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内容紹介
毎日イキイキと楽しそうに過ごしている人にはどのような秘密があるのだろうか。気鋭の精神科医が、不安や悩みの真相をつきとめ、明るく生きていく方法を示唆する。不安を打ち砕くひとつの方法として「自分のお通夜を想像する」のがよいという。時間的、空間的に俯瞰して客観的に自分を見ることができ、持ち物、プライド、見栄が薄れて消えていくのだ。不安は、自分の内面にはあるけれど、現実には存在しない。そのことに気づけば幸福度数が三段階ぐらいレベルアップして、幸せに近づいている。ほかにも内容例を挙げると、◎場の力の大きさを知る ◎気持ち悪さを大事にする ◎冷静な判断力を養うための夜道を歩くトレーニング ◎自分の心を整理するための相談する力 ◎15秒息を吐く深呼吸を摺る等々。当たり前のことを当たり前に行い、小さな「徳」を積み重ねながら、少し「得」したな、と楽しい気分で毎日過ごす秘密が詰まっている。「今ここ」を生きる心理学。
内容（「BOOK」データベースより）
15秒、ゆっく~りと息を吐く深呼吸をしてみよう。「今ここ」を楽しむ心のメンテナンス法。
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最も参考になったカスタマーレビュー
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
本書の「不安のメカニズム」、不安を減らし「楽に生きる手掛かり」は、
会社生活の中で、押し潰されそうになった等、泥沼にどっぷりとはまり込んだ経験が無いと、
しっくりと、腑に落ちないかもしれません。そして、渦中のひとには、難しいこと。
しかし、暗闇の中を何も手にせず歩くより、僅かでも灯火が持てたら気が楽になるのと同様、
視界を広げてくれる術が人生には必要です。
付き合う相手との関係について多くを述べていますが、そのなかで、「あ、この人危ないな」、
「一緒にいると疲れてしまうな」と気付いたら、そこから離れるというのが、例えばそれです。
感受するには、「居心地が悪い」「気持ち悪い」「なんかちょっと変」という
身体的サインを日常の中で大切にすること無しには難しい。
数々の著者の見識や、そこから得られた気付きは、読者にとっては、「楽に生きる手掛かり」
であり、反芻することで、ほんの少しかもしれませんが、
自分にとっての灯火になってくれると思います。
会社生活の中で、押し潰されそうになった等、泥沼にどっぷりとはまり込んだ経験が無いと、
しっくりと、腑に落ちないかもしれません。そして、渦中のひとには、難しいこと。
しかし、暗闇の中を何も手にせず歩くより、僅かでも灯火が持てたら気が楽になるのと同様、
視界を広げてくれる術が人生には必要です。
付き合う相手との関係について多くを述べていますが、そのなかで、「あ、この人危ないな」、
「一緒にいると疲れてしまうな」と気付いたら、そこから離れるというのが、例えばそれです。
感受するには、「居心地が悪い」「気持ち悪い」「なんかちょっと変」という
身体的サインを日常の中で大切にすること無しには難しい。
数々の著者の見識や、そこから得られた気付きは、読者にとっては、「楽に生きる手掛かり」
であり、反芻することで、ほんの少しかもしれませんが、
自分にとっての灯火になってくれると思います。
4 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
名越さんの人柄を含め、著作も結構好きです。
前著の『心がフッと軽くなる・・・』もとてもよかった。
ただ、今回のこの本は文章の内容、構成も難しく感じました。
「不安」そのものが、心のエネルギーをそぐ存在であることを学べたのは
よかったのですが、そのほかの部分は、難しく書かれている部分が多く、
何を実践すればいいのか、分かりづらかったのが残念。
前著の『心がフッと軽くなる・・・』の方がよかったなーっていうのが感想です。
前著の『心がフッと軽くなる・・・』もとてもよかった。
ただ、今回のこの本は文章の内容、構成も難しく感じました。
「不安」そのものが、心のエネルギーをそぐ存在であることを学べたのは
よかったのですが、そのほかの部分は、難しく書かれている部分が多く、
何を実践すればいいのか、分かりづらかったのが残念。
前著の『心がフッと軽くなる・・・』の方がよかったなーっていうのが感想です。
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