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池田佐和子の1週間でかんたんスロトレ―ティッシュボックスまたぎで体脂肪を燃やす! (別冊NHKおしゃれ工房)
池田佐和子 (著)
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￥ 1,050

激しくないのがいい 2007/2/5
投稿者: ジブラルタルの風 (詳しいプロフィールを表示)
中年を迎えて、だんだん体がこわばるようになってきました。そこで本書を手にしたのですが、激しい動きもなく、一日十五分で済むのがとても良いです。ティッシュボックスをまたぐという簡単なトレーニングもありますが、簡単な運動なのに息があがります。スロトレもゆっくりした動きの筋力トレーニングで、二週間やっただけで腹筋がしまり、足腰もしっかりしてきました。じぶんのできる分をやれば良いので、無理をする必要がないし、すぐに終えられる分量で済むのが魅力的です。女性に限らず、運動不足の男性にも効果があると思います。ジョギングやジムのトレーニングより池田佐和子式トレーニングのほうが体や気持ちに無理がかからず続けられる... 続きを読む