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内容（「BOOK」データベースより）
毎日忙しい30・40代の人たちが、個人差や体調に合わせ、睡眠をしっかり管理し、頭と体を上手に休息させるための本。寝付きや目覚めをよくするテクニック、安眠を誘う食べ物、寝室環境を見直すポイント、知っておきたい睡眠習慣など、眠りの科学的根拠に基づいた実用ノウハウで、寝不足や不眠の悩みを解消しよう。 続きを読む |
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