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内容（「BOOK」データベースより）
「朝は、夜の6倍生産性があがる」日本IBM・現役社員が、その秘訣を大公開。朝シフトで、今日1日が決まる。
出版社からのコメント
いま、朝活が大ブーム。医者、起業家、脳科学者が書く朝活の本も売れているが、本書は日本ＩＢＭに勤務する現役のサラリーマンが現在進行形で朝時間を有効活用していることが売り！ その成果・効果を大公開。実体験を元に、朝は夜の6倍生産性があがる理由を分析。
著者自身も20代30代のころは、仕事の忙しさが残業に反映されていると思い込み、残業自慢者でもあった。しかし、残業 → ストレス → 飲む → 寝坊 → 満員電車 → ぎりぎり出社 → 仕事の山という負のサイクルにどっぷりとはまっていたことに気づく。それをきっかけに、時間の使い方、仕事のやり方を研究しはじめ、朝時間にシフト。家族と過ごす時間、自分のための時間が増え、ライフワークをしっかりと楽しんでいる。そんな朝時間の有効性を共有する『朝カフェ次世代研究会』を主宰し、朝時間仲間をどんどん増やし、仕事とプライベートを充実させる啓蒙書。
著者自身も20代30代のころは、仕事の忙しさが残業に反映されていると思い込み、残業自慢者でもあった。しかし、残業 → ストレス → 飲む → 寝坊 → 満員電車 → ぎりぎり出社 → 仕事の山という負のサイクルにどっぷりとはまっていたことに気づく。それをきっかけに、時間の使い方、仕事のやり方を研究しはじめ、朝時間にシフト。家族と過ごす時間、自分のための時間が増え、ライフワークをしっかりと楽しんでいる。そんな朝時間の有効性を共有する『朝カフェ次世代研究会』を主宰し、朝時間仲間をどんどん増やし、仕事とプライベートを充実させる啓蒙書。
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形式:単行本（ソフトカバー）|Amazonが確認した購入
朝型のメリットを紹介されている本は結構ありますが、本書は朝の時間を有効に使うための会社での過ごし方を具体的に教えてくれる本です。
自分も朝方を実行している一人ですが、本書に書かれていることを実践することによって、朝の時間を今まで以上に有効活用できるようになりました。
'@データ・事実を収集し、'Aそれをじっくり考え、'Bいったん忘れて、''Cアイデアが出てくるのを待ち、'Dアイデアを具現化するという、アイデアが生まれやすいとされる脳科学的な理論に基づき、「前日午後に情報を詰め込んで→夜寝ることでいったん忘れ→翌朝着想し→午前中にまとめる」といった一日の過ごし方が紹介されています。
自分もこれに基づいて、朝は戦略的な業務や企画書作成業務をし、情報収集やデータ分析といった仕事を午後にスケジューリングするようにした結果、一つ一つの業務にかける時間を短縮しながらも、以前よりも精度の高いアウトプットを出せるようになりました。
また、本書でとても参考になったのは仕事の優先度のつけ方です。
仕事を重要度・緊急度から優先順位を決めていくことはとても有名な話ですが、重要度というものの定義が難しく悩んでいました。
本書では、他人依存度の高い仕事が重要度が高いと定義されていて、'@自分の仕事を完成させるために他人のアウトプットが必要なもの、'A人に回答するもの、'B自分だけでできるもの、の順に優先度をつけるやり方が紹介されています。
自分もそれを実践した結果、仕事がうまく回りだし、以前のように優先順位をつけること自体で悩むことが全くなくなりました。
これから朝型にシフトしようと考えている方はもちろんですが、朝の時間をもっと有効に使いたいと思っている方にもお勧めの一冊です。
自分も朝方を実行している一人ですが、本書に書かれていることを実践することによって、朝の時間を今まで以上に有効活用できるようになりました。
'@データ・事実を収集し、'Aそれをじっくり考え、'Bいったん忘れて、''Cアイデアが出てくるのを待ち、'Dアイデアを具現化するという、アイデアが生まれやすいとされる脳科学的な理論に基づき、「前日午後に情報を詰め込んで→夜寝ることでいったん忘れ→翌朝着想し→午前中にまとめる」といった一日の過ごし方が紹介されています。
自分もこれに基づいて、朝は戦略的な業務や企画書作成業務をし、情報収集やデータ分析といった仕事を午後にスケジューリングするようにした結果、一つ一つの業務にかける時間を短縮しながらも、以前よりも精度の高いアウトプットを出せるようになりました。
また、本書でとても参考になったのは仕事の優先度のつけ方です。
仕事を重要度・緊急度から優先順位を決めていくことはとても有名な話ですが、重要度というものの定義が難しく悩んでいました。
本書では、他人依存度の高い仕事が重要度が高いと定義されていて、'@自分の仕事を完成させるために他人のアウトプットが必要なもの、'A人に回答するもの、'B自分だけでできるもの、の順に優先度をつけるやり方が紹介されています。
自分もそれを実践した結果、仕事がうまく回りだし、以前のように優先順位をつけること自体で悩むことが全くなくなりました。
これから朝型にシフトしようと考えている方はもちろんですが、朝の時間をもっと有効に使いたいと思っている方にもお勧めの一冊です。
6 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
朝活はブームではあるが、始発で出社を実行している会社員は少ない。それを実行しながら、そのことを惜しみなく書かれているのは必読だと思う。「朝は、夜の6倍生産性があがる！」というサブタイトルがあるが、なぜそうなのか、は本書を読むと分かる。
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