商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
腹横筋と呼吸法でクビレができる！
「スパスパ人間学」や「あるある大事典」で人気の饗庭秀直さんの「BM」ダイエットの決定版。「1分間BMストレッチ」、「1分間BMマッシング」、「5秒間BMレジスタンス」の3大「BM」アイテムを組み合わせた最強のダイエット本です。「BM」ダイエットの基本は、まず身体にしみついたストレスをとりのぞくこと。ストレスがあると、努力をしてもやせません。だから、身体をやせやすい体質にもどすことがたいせつなのです。まず「1分間BMマッシング」で筋肉の疲労回復をはかりましょう。つぎに「5秒間BMレジスタンス」で筋肉の弾力性を高めます。そして「1分間BMストレッチ」で筋肉の柔軟性をとりもどせば、パーフェクトなやせ体質の完成です！Part1の機能回復編では、肩こり、腰痛対策、背骨のゆがみ直し、骨盤のゆがみ直し、冷え、むくみの解消法をレッスン。Part2は部分やせ編です。特にやせたい下腹、ウエストのクビレ、お尻、太ももとふくらはぎ、腕と胸など10コースの効果的なプログラムを用意しました。やせたいところがカンタントレーニングでらくらくやせるのが「BM」ダイエットの最大の特徴です。
「スパスパ人間学」や「あるある大事典」で人気の饗庭秀直さんの「BM」ダイエットの決定版。「1分間BMストレッチ」、「1分間BMマッシング」、「5秒間BMレジスタンス」の3大「BM」アイテムを組み合わせた最強のダイエット本です。「BM」ダイエットの基本は、まず身体にしみついたストレスをとりのぞくこと。ストレスがあると、努力をしてもやせません。だから、身体をやせやすい体質にもどすことがたいせつなのです。まず「1分間BMマッシング」で筋肉の疲労回復をはかりましょう。つぎに「5秒間BMレジスタンス」で筋肉の弾力性を高めます。そして「1分間BMストレッチ」で筋肉の柔軟性をとりもどせば、パーフェクトなやせ体質の完成です！Part1の機能回復編では、肩こり、腰痛対策、背骨のゆがみ直し、骨盤のゆがみ直し、冷え、むくみの解消法をレッスン。Part2は部分やせ編です。特にやせたい下腹、ウエストのクビレ、お尻、太ももとふくらはぎ、腕と胸など10コースの効果的なプログラムを用意しました。やせたいところがカンタントレーニングでらくらくやせるのが「BM」ダイエットの最大の特徴です。
内容（「BOOK」データベースより）
腹横筋の筋トレができる。代謝が上がる。饗庭式呼吸法エクササイズ。
登録情報
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形式:単行本
決定版というだけあって、今までのＢＭマッシング・エクササイズ・呼吸法全て載っていて総決算のような本です。イラストもわかりやすいです。よくまとまっているのでＢＭエクササイズに興味があってまだ手にしてない方はこの本が一番お勧めかもです。
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