商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
本書では、いくつかのステップを設けて、症状別や目的別に、自分に合った歩き方を見つけて実践できるように、できるだけわかりやすくまとめた。雨の日や時間のないときにもできる、簡単なエクササイズなども入れている。
内容（「MARC」データベースより）
生活習慣病や肥満、腰痛・ひざ痛、不眠など、中高年の気になる諸症状を改善する正しい歩き方を紹介します。通勤や買い物時を利用して、気軽に楽しく歩けば、健康と若々しさと美しさが手に入ります!
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