよう!
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