商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
複雑化した現代社会では、うつ病はあなただけの特殊な病気ではありません。恥ずかしい病気でもありません。そしてなおらない病気ではなく、必ず治せる病気です。つまり自分が抱えている症状から逃げようとせずはせずに、しっかりと見つめながら克服することが大切になります。現在うつ病に苦しんでいる方は、まず早起きをすることから始めて下さい。そのためには「早起きをする」と前の日から決意をすることです。そして本書で紹介している早起き心身健康療法を習慣化することで病を克服し、有意義で新しい人生の扉を開いて行けます！
内容（「BOOK」データベースより）
眠れない、起きられない、気がめいる、後悔、あせり、集中力の低下、おっくう、無気力、対人恐怖…早く気づいて、早めの対策。
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形式:単行本
夜遊びで、遅寝早起きだった私は、いつの間にか、うつ病になってしまいました。
勝手に薬を止め、病気を長引かせてしまい、ツライ状態が続いていましたが、この本を読んで、早寝早起きを始め、薬もちゃんと飲んでいると、気持ちが安定してきました。
うつ病に関する本は、何冊か読みましたが、私には、この本が合っていました。
元気をつくる実践療法が12個紹介されていますが、私は「早起き」だけやったんですが、だいぶ変われました。さすがに5時には、まだ起きれませんが・・・。
この本を読んで、早寝早起きの大切さを知れましたし、完璧主義な私は、完璧じゃなくて良いんだなと実感出来ました。
勝手に薬を止め、病気を長引かせてしまい、ツライ状態が続いていましたが、この本を読んで、早寝早起きを始め、薬もちゃんと飲んでいると、気持ちが安定してきました。
うつ病に関する本は、何冊か読みましたが、私には、この本が合っていました。
元気をつくる実践療法が12個紹介されていますが、私は「早起き」だけやったんですが、だいぶ変われました。さすがに5時には、まだ起きれませんが・・・。
この本を読んで、早寝早起きの大切さを知れましたし、完璧主義な私は、完璧じゃなくて良いんだなと実感出来ました。
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