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出版社/著者からの内容紹介
ロングセラーで知られる著者が、疲れた体と心を3分間で楽にする50のヨガを分かりやすく伝授。会社でも通勤途中でもお手軽効果！！
内容（「BOOK」データベースより）
体やこころの不調を解決することは、自分の内なるパワーを開花させていく、楽しいプロセスです。ヨガは、そのパワーを引き出す、お手伝いをします。わかりやすい「呼吸と気の流れ」で効果アップ。朝・昼・晩“たった3分”で、不調、ストレスがスッキリ!確実にキレイに元気になれるヨガ50。
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27 人中、26人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
ハッピーってこんなところに！,
By
レビュー対象商品: 毎日をハッピーに変える3分間ヨガ―オフィスでもお部屋でも体とこころのお悩み解決 (単行本)
日常生活や会社などでの場面別に、タイトルどおり「毎日をハッピーに変える」、 生きるうえでの基本技術（！）を教えてくれる本です。 いわゆるヨガのポーズ以外にも、 ヨガというと、美容・健康が目的、というイメージが強いですが、
26 人中、25人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
自律神経失調症,
By かまどーま (神奈川県鎌倉市) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 毎日をハッピーに変える3分間ヨガ―オフィスでもお部屋でも体とこころのお悩み解決 (単行本)
俗人の私は、朝晩ヨガや冥想をやりたくとも、そのような時間もない。特に夜は飲んだくれていたりする。そして、朝は自殺するくらい辛く、夜は羊を数えて気が狂いそうになっています。要するに、現代病のすべてを抱えているのです。 騙されたと思って、この本にある寝起きの体操や、夜のヨガをやってみました。沐浴ヨガと称したお風呂の入りかたは、とろけるくらい気持ちがいい。エステや高い化粧品は必要ではないのではないか、と思わせる効果が・・・ 凄く美しい青緑の海でくつろいでいるような夢を見ました。 時間って自分で作る物なのですね。いくら時間を持て余していても、意識せずに無駄遣いしていたら、もったいない。量より質。心をこめて丁寧に。 この本を書かれた内藤景代さんの、エイジレスな軽やかで透明感に溢れたプロフィール写真を拝見していると、この本に書かれている事は事実であり真実なのだと痛感いたします。
24 人中、23人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
まさに、私のための本でした,
By カスタマー
レビュー対象商品: 毎日をハッピーに変える3分間ヨガ―オフィスでもお部屋でも体とこころのお悩み解決 (単行本)
日常生活におけるさまざまな症状別に、ヨガをわかりやすく教えてくれます。ヨガを毎日やりたいと思っていても、残業続きで、なかなか時間がとれないという方多いのではないでしょうか？ この本では、朝、夜に家でできるヨガはもちろんのこと、通勤中や会社で簡単にできるヨガがたくさん紹介されています。 集中力のない時、やる気のない時、落ち込んでいる時、呼吸や自分の気を整えることで自分が変われることを実感できました。 一日の場面毎に、基本的な過ごし方、呼吸の仕方、心構えが書かれているのですが、ここを読むだけでも、気持ちが楽になり、元気が湧いてきます。 皆さんにお薦めしたいですが、特に会社などで働いていらっしゃる女性の方にお薦めです。
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