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誰でも上級者になれる
脳と連動した水泳術
革新的な水泳練習法「ビルド」初の解説書!
脳と連動した水泳術
革新的な水泳練習法「ビルド」初の解説書!
内容（「BOOK」データベースより）
あなたが知っているクロールや平泳ぎは、唯一の正しい泳ぎではないかもしれない。体組成や泳距離などにより、泳ぎ方は変化するからだ。本書では流体力学の知見や一流選手の泳法分析を踏まえて、泳ぎを効率の良い手のかき・足の蹴りなど個々の動作に分け、反復練習によりその動作を脳に覚えさせた後、再度組み立てなおす“ビルド”という画期的トレーニングを提示。これまで日本水泳界で等閑視されてきたコーチングを見直し、誰でも応用可能なフォーム創りを理論化した決定版の水泳入門。
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カスタマーレビュー
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33 人中、30人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
水泳の本は、ＤＶＤやインターネットから映像が入手できるものしか買わない主義だが、なぜか書店で手にとってみたら引き込まれたのでそのまま購入した。カラーの写真もないし、イラストも淡白なものばかりだが、筆者の表現力はそれをものともせず、伝わってくるという感じである。指導者としての経験がなせる業だろう。この本の目玉はビルドという各個人にあった泳ぎをまさに構築するための練習方法にあり、ここでも簡潔明瞭な文章と最小限のイラストが、すぐにでも試してみようという気にさせる。私は一応４泳法もクイックターンもできるが本格的に習ったこともなく、これからもそういう機会には恵まれないだろうが、オリンピックでメダルを狙うための技術を市民スイマーに還元してくれるこの本いや筆者には感謝したい。水泳で頭打ちの人は必読である。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
「本書では、……水泳を科学的に分析してきた成果を読者にわかりやすく紹介することを
目的としています。……また、それら科学的知見を踏まえ、泳ぎを分節化し再構築する
ことにより、なかなか自分では変えられない水泳の型を劇的に変える『ビルド』と名づけた
トレーニングを紹介します」。
表題そのものの「泳ぐことの科学」、研究の知見を具体的に分かりやすく論じることに
おいては一定の成果もあるし、本書で繰り返し強調されるように、考えること、意識づける
ことから上達を目指すのならば、それ相応に優れたテキストだとは思う。
ただし、入門書としては、どうなのよこれ、と疑問に思う箇所もしばしば。例えば、
「クロールの肩の使い方に関しては、力を効率的に発揮するために肩関節をニュートラルな
（力を抜いた）位置にして、指先から腹筋までチェーンでつながったような状態（意識）で
コアを使ってストロークします。……脚の爪先から腹筋までチェーンでつながった状態
（後ろへ蹴るというよりすばやく蹴り上げる意識）でコアを使ってキックします」。
……こんなこと、できねえだろ、普通。
もちろん、そうした水準に到達することを目指して、「考えている動作（脳動作）と、
実際に行う動作（実動作）を近づけ」るための方法論として、本書の核となる「ビルド」を
紹介していることは分かるが、それにしてもハードルが高すぎやしないだろうか。
むしろ本書の長所は今日の最先端のスポーツ界の風景を描き出したことにある。
「水泳界は、天才的な選手一人の力でメダルを取れるような生易しいものでは決して
ありません」。
傑出した素質に対して適切な知識や資源を投入して、ようやく成果は勝ち取られる。
どんな業界であろうとも、当然に過ぎること。
しかし、「選手がひ弱」と放言した某陸連幹部がその典型、およそ知恵を欠いた家畜の
精神論が跋扈するのが現代日本の典型風景。その一方で、そもそも思考するという習性を
持たない人間未満の老害を尻目に、「選手とコーチが双方向で頭で考えながらお互いに納得
し合って成長していく『自由な時代』」のスポーツ像を描き出し、またその実践の可能性を
一読者にも提示して見せたのがこの一冊。
スポーツ科学の現場を紹介したテキストとしては、まこと秀逸な一冊。
目的としています。……また、それら科学的知見を踏まえ、泳ぎを分節化し再構築する
ことにより、なかなか自分では変えられない水泳の型を劇的に変える『ビルド』と名づけた
トレーニングを紹介します」。
表題そのものの「泳ぐことの科学」、研究の知見を具体的に分かりやすく論じることに
おいては一定の成果もあるし、本書で繰り返し強調されるように、考えること、意識づける
ことから上達を目指すのならば、それ相応に優れたテキストだとは思う。
ただし、入門書としては、どうなのよこれ、と疑問に思う箇所もしばしば。例えば、
「クロールの肩の使い方に関しては、力を効率的に発揮するために肩関節をニュートラルな
（力を抜いた）位置にして、指先から腹筋までチェーンでつながったような状態（意識）で
コアを使ってストロークします。……脚の爪先から腹筋までチェーンでつながった状態
（後ろへ蹴るというよりすばやく蹴り上げる意識）でコアを使ってキックします」。
……こんなこと、できねえだろ、普通。
もちろん、そうした水準に到達することを目指して、「考えている動作（脳動作）と、
実際に行う動作（実動作）を近づけ」るための方法論として、本書の核となる「ビルド」を
紹介していることは分かるが、それにしてもハードルが高すぎやしないだろうか。
むしろ本書の長所は今日の最先端のスポーツ界の風景を描き出したことにある。
「水泳界は、天才的な選手一人の力でメダルを取れるような生易しいものでは決して
ありません」。
傑出した素質に対して適切な知識や資源を投入して、ようやく成果は勝ち取られる。
どんな業界であろうとも、当然に過ぎること。
しかし、「選手がひ弱」と放言した某陸連幹部がその典型、およそ知恵を欠いた家畜の
精神論が跋扈するのが現代日本の典型風景。その一方で、そもそも思考するという習性を
持たない人間未満の老害を尻目に、「選手とコーチが双方向で頭で考えながらお互いに納得
し合って成長していく『自由な時代』」のスポーツ像を描き出し、またその実践の可能性を
一読者にも提示して見せたのがこの一冊。
スポーツ科学の現場を紹介したテキストとしては、まこと秀逸な一冊。
形式:単行本
本書を読みとりあえず試してみたところ、クロールの呼吸のがスムーズになり泳ぐことが楽しくなりました。いい本に出合えたと思います。
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