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商品の説明
内容紹介
うまいもの好き、酒好き大歓迎!
dancyu編集長が自ら実証。3週間で体重5kg、ウエスト3cm減!
糖尿病治療の現場で著しい成果をあげている「糖質制限食」理論をベースに、dancyuならではの美味しくて作りやすいレシピを大公開。
焼き肉も、とんかつも、チーズ料理も、たまご料理もおいしく食べられます。
dancyu編集長が自ら実証。3週間で体重5kg、ウエスト3cm減!
糖尿病治療の現場で著しい成果をあげている「糖質制限食」理論をベースに、dancyuならではの美味しくて作りやすいレシピを大公開。
焼き肉も、とんかつも、チーズ料理も、たまご料理もおいしく食べられます。
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162 人中、160人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
私も2ヶ月で7キロやせました。すごいです。軽い運動とカロリー制限などをして４ヶ月で４キロやせましたがいつもの停滞期とリバウンドが始まりそうな時期に、この糖質制限のダイエットの方法を教わり、行うことにしました。
お酒も飲めるから楽。おなかいっぱいになるから楽。
本当はもっときちんとやるのでしょうが、あまりストイックでなく行っています。
（おやつにいただいたお菓子やおせんべいなどは少し頂く。家族で寿司食べるときは数個は食べる。など）
チョコも缶コーヒーも、ジュースもゼリーも糖質ゼロの商品を見かけることが多くなり、結構いろいろ味わえます。
一ヶ月目−４．５キロ ２ヶ月目−２．５キロ 三ヶ月目ですがすでに、さらに−１．５キロ
痛風で病院に通っていて、定期的に血液検査しているのですが中性脂肪・悪玉コレステロールが激減、そして「運動でしか数値が改善しない」と健康番組でやっていた善玉コレステロールが激増！体重が２０年ぶりの値にまで減ってきたこともあってか、尿酸値もだいぶ改善。
自分もお医者さんもびっくり？
なんだか通信販売の宣伝みたいで、信じてもらいにくいですが私の身体の変化を見て、周りの人がみんな聞いてくるので、この本を教えています。
糖質制限の本はいろいろとでていますが、ダイエットを目的にする人にはこれが一番レシピの充実や内容からおすすめ。
糖質制限の本では、釜池先生も有名のようで、本も拝見しましたが、釜池先生のは「糖質ゼロ！」を目指すのに対して江部先生のは、がんばれる範囲で、糖質もできるだけ少なくしよう！という姿勢がうれしい限り。糖尿病がひどい方は別として、健康のためのダイエットならば、こちらがお薦めです。
ぜひ見て、取り組んで、肥満から楽に解放されましょう。
追記 2011/06
一年近く続けてきました。運動療法は全くせずに、さらに −８キロ！（気がゆるんですこし戻り始めた時期もありましたが。）本当に、この本に出会えて人生変わりました。スーツもシャツもパンツも買い換えました。シャツのサイズもＬＬでもきついことが多かったのに、いまではＬか、ものによってはＭに変わりました。前のサイズは思い切って全て処分しました。もう元の体型には戻れません。
本を紹介した周りの人も、何人も糖尿病から脱出できたり、メタボから脱出できたりと、感謝されています。
糖質ゼロの発泡酒もジュース類も増えました。そういう意味ではやりやすい環境になってきました。しかし夕食は割合と問題ないのですが、ランチは相変わらずちょっと難しいです。外食すると、ライスを断る勇気がでないのと、ずっと長年親しんできたセットものの誘惑が、、、。
極力、お弁当もったり、コンビニでサラダや総菜を買って済ませていますが。
高尿酸血症・高脂血症。ずいぶん良くなり薬も減りました。
追記 2011/09
続けています。
体重はキープです。ただ、ある程度のところで減量はとまっています。アバウトなやり方ではひたすらやせていくわけではないのですね。
(あんまりストイックには糖質制限していないので。主食はほとんど摂らないようにはしていますが、植物性タンパク質の豆類はよく食べるし、レンコンやにんじんなどの根菜類もよく食べています。戴いたお菓子やケーキだって時々少しはいただくし、飲み会の時も美味しいビールを一杯だけは飲んでしまっているし、、、、。（たまに飲むとプレミアムの生ビールとか本当に甘く感じて美味しいんです。）
糖質制限も大切ですが、他にも意識した方がいいこともあるようにも思いますし。）
でも、今までとりすぎていた糖質分が、一気にある程度のところまでは痩せるということなのだと思います。
私の場合は身長１７３センチで減量前９３キロ前後だったのが、現在７２キロ前後。約２０キロの減量です。
上記のようなやり方でも、メタボからは脱出できるということです。昔の体型を知っている友人に会うたびに、大病したか？と聞かれています。
もっと痩せるには、もっと糖質制限を厳密に行うとか、運動とかが必要だと思っています。
再追記 ２０１１／１１
続けています。体重キープです。
最近牧田先生が同じような内容の糖質制限の本を出されています。メニューを増やすためにそちらもみて参考にしています。
再再追記 ２０１２／０１
忘年会・新年会シーズン 5キロもリバウンドしてしまいました。おなかも出てしまった。
が、糖質制限を意識して１週間で3キロもどりつつあるところです。あと２キロまず戻して、もう2キロ痩せたら、あとはキープ予定です。
最近、長期にわたる厳しい糖質制限食での副作用もネット上で目にするようになりました。なにごとも、過ぎたるは・・・・なのだろうと
思います。また、糖質制限はできても、あまりに高タンパクすぎる食事を続けたら、いろいろ問題も起きる可能性が高まるのも当然かとも思います。
でも、減量効果はあるのですから、客観的に太っていて、痩せたいのになかなか厳しいひとはチャレンジする価値はあるやり方だと思います。
そして、ある程度痩せて効果がでれば、あとは無理せず。
最後に、
著者は類書をたくさん出版されています。全部目を通しましたし、何冊か購入もしました。理論などは他の本の方がわかりやすく
書かれていますので、もっときちんとそういったことを知りたい人には他の本の方がいいと思います。が、手頃で作りやすく便利なレシピはこの本が一番
充実しているのではと思います。
いろいろと糖質制限について勉強してみると、この江部先生の本は理論的にはどうもアバウトな点があることもわかりました。（食物繊維の含有量などによって
糖質の摂取率に差があることが無視されている。が、アバウトでも私には十分ですし、毎日の食生活を意識するには、あんまり難しすぎるのはかえってやっかい。マヨネーズやチーズを多用しているのに、まず中性脂肪とかの数値が下がるのが、素人の私には不思議です。）
最終的には、私はこちらの本のレシピが一番重宝しています。意外な組み合わせが美味しいんです。
その「おいしさ」が続けるには重要だと思うので、この本が一押しです。
この本のレシピを応用して自分なりのレパートリーも増やしています。
また、この本は確かに広告っぽい紙面もあります。が、そういったものもあるから、きれいで見やすく大判なのに、この値段なのでしょうと思っています。
ローカーボ商品のネット販売も紹介されています。が、そういったところもあるのか、ぐらいに受け止めていて私は全く利用はしていません。
私の友人には結構利用している人もいますが。
自分で「砂糖不使用」だとか「ローカーボ」だとかの商品探して見つけるのも楽しいですよ。大手スーパーや百貨店や健康食材店などで。
そういった食材店めぐりが一段と楽しくなりました。それもこのダイエットの副産物です。
太っていて、やせれたらな、会社のメタボ検診が憂鬱だな、と感じている方がいらっしゃったら、ぜひお奨めします。
お酒も飲めるから楽。おなかいっぱいになるから楽。
本当はもっときちんとやるのでしょうが、あまりストイックでなく行っています。
（おやつにいただいたお菓子やおせんべいなどは少し頂く。家族で寿司食べるときは数個は食べる。など）
チョコも缶コーヒーも、ジュースもゼリーも糖質ゼロの商品を見かけることが多くなり、結構いろいろ味わえます。
一ヶ月目−４．５キロ ２ヶ月目−２．５キロ 三ヶ月目ですがすでに、さらに−１．５キロ
痛風で病院に通っていて、定期的に血液検査しているのですが中性脂肪・悪玉コレステロールが激減、そして「運動でしか数値が改善しない」と健康番組でやっていた善玉コレステロールが激増！体重が２０年ぶりの値にまで減ってきたこともあってか、尿酸値もだいぶ改善。
自分もお医者さんもびっくり？
なんだか通信販売の宣伝みたいで、信じてもらいにくいですが私の身体の変化を見て、周りの人がみんな聞いてくるので、この本を教えています。
糖質制限の本はいろいろとでていますが、ダイエットを目的にする人にはこれが一番レシピの充実や内容からおすすめ。
糖質制限の本では、釜池先生も有名のようで、本も拝見しましたが、釜池先生のは「糖質ゼロ！」を目指すのに対して江部先生のは、がんばれる範囲で、糖質もできるだけ少なくしよう！という姿勢がうれしい限り。糖尿病がひどい方は別として、健康のためのダイエットならば、こちらがお薦めです。
ぜひ見て、取り組んで、肥満から楽に解放されましょう。
追記 2011/06
一年近く続けてきました。運動療法は全くせずに、さらに −８キロ！（気がゆるんですこし戻り始めた時期もありましたが。）本当に、この本に出会えて人生変わりました。スーツもシャツもパンツも買い換えました。シャツのサイズもＬＬでもきついことが多かったのに、いまではＬか、ものによってはＭに変わりました。前のサイズは思い切って全て処分しました。もう元の体型には戻れません。
本を紹介した周りの人も、何人も糖尿病から脱出できたり、メタボから脱出できたりと、感謝されています。
糖質ゼロの発泡酒もジュース類も増えました。そういう意味ではやりやすい環境になってきました。しかし夕食は割合と問題ないのですが、ランチは相変わらずちょっと難しいです。外食すると、ライスを断る勇気がでないのと、ずっと長年親しんできたセットものの誘惑が、、、。
極力、お弁当もったり、コンビニでサラダや総菜を買って済ませていますが。
高尿酸血症・高脂血症。ずいぶん良くなり薬も減りました。
追記 2011/09
続けています。
体重はキープです。ただ、ある程度のところで減量はとまっています。アバウトなやり方ではひたすらやせていくわけではないのですね。
(あんまりストイックには糖質制限していないので。主食はほとんど摂らないようにはしていますが、植物性タンパク質の豆類はよく食べるし、レンコンやにんじんなどの根菜類もよく食べています。戴いたお菓子やケーキだって時々少しはいただくし、飲み会の時も美味しいビールを一杯だけは飲んでしまっているし、、、、。（たまに飲むとプレミアムの生ビールとか本当に甘く感じて美味しいんです。）
糖質制限も大切ですが、他にも意識した方がいいこともあるようにも思いますし。）
でも、今までとりすぎていた糖質分が、一気にある程度のところまでは痩せるということなのだと思います。
私の場合は身長１７３センチで減量前９３キロ前後だったのが、現在７２キロ前後。約２０キロの減量です。
上記のようなやり方でも、メタボからは脱出できるということです。昔の体型を知っている友人に会うたびに、大病したか？と聞かれています。
もっと痩せるには、もっと糖質制限を厳密に行うとか、運動とかが必要だと思っています。
再追記 ２０１１／１１
続けています。体重キープです。
最近牧田先生が同じような内容の糖質制限の本を出されています。メニューを増やすためにそちらもみて参考にしています。
再再追記 ２０１２／０１
忘年会・新年会シーズン 5キロもリバウンドしてしまいました。おなかも出てしまった。
が、糖質制限を意識して１週間で3キロもどりつつあるところです。あと２キロまず戻して、もう2キロ痩せたら、あとはキープ予定です。
最近、長期にわたる厳しい糖質制限食での副作用もネット上で目にするようになりました。なにごとも、過ぎたるは・・・・なのだろうと
思います。また、糖質制限はできても、あまりに高タンパクすぎる食事を続けたら、いろいろ問題も起きる可能性が高まるのも当然かとも思います。
でも、減量効果はあるのですから、客観的に太っていて、痩せたいのになかなか厳しいひとはチャレンジする価値はあるやり方だと思います。
そして、ある程度痩せて効果がでれば、あとは無理せず。
最後に、
著者は類書をたくさん出版されています。全部目を通しましたし、何冊か購入もしました。理論などは他の本の方がわかりやすく
書かれていますので、もっときちんとそういったことを知りたい人には他の本の方がいいと思います。が、手頃で作りやすく便利なレシピはこの本が一番
充実しているのではと思います。
いろいろと糖質制限について勉強してみると、この江部先生の本は理論的にはどうもアバウトな点があることもわかりました。（食物繊維の含有量などによって
糖質の摂取率に差があることが無視されている。が、アバウトでも私には十分ですし、毎日の食生活を意識するには、あんまり難しすぎるのはかえってやっかい。マヨネーズやチーズを多用しているのに、まず中性脂肪とかの数値が下がるのが、素人の私には不思議です。）
最終的には、私はこちらの本のレシピが一番重宝しています。意外な組み合わせが美味しいんです。
その「おいしさ」が続けるには重要だと思うので、この本が一押しです。
この本のレシピを応用して自分なりのレパートリーも増やしています。
また、この本は確かに広告っぽい紙面もあります。が、そういったものもあるから、きれいで見やすく大判なのに、この値段なのでしょうと思っています。
ローカーボ商品のネット販売も紹介されています。が、そういったところもあるのか、ぐらいに受け止めていて私は全く利用はしていません。
私の友人には結構利用している人もいますが。
自分で「砂糖不使用」だとか「ローカーボ」だとかの商品探して見つけるのも楽しいですよ。大手スーパーや百貨店や健康食材店などで。
そういった食材店めぐりが一段と楽しくなりました。それもこのダイエットの副産物です。
太っていて、やせれたらな、会社のメタボ検診が憂鬱だな、と感じている方がいらっしゃったら、ぜひお奨めします。
64 人中、62人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
糖質オフして1ヶ月になります。今日健康診断に行ったところ、体重6キロ減・ウエスト12センチ減ってました〜！
いままでは漠然と朝・夕食時主食抜き、主食の代わりに豆腐を食べ、糖質70％オフの発泡酒と気を使ってはいたんですが、1ｇも減らずあきらめきってました。
この本の「酒が飲める」「空腹感がない」というのに惹かれ購入したところ、体重が減る原理、気をつける事、意外に糖質の高い食品等、だいぶ勘違いしていたんだなあと後悔。
ちゃんと理解してはじめたところ、1週間で3キロ減りびっくりしました。途中GWでBBQや外食、飲み会などあり、ムリかとおもいましたが、体重は減り続けました。炭水化物大好きだったんですが、食べなくなるとそんなに必要に感じなくなり、いままでどれだけ余分に取っていたか恐ろしくなりました。
載っているレシピもシンプルな味付けが新鮮でとてもおいしく、いままでだいぶ余計な味付けをしていたんだなあと思いました。
糖質の食品表示に関する事なども、私の様な勘違い者には目から鱗でした。目標体重までもう一絞りがんばります。
いままでは漠然と朝・夕食時主食抜き、主食の代わりに豆腐を食べ、糖質70％オフの発泡酒と気を使ってはいたんですが、1ｇも減らずあきらめきってました。
この本の「酒が飲める」「空腹感がない」というのに惹かれ購入したところ、体重が減る原理、気をつける事、意外に糖質の高い食品等、だいぶ勘違いしていたんだなあと後悔。
ちゃんと理解してはじめたところ、1週間で3キロ減りびっくりしました。途中GWでBBQや外食、飲み会などあり、ムリかとおもいましたが、体重は減り続けました。炭水化物大好きだったんですが、食べなくなるとそんなに必要に感じなくなり、いままでどれだけ余分に取っていたか恐ろしくなりました。
載っているレシピもシンプルな味付けが新鮮でとてもおいしく、いままでだいぶ余計な味付けをしていたんだなあと思いました。
糖質の食品表示に関する事なども、私の様な勘違い者には目から鱗でした。目標体重までもう一絞りがんばります。
73 人中、69人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
書店で見かけてさっそくやってみたが、書いてある通り1週間で２キロ痩せた。ご飯を抜くのは最初精神的にツラいが、豆腐をレンジでチンして水を抜いたもので充分代用可能。チーズと肉を好きなだけ食べられるのも大きい（何故か牛乳はダメだけど）。しかもダイエットによくある「壁」も「リバウンド」もない。ただ単に主食を豆腐に換えればいいだけなので。生活習慣を少し変えるだけで痩せられる、自分のようなズボラなダメ人間にはぴったりなダイエットだと思った。
最近のカスタマーレビュー
簡単です。
糖質制限ダイエットをしたくて購入しました。
レシピはどれも簡単で作りやすいです＾＾... 続きを読む
レシピはどれも簡単で作りやすいです＾＾... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: hanbyeol
ストレスフリー！
今まではカロリー制限を心がけていたのですが、カロリーを重視するあまり偏った食生活になったり、食事を我慢したり、増減する体重に一喜一憂したり…。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: 厚子
満腹ダイエットでバッチリ
目からウロコ本です。
ダイエットサプリメントとはお別れです。... 続きを読む
ダイエットサプリメントとはお別れです。... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: 春風ふわり
低インシュリンダイエットですが
謳われている理論は、低インシュリンダイエットですが、ちょっと中途半端な印象です。
余計な対談が多いのは、目をつむるとして…。... 続きを読む
余計な対談が多いのは、目をつむるとして…。... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: フジオ
飲みながら痩せたい。今度こそ痩せてね。
偶然、教えていただいた本が満腹ダイエット。頑張って作ってますよ。目指せ減量、うちの旦那さん！！ なかなか痩せませんがもう少し頑張ってみます。
投稿日: 4か月前 投稿者: 愛・ギジュさん
くやしいが効果がある
この手の、
「糖質さえ控えればあとは何を食べてもいい」式のダイエットは、
はっきり言って理論的には賛成できない。... 続きを読む
「糖質さえ控えればあとは何を食べてもいい」式のダイエットは、
はっきり言って理論的には賛成できない。... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: ぱぱやぱやぱや
値段の割に・・・
値段の割に薄く、内容も少なく感じました。
糖質制限初心者には十分な内容なのかもしれませんが、
今一解りづらいところも・・・... 続きを読む
糖質制限初心者には十分な内容なのかもしれませんが、
今一解りづらいところも・・・... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: sakana
具体的な写真が多く、簡潔で読みやすい。
食事を制限するというより、何を食べるか選別する方法がわかる本。食事だけで３キロ落とすには相当な意思が必要だとは思ったが、とりあえず、一週間頑張ってみる気にさせる。... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: td-masya
これはおすすめ。
知人が糖尿病になったのをきっかけに
本気でダイエットしようと見つけたのがこれ。
最初の2-3日は炭水化物なしが物足りないですが、... 続きを読む
本気でダイエットしようと見つけたのがこれ。
最初の2-3日は炭水化物なしが物足りないですが、... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: yamadagm
はじめて成功した!
今まで色んなダイエットをしてきたのですが、こんなに満足したダイエットははじめてです♪だっていくら食べてもいいんですから!これなら一生続けることができそうです!!<... 続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: 桜もち
リストマニア
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